Angel's diēta - atsauksmes. Garšvielu diēta ir 7 kg 10 dienām

Sapņojot par ideālu formu atrašanu iespējami īsā laikā, meitenes un sievietes ir gatavas jebkādiem upuriem. Bieži vien viņi uzņem cieto diētu, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Internets ir pilns ar burvju līdzekļiem un receptēm, kas var palīdzēt šajā situācijā. Apliecina kaut ko līdzīgu arī eņģeļa diētu. Atsauksmes par to, receptes, priekšrocības un trūkumus pieteikumu jūs atradīsiet šajā rakstā.

Kā diēta?

Precīzs tā izskats nav zināms, lai arī šajā ziņā ir daudz versiju. Visticamākais no tiem saka, ka tika izgudrots Viktorijas Secret eņģeļu uzturs, kas ir viens no slavenākajiem pasaules sieviešu apģērbu ražotājiem. Tiek uzskatīts, ka, pateicoties tam, pēc iespējas īsā laikā ir iespējams atrast vēlamās formas un kārtot sevi.

Tomēr vai ir kādi reāli rezultāti, kad tiek izmantots eņģeļu diēta? Atsaukšana ir pretrunā ar otru. Kāds saka, ka pēc dažām dienām viņš faktiski nokrītas septiņus vai pat astoņus kilogramus, savukārt kāds gluži pretēji iznīcina uzturu, sūdzoties, ka viņas dēļ tā nav saņēmusi neko, kā tikai sliktu veselību un pat slimību. Kur šeit ir patiesību, un kur ir meli?

Mīti un realitāte

Viņi saka, ka modeļi sēž uz šīs diētas divas nedēļas pirms defīla. Un dienu pirms tās viņi cenšas daudz neēst, lai nožūtu ķermeni. Tāpēc ir labāk redzēt muskuļu reljefu.

Bet viņu intervijās "Victoria Secret" meiteņu modeļi runā pavisam savādāk. Viņi saka, ka viņi vēlas ieturēt brokastis, pusdienas un vakariņas. Un viņu patīk pirms izrādes nemainās. Olas, bekons, sula ... parastajām brokastīm daudziem. Eņģeļa diēta (7 kg garantē 10 dienu laikā zaudējumu, pateicoties autoru teiktajam), un modeļu kokteiļu ballītes, visbiežāk sastopamās ar dažādām izvēlnēm, kaut kā nepiekrītu pirms izstādes.

Tāpēc ir vērts apsvērt, cik patiesi ir stāstus par tūlītēju daudzu kilogramu izmešanu.

Pēc dažām dienām zaudēt svaru

Tātad, vai ir iespējams ātri atbrīvoties no liekā? Pēc ekspertu domām, jūs varat zaudēt kilogramus. Bet cik ātri viņi atstāj, lai viņi varētu atgriezties. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādā stresa ķermenī šajās dienās ir tik liela stresa ietekme, un, lai normalizētos drīz pēc uztura, viņš prasīs pats atdot visu atpakaļ. Un ne visi godīgākie dzimumi spēs pretoties un neaizpildīt zaudētos. Galu galā diēta nav tik grūta - daudz grūtāk ir panākt sasniegto rezultātu.

Turklāt pieredzējušiem uztura speciālistiem ieteicams pēc iespējas izmantot maigu diētu, kas stiepjas jau ilgu laiku. Tādējādi ķermenis piesaistīsies jaunam dzīvesveidam un vairs nepametīsies un mēģinās atgūt kilogramus. Šāds režīms ir labvēlīgs arī tāpēc, ka meitene vai sieviete netraucē sevi, saglabājot savu veselību.

Tomēr ir nepacietīgās dāmas, kas, neatkarīgi no argumentiem, kas viņiem tiek doti, joprojām aizgājuši pēc ātras iedarbības. Tad eņģeļa diēta palīdzēs. 7 kg 10 dienām garantē, ka iet prom.

Izvēlne desmit dienu laikā

Pirmā diena

• Brokastis sastāv no melnās kafijas vai tējas bez cukura.

• Pusdienas - no tomātiem, salātu lapas un divas vistas olas, cieti vārītas.

• Vakariņās tiek pasniegta liellopa vai vistas krūtiņa. Jūs varat dzert zaļo tēju.

Otra diena

• Brokastis sastāv no kafijas vai tējas bez cukura, kā pirmajā dienā. Tomēr tam pievieno drupatu.

