Veselības organizācijai sāta vai atsevišķs barošanas avots. Tabula saderīgu produktu

Tika izgudrotas miljoniem dažādu diētām, sistēmas, veidus, metodes piegādi. To galvenais mērķis - samazināt ķermeņa tauku. Bet neapdomāti badošanās, izņemot ķermeņa tauku (un bieži vien īstermiņa) zaudējumiem, rada neatgriezenisku kaitējumu cilvēka veselībai. Tas ir iemesls, kāpēc, par saderīgu produktu piegādi principa - labākais veids, kā zaudēt svaru, stiprinātu savu veselību, un, pats galvenais, neizsmeļ sevi atteikšanos no jebkuriem produktiem. Mums jādara vienkāršu soli un pārvietotu visu ģimenes diētu pie atsevišķiem ēdieniem. vienā trauku tabulā saderīgu produktu, kas ļauj jums pagatavot gardu, augstas kvalitātes un viegli, un tas padara kļūst izmantoti, lai šādā veidā ēšanas vienkāršs un neuzbāzīgs.

Saņemšana ēdienu atsevišķi no nesaderīga pārtikas ļauj ne atņemt sev prieku un ēst gandrīz visus esošos produktus, pārtikas uzņemšana nav noteikts, ēdienkarte ir ļoti daudzveidīga un garšīgs. Taču šī brīvība nedrīkst nobiedēt vēderi, organisms pats tiks pakāpeniski pāriet uz vēlamo daļu no apjoma, biežums snacking un trauksmes par nepieciešamību ēst tikai tad, kad runa ir sajūta bada. Mūsu ķermenis ir daudz uzlabotas un automātiski atjaunoti un savaldīgs sistēma, nekā mēs pat iedomāties iedomāties. Un palaist šī funkcija mūsu organismā ir atsevišķs ēdiens, galda arī ļauj jums nav jādomā par to, ko un kā gatavot, un vienkārši izvēlēties viena veida saderīgu produktu.

Atsevišķa barošanas balstās uz galveno principu - olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtika nevar apvienot, jo process to apstrādes mūsu organismā ietekmē dažādus fermentus, dažādos laikos un dažādās gremošanas sistēmu.

Attiecīgi, ja ēst mindlessly, tad makaroni ar gaļu , būs normāls ēdiens. Un pēc karsējot šādu pārtiku būs ļoti grūti, jo gaļa - olbaltumvielu pārtiku, un makaronu - cietes. Galu galā, nav gaļa, nav makaroni netiks sagremota pilnībā, daži no pārtikas cauri gremošanas sistēmai bez labumu cilvēkiem, daļa - ātri klīst un pat puve, un lielākā daļa atlikta, jo "gudrs" slāņi tauku uz lielāko nevajadzīgas vietas. Un, ja mums ir uzkodu, piemēram, murgs dārzeņu salāti ar majonēzi un saldējumu ar augļiem, fermentācija, kas sāksies pēc 15-20 minūtēm pēc ieņemšanas augu pārtiku, turpinās visus šos 2-3 stundas, līdz brīdim, kad gribas sagremot proteīnu pārtiku. Un šī iemesla dēļ, tas neiegūs no augļiem un gaļu. Nu, no makaroniem, jebkurā gadījumā, tas būs minimums.

Vienkārša analīze gremošanas sistēmas, dažādas iezīmes gremošanu izraisa daudzie veidi izskaidro problēmas ar kuņģa-zarnu traktā -. Poor asimilācija pārtiku, meteorisms, aizkuņģa dziedzera slimības, žulti, kuņģī, utt Un tas viss ir galvenais iemesls avitaminoze, slikta veselība, un, protams, aptaukošanos.

Tātad, divi galvenie creator un izstrādātāju sistēