Zaļie salāti ar citronu sulu. gatavošanas receptes

Ikvienam rūpējas par savu veselību, cenšoties dažādot ierasto ēdienkarti rēķina noderīgas dārzeņu salātiem. Diemžēl, daudzi cilvēki uzskata, ka svaigi zaļumi neiespējami sagatavot garšīgs ēdiens, un dod smaga vai treknu pārtiku. Šajā rakstā mēs centīsimies, lai kliedētu šis mīts ir kaitīgs, un dalīties ar jums interesantām receptēm. Jūs uzzināsiet, kā pagatavot gardu zaļie salāti ar citronu sulu, svaigiem dārzeņiem un dažādām piedevām.

Vienkārša zaļie salāti. recepte

Šis vienkāršs, bet ļoti garšīgs salāti ir lielisks papildinājums vakara maltītes. Tie, kuri nolēma zaudēt svaru, mēs iesakām izmantot šo ēdienu kā garnīrs ar gaļu vai zivīm. Kā pagatavot zaļo salātus? Recepte ir vienkārša:

• Salātu lapām , noskalojiet zem tekoša ūdens, pat sausa un novietot uz trauka apakšā.
• Gurķi (viens vai divi), mizas, karbonāde un vietu virs zaļumiem.
• Nākamais slānis - saldie pipari, sasmalcinātiem salmiem.
• Tomātus sagriež plānās šķēlēs un vietā par sagatavotiem dārzeņiem. Apkaisa tos ar sasmalcinātiem spalvām no sīpoliem.
• Sezona salāti sāls, pipari un grauzdētas sezama sēklas.
• Lai aizpildītu, sajauc ar olīveļļu, miziņa no viena citrona un citrona sulu pēc garšas. Iegūto šķidrumu, pievieno sasmalcinātu ķiploku un labi samaisa. Pour šo mērci salātus un mētāties ar divām dakšām.

Pirms pasniegšanas rotā ar olīvām un rīvētu sieru.

Zaļie salāti ar citronu sulu un konservētu tunci

Uzkodas var būt brīnišķīgs vakariņas sporta faniem un atbalstītājiem pareizu uzturu. Lai sagatavotu noderīgu un garšīgu ēdienu, jums būs nepieciešams:

• Vāra un karbonāde divas vistas olas.
• Divi lieli tomāti un salds pipari sagriež šķēlītēs.
• Salātu lapām (100 grami), paņemt rokās vai izgriezt keramikas nazi.
• Atvērts alvas var, kanalizācijas lieko šķidrumu no tā, un saturs biezeni ar dakšiņu. Ielieciet zivi traukā dārzeņiem.
• Lai pagatavotu mērci, sajauc ar citronu sulu, olīveļļu, sāli un piparus pēc garšas.

Gatavo trauku rotā ar zariņiem arugula vai jebkuru citu zaļumiem.

Pavasara salāti ar marinētiem gurķiem

Sākotnējais kombinācija svaigiem un marinētiem dārzeņiem pārsteigs pat visbargāko kulinārijas kritiķis. Serve to ārstēt svētku galda un pārsteigums viesiem jaunu garšu. Pavasara salāti ar citronu sulu gatavo šādi:

• Veikt vadītājs aisberga salātiem, izjaukt to uz lapām un sagriež strēmelēs.
• Pieci svaigi un saldie redīsus sagriež plānās gredzeni.
• Divi marinēti gurķi sagriež mazos šķēles.
• Viens saišķis Puravu karbonāde ar nazi.
• Sajauc visas sagatavotās sastāvdaļas lielā salātu bļodā, sāli un pipariem, apslaka ar citronu sulu un pārkaisa ar sasmalcinātiem olu dzeltenumu.

Neaizmirstiet, ka zaļie salāti ir ideāls sabiedrotais tiem, kuri vēlas, lai saglabātu skaistu skaitlis. Tās lapas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ir būtiski, lai skaistumu matiem, ādu un nagus. Tātad, mēģināt pievienot biežāk salātu uzkodas, izmantot to sviestmaizes un rotā tos gatavus ēdienus.

Salāti ar vistu un sieru

Šis ēdiens ir tikai veselīgas sastāvdaļas, un var ieteikt lietot pat tiem, kuri uzmanīgi skatīties savu svaru. Zaļie salāti ar citronu sulu un vistas Sagatavojiet šādi:

• Vāra vistas krūtiņa un karbonāde gaļu kubiciņos.
• Gurķi, papriku, redīsus un tomātus sagriež patvaļīgi.
• Salāti asaru rokas un vieta uz trauka apakšā.
• Sajauciet sagatavotas sastāvdaļas un novietojiet virs zaļumiem.
• Lai pievienotu pildījumu 150 ml krējuma, olīveļļu, baltvīna etiķi un citronu sulu. Siers rīvēt un savienot ar mērci.
• Sezona trauku ar sāli un piparus pēc garšas, pārlej ar mērci un samaisa.

Kā jūs varat redzēt, kas ir neaizstājams līdzeklis virtuvē jums var būt zaļie salāti lapu. Receptes, ka mēs esam savākti, lai jūs šajā rakstā, lai jūsu parasto izvēlne ir daudzveidīgāka. Sagatavot šos ēdienus savai ģimenei un mīļajiem izklaidēt jaunas oriģinālas garšas.