• Pusdienas - no zema tauku satura gaļas, tomātu un zaļo salātu.

• Vakariņām - zupa.

Trešā diena

• Brokastis ir līdzīgas otrajai dienai.

• Pusdienas sastāv no liesās liellopu gaļas, teļa vai vistas un salātiem.

• Vakariņām - divas vārītas olas un šķēles šķēles.

Ceturtā diena

• Brokastis ir līdzīgas otrajai dienai.

• Vakariņas veido olas, cieto šķirņu siers un svaigi burkāni.

• Vakariņas - augļu salāti un ēdamkarote kefīrs.

Piektā diena

• Brokastīs tiek pasniegtas burkānas un citroni, valkātas lielā traukā bez cukura.

• Pusdienas - zema tauku satura zivs un tomāti.

• Vakariņas veido vistas krūtiņa un salātu lapiņas.

Sestā diena

• Brokastis ir līdzīgas otrajai dienai.

• Pusdienas - vistas krūtiņa vai tītara salāti.

• Vakariņas veido liesa gaļa un salātu lapiņas.

Septītā diena

• Brokastis ir kā pirmā diena.

• Pusdienas - liesa gaļa un salāti.

• Vakariņas var izvēlēties no jebkuras iepriekšējās vakariņas.

Astoņas un desmitās dienas ir nepieciešamas, lai noteiktu rezultātu. Šajā gadījumā iepriekšējās septiņās dienās izvēlnē varat izvēlēties jebkuras brokastis, pusdienas un vakariņas.

Rezultāts, kuru var nodrošināt eņģeļa diēta, ir -7 kg 10 dienu garumā. Tas var būt vēl vairāk, bet tikai tad, ja ķermeņa masa ir liela, un ir arī daudz papildu mārciņas. Citos gadījumos rezultāts var būt mazāks, īpaši, ja faktiski meitenei nav liekā svara.

Izvēlne trīs dienas

Pirmā diena

• Brokastis - kafija vai tēja bez cukura un viena vārīta ola.

• Pusdienas sastāv no viena tauku biezpiena.

• Vakariņas - arī no biezpiena ar nulles procenta tauku saturu.

Otra diena

• Brokastīs tiek pasniegta kafija vai tēja bez cukura.

• Pusdienas sastāv no zema tauku satura gaļas, salātiem un tomātu lapām vai burkāniem.

• Vakariņas - no zema tauku satura zivīm vai kāpostu lapu gaļas un buljona.

Trešā diena

• Brokastis ir līdzīgas iepriekšējām dienām.

• Pusdienas sastāv no liesām zivīm un tomātiem vai burkāniem.

• Vakariņas - no divām vārītiem olām, gurķu vai salātu lapām.

Trīs dienu uzturā visgrūtāk ir pirmā diena, kopš tā laika nekas cits kā biezpiens, sieviete nesaņem.

Produkti svara zaudēšanas brīdim

Tātad nedēļas izvēlne atšķiras no relatīvās šķirnes. Tas sastāv no šādiem produktiem: olas, liesa liellopu gaļa, teļa gaļa, tītara un vistas krūtiņa, tomāti, salātu lapas, burkāni, citrons, augļi, cietais siers, šķiņķis, kefīrs, zupa, tēja, varbūt kafija.

Acīmredzot eņģeļa diētu nodrošina ne tik maz produktu. 7 kg 10 dienās ir garantēta, tomēr atstājiet ķermeni.

Kas man jāatsakās?

Patiesībā viss, kas netiek iekļauts diētas diētā, būs kādu brīdi aizmirst. Alkoholu nevar kategoriski lietot. Ieteicams atteikties no smēķēšanas, jo jau novājināts organisms ir pakļauts nopietnam stresam. Turklāt visu ēdienu vajadzētu lietot bez sāls un cukura.

Ko vēl darīt diētas laikā?

Eņģeļa diēta - tas ilgst 13 dienas, 10, 7 vai 3 - būs daudz efektīvāka, ja vienlaikus sportu, pārvietosies daudz un gulēs labi. Tas var būt fitness, peldēšana, rīta darbs vai jebkurš cits sporta veids, kas jums patīk.

Vislabāk ir iegūt fizisko aktivitāti, kad ķermenis nejūt badu. Profesionaliem arī ieteicams lietot pirms olbaltumvielu ēšanas. Ar šo uzturu šoreiz pirms vakariņām. Vingrinājumu laikā jums var justies sāpes vēderā vai grēmas. Ak, tas ir bieži ķermeņa reakcija.

Miega režīmā, kā zināms, ir ievērojama atveseļošanās funkcija. Un šajās dienās tas ir īpaši noderīgi. Tāpēc astoņām stundām nepieciešams gulēt obligāti, bet ar iespēju un vēlmi vēl vairāk.

Diētas receptes

Nedēļas izvēlne var sastāvēt no šādiem ēdieniem:

• Olas karsē vāriet.
• Gaļas teļa, liellopa gaļa vāriet, un, ja šī diena vakariņām tiek pasniegta zupa, tad to var pagatavot, pamatojoties uz iegūto buljonu, pievienojot dārzeņus.
• Cepeškrāsnī ceptas zivis ar zemu tauku saturu folijā. Tādējādi tajā paliek visas sulas un aromāts.
• Vistas krūtiņa un tītara grauzdēta olīveļļā, izmantojot presi. Šāda gaļa pēc cepšanas kļūs mīkstāka.

Diētas priekšrocības un trūkumi

Svara zudums ir "eņģeļa" diētas priekšrocība. 13 kg, 7 kg vai mazāk - joprojām atbrīvojas no liekā svara tik īsā laikā būs laimīgi. Tomēr, kā jau minēts, kopā ar to tas apdraud veselību.

Uztura priekšrocības var saistīt ar to, ka porcijas lielums tiek noteikts neatkarīgi atkarībā no ķermeņa vajadzībām. Tādēļ jūs varat ēst, līdz bads vairs nav jūtams. Turklāt, pateicoties olbaltumvielu pārtikai, muskuļu masa netiek zaudēta.

Diētas trūkumi:

• Vājums un reibonis, uz ko, diemžēl, šobrīd ir pieraduši;
• Vitamīnu trūkums no parastās uztura;
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi, ko izraisa ēdiena lēnāka sagremošana.

Uztura trūkums ir tāds, ka tajā nav gandrīz nekādu brokastīšu, un pusdienās un vakariņās ir daudz kaloriju, kas ir smagas gremošanas nolūkos. Ir arī slikti, ka dienā ir atļauts tikai trīs reizes, bet šķīdinātājiem vislabāk ir ēst mazāk, bet biežāk.

Eņģeļu diēta. Atsauksmes un rezultāti

Piedāvātai diētai ir atbalstītāji un pretinieki. Daži uzslavas, citi saka, ka veselība pasliktinājās pēc tam, kad viņi izmantoja eņģeļa diētu. Atsauksmes ļauj jums ticēt lieliskiem rezultātiem, tad baidieties no negatīvām sekām.

Braukt uz uzturu bez bailēm no kaitējuma veselībai var pilnībā atļauties tikai pilnīgi veselus cilvēkus. Bet pat šajā gadījumā, ja sāk sāpēt sāpes, labāk neuztraukt, bet iziet no šīs diētas un ievērot vispārējos ēšanas noteikumus vai izmēģināt citu. Galu galā, varbūt jūs neesat piemērots šādai diētai, un tas ir nepieciešams, piemēram, ogļhidrātu uzturs.

Eņģeļa diētas apraksts ir sniegts iepriekš. Tomēr ir daudzas citas iespējas. Galvenais ir izvēlēties starp tiem vienu, kas var viegli pārnest organismu.

Bet ir pilnīgi iespējams, ka eņģeļa diēta būs piemērota. Sieviešu sēžu atsauksmes un rezultāti palīdzēs jums izvēlēties izvēli.

Par tiem, kas to izmēģinājuši, ir pārliecība, ka šādas sugas ir stingri aizliegtas tiem, kam ir aknu, nieru un kuņģa-zarnu trakta slimības. Pretējā gadījumā zaudētās mārciņas neļaus priecāties veselībai, kura ir apdraudēta. Kuņģa darbs var notikt, aizcietējums var sākties, un no mutes var izdalīties nepatīkama smaka.

Bet ir arī citi rezultāti, kad sievietes regulāri (vienu vai divas reizes gadā) ēd uz šīs diētas un, pilnīgi pārvietojot to, piemēram, "ziemas" mārciņas. Dažas no tām nedaudz maina diētu, kas ir eņģeļa diēta. Iepriekš aprakstītā detalizētā izvēlne ir papildināta ar citiem produktiem vai, piemēram, krekeru vietā, tiek izmantotas maizes un tā tālāk.

Lēns, bet drošs veids, kā palikt slimam

Visefektīvākais un uzticamākais veids, kā atbrīvoties no papildu mārciņas, ir maigs uzturs vai vienkārši ēdiena noteikumi, kurus var ievērot ilgu laiku.

Atsevišķa uzturs, atteikšanās no ēšanas vakaros un it īpaši naktī, pilnībā miegs, dzerot vairākas glāzes ūdens dienā, atteikšanās no ceptiem, pikantiem, sāļajiem, saldajiem - šie ir tikai daži noteikumi, kas palīdzēs saglabāt labu formu. Tad jums nav nepieciešama "eņģeļa" diēta. Protams, 13 kg 7 dienās neapstāsies, bet, pateicoties pastāvīgam režīmam, svara līmenis nepārtraukti paliks vajadzīgā formā.

Kā saglabāt sevi formā: noteikumi

Zemāk ir sniegti vienkārši ieteikumi, kas ne tikai uzlabos jūsu labklājību un ļaus izdzīvot, bet arī palīdzēs saglabāt skaitli piemērotu un skaistu.

1. Dzert ūdeni. Ir nepieciešams atteikties no visiem dzērieniem, kas satur kalorijas, un tie ne vienmēr ir izdevīgi organismam. Vislabāk ir dzert minerālu bez gāzes vai strukturēta ūdens. Pēdējais tiek veikts ar īpašu ierīču palīdzību. Arī izkausēt ūdeni ir noderīga.

2. Izvēlieties produktus, kam nepieciešama minimāla apstrāde, un tie ir tuvāk sākotnējai dabiskajai stāvoklim.

3. Pazemīgi, nevajadzētu ēst visu. Labāk uzmanīgi, lēnām izvēloties tieši to, kas ķermenim patiešām vajadzīgs.

4. Labā restorānā ir patīkami vakariņot par kādu notikumu, labāk ir palikt prom no "ātrajiem" un visu laiku ēst mājās.

5. Visi saka, ka salds ir kaitīgs organismam. Bet tas tiešām ir tā. Sweetheads ir jāatsakās no viņu ikdienas mīļākie saldumi un šokolādes. Protams, tas ir grūti, bet tādā veidā jūs varat labāk saglabāt skaitli.

   Cukurs var būt nepieciešams kā papildu elements mājas kosmētikas sagatavošanā. Tas piešķir ādai zīdainu un mīkstu.

6. Sāļie produkti, no kuriem jūs vēlaties dzert, arī ir kaitīgi ķermenim un skaitlim. Fakts ir tāds, ka pēc laistīšanas ūdens neko neatstās, bet ūdenī paliks ķermenī.

7. Labi atjauno pārtikas ķermeņa formu, kas satur barojošu proteīnu. Proteīns veido muskuļus un palielina vielmaiņu. Samazinās muskuļu jutīgums pēc treniņa.

8. Lai sasniegtu labu rezultātu, ir lietderīgi noteikt mērķus. Tikai šajā gadījumā viņiem vajadzētu būt bez datuma. Piemēram, tas ir labs, lai noteiktu mērķi sasniegt noteiktu svaru un pastāvīgi pielīmēt to.

9. Viņi saka, ka kustība ir dzīve. Piespiedumi, rīta vingrinājumi, fitnesa, peldēšana, pastaigas ārā - tas viss dos labumu veselībai un skaitlim.

10. Ir daudz grūtāk realizēt savus plānus nekā ar kādu citu. Tādēļ, ja ir partneris, kas ir gatavs atbalstīt sevi tonē, tas būs vieglāk, daudz jautrāk un patīkamāk.

11. Ne vienmēr ir jātur brīvi, it kā tas būtu uzturs. Eņģeļa, dzimšanas un citu svētku dienu var marķēt ar kūkas vai šokolādes gabalu. Ja jūs laiku pa laikam ļaujat iecienītam izbaudīt, tad dzīve būs daudz mierīgāka.

12. Mēģiniet neuztraucieties par sīkumiem. Bieži vien ir pietiekami daudz sprādzienu, lai ledusskapi varētu naktī vētrot. Meditācija var palīdzēt jums atpūsties.