Sports un fitness, Joga
Vispārējais uzlabošana ķermeņa 8 cjigun vingrinājumi katru dienu
Xu Ming Tang no agra jauniešu praktizējošo cjigun vingrinājumi 8 dienā, un varēja sasniegt phenomenal rezultātus. Faktiski, pastāvīga prakse šiem vingrinājumiem brīnumus.
Un reālā pirmais brīnums - tā ir pilnīga atveseļošanās no cilvēka ķermeņa. Otrais - pastāvīgs pieaugums enerģijas, atbrīvojumu no dažādām hroniskām slimībām. Trešais - uzzināt par sevi, ja jūs sāktu praktizēt!
Tāpēc mēs uzskatām, ka tie ietver 8 cjigun vingrinājumus. Par katru dienu, jūs varat saņemt daudz enerģiju un spēku, ja tie ir veikt. Lai iegūtu labumu, pirms tīrīt kanālu pagājušo enerģiju. Tādējādi, ar visu nopietno attieksmi pret tīrīšanas darbībām.
"Bērns lūdzas Buddha"
Cjigun (mācību programma), nozīmē, ka pastāv šo būtisko elementu. Reizes plaukstām krūšu līmenī lūgšanu žests, līkumi nedaudz izvirzīts, viņa rokas mazliet tālu no ķermeņa. Palms atvērt pret sevi un to rokas, savukārt, samazinot roku uz leju, kamēr savieno atpakaļ uz rokām. Tad atgriezieties rokas uz sākuma stāvoklī. Rotācija atkārtot 8 reizes.
"Budas Hand apcer"
Cjigun nodarbības un uzņemties ikdienas darbību īstenošanu. Paceliet un velciet rokas uz sāniem, plaukstām uz leju, atstājiet tos plecu līmenī. Pārvietot rokas nedaudz uz priekšu, nevis samazinot tos, un tad izšķīdināt atkal rokā. Ķermenis nedaudz kustas ar rokām kopā. Peldēšanas kustības atkārtot Hands 8 reizes.
"Magic Dragon"
8 cjigun vingrinājumus, kas paredzētas katru dienu, ietver obligātu elementu. Ieviest pūķis pats, kas ir ūdenī. Tagad iedomājieties melnu vai tumši pelēkā krāsā. Tas nieru, krāsa ūdens. Veikt cjigun nostāju, kājas plašāks nekā plecu platumā, rokas uz viņa jostu (priekšu ar īkšķi un pārējiem - nierēs). Pagrieziet ķermeni pa kreisi, padarot astoņas reizes apļveida kustību uz gurniem, tad astoņas reizes pa labi. Pēdu nospiests uz grīdas cieši. Mugura ir noliekta uz priekšu taisni, nedaudz saliekt atpakaļgaitā laikā.
"Sacred Crane"
Mēs turpinām pētīt 8 cjigun vingrinājumus, kas paredzēti, lai katru dienu. Veicot aktīvu elementu pašiem būtu skaista celtnis ar elastīgu garu kaklu. Sākotnēji viņš pagriežas galvu no vienas puses uz otru. Vai galvas kustību, paceļot zodu pie kreisā pleca uz augšu gar loka, un tad atgriežas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet kustību 8 reizes. Tālāk, no vidējā pozīcijā, pagrieziet galvu, paceļot zodu uz labo plecu uz labo pusi, un atgriezties astoņas reizes savu sākotnējo nostāju.
"Savienojums ar zemi un debesis"
Likts uz nabas, vienu roku uz citiem (sievietes - augšējā kreisajā vīrieši - pa labi). Ieelpo, rokām izstieptām līmenī nabu nedaudz uz sāniem, plaukstām uz augšu, it kā noliecoties, kā bumba enerģijas. Rokas pacelt pa krūtīm, visu laiku sajūta bumbas starp rokām; apvienojot tos līdz galvas un turot savu elpu, tajā pašā laikā, paceliet rokas virs galvas, tajā pašā laikā nezaudējot sajūtu varu pasaulē. Izšķīdināt pakāpeniski rokas virs galvas, plaukstām uz augšu.
"Iņ-jaņ Ball - sajaucot"
Pēdas noteikts plašāks nekā plecu platumā. Reizes rokas naba, bet nedaudz pieskaroties īkšķus. Vaislas šajā pusē puses, starp tām sarkanā karstā bumba enerģijas. Bumba kļūst ļoti liels, tas ir ārpus ķermeņa, kad jūs pārvieto intervālu pusē roku. Transfer savu svaru uz kreiso kāju, un tagad velciet rokas ar siltu lielā bļodā pa kreisi, bet velkot virzienā no kreisās puses.
"No jūras Mēness pieņemšana"
Iedomājieties, ka jums ir naktī uz ezera krastā vai mierīgu jūru, debesis - milzīgs mēness, atspoguļojas ūdenī. Tavs uzdevums - izkļūt no ūdens mēness, un noteikt to centrā pieres, kur Mingtang punktu. Tad iedomājieties, ka esat mēness no vidus uz pieres pavada caur centrālo kanālu, kas atrodas ķermenī ar galvu, tad - krūšu un nabu.
"Pieņemšana garšu dažādām pasaulēm organismā"
Kad jūs izmantot jums ir nepieciešams, lai iedomāties, cik liels garšas piesātina jūsu ķermeni. Ar katru kustību, vilnis viņa roku, mēs visi pacelties uz augšu un mūsu ķermenī iekļūt arvien sarežģītākus garšu. Šī darbība veicina attīstību cilvēka dvēseli. Par šo ieelpot un raiti pacelt roku (plaukstu uz leju) uz sāniem virs pleciem, tad stāvēt uz pirkstgaliem. Nolaidiet rokas uz izelpot, kļūstot pakāpeniski visa pēda. Enerģijas uz izelpot caur kājām uz leju.
Similar articles
Trending Now