Visplašākais sarakstu produktu barojošām māmiņām

No mātes pienā priekšrocības sarakstījis daudzus rakstus un rakstiskos pietiekami vārdiem pediatricians. Tomēr jautājums par mātes uzturā tiek dota vairākas līdz šim. Kāda sieviete ēd, iet uz viņas mazulis ar mātes pienu ir. Pietiekami zināt pilnu sarakstu ar precēm par zīdītājām zīdīšanas procesā tika veiksmīgi un lietderīgi gan mātei un viņas bērnu.

Kāpēc es nevaru būt viss?

Ja jūs varētu ēst jebkuru ēdienu, tad jums nebūtu nepieciešams sarakstu ar māsu mamma produktiem. Tomēr, tā paša barošanas ir ļoti svarīgi, tas ir noderīgi, barojošu un pareiza. Ir svarīgi ieviest dažādību savā uzturā pakāpeniski un uzraudzīt statusu bērna. Tādu produktu atļauts ar mātēm, saraksts ļaus to darīt katru reizi jaunu ēdienkarti. Kādā brīdī jums var būt nepieciešams stiprinājumu izstrādājumu vai, tieši otrādi, ir caureju veicinoša iedarbība. Ar jaudu visas barības vielas un mikroelementi un vitamīni nonāk mātes pienā, un ar viņu un bērnu. Ja kāds ir jābaidās, lai iegūtu labāku, tas ļāva produkti - ir sava veida diētu barojošām mātēm. produkti nesatur taukskābju vai cepta pārtika, kas veicina svara pieaugumu.

Ikdienas ēdienkarte

Nedomāju, ka neveiksmes kādu konkrētu ēdienu samazinās vitamīnus, kas ir pastāvīgi uzņem. Produktu saraksta māsu mātēm ir bagāta un daudzveidīga, ieskaitot olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti un mikroelementiem, kas ir tik nepieciešams, lai bērnu pieaugošo ķermeni.

Neliela saraksts no svarīgākajām sastāvdaļām:

- liesa gaļa (uztura truša gaļa, jēra fileja, tītara, cūkas un vistas);

- piena produkti (krējums, jogurts, kefīrs, krējums, fermentēti cepta zemu tauku saturu);

- dažādas rīsu putra, auzu, griķu;

- makaronu bez jebkāda veida tomātu;

- neapstrādāti dārzeņi (ar mēru);

- augļi un kompotus.

Attiecībā uz piena produktiem, tad viņi nevar pievienot ievārījums, marmelāde vai cukuru, citādi bērns spēcīga gāzes un kolikas var rasties. Pirmie kursi, sevišķi bagātīgi piegaršu, ne dzert. Daudz labāk ēst gaismas sālīts buljons, vārītas vistas un dārzeņi. Lai izvairītos no alerģiskas reakcijas izslēgt tomātus, gurķus, redīsus un rāceņus. Jūs varat gatavot dārzeņu sautējums no citām sastāvdaļām, piemēram, ziedkāposti, cukini, burkāni, paprikai.

Pro atsevišķas izvēlnes sastāvdaļas

Šis saraksts nebeidzas produktus barojošām mātēm. Ķirbju sēklas un saulespuķu var izmantot kā uzkodu, bet nelielos daudzumos. Tie satur vitamīnus, aminoskābes un minerālvielas. Banāni ir bagāti ar vitamīniem E, B6 un C, kā arī fosfors, dzelzs, magnija un kalcija, un ideālā gadījumā novērst aizcietējumus un viņas mātes depresiju. Ļoti bagāta ar vitamīniem uzskatīts kāpostu sautētu vai marinēti formā. Tas ir viss, kas jums ir nepieciešams, lai uzturētu imunitāti, bērnu un piepildīt savu ķermeni ar vitamīniem. Tāpat neaizmirstiet ēst vārītas zivis, olas, ieskaitot paipalu, āboliem un riekstiem. No visiem šiem sastāvdaļas izmantošana palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām, kas saistītas ar gremošanu, imūnsistēmu un vispārējo veselības stāvokli, mātei un bērnam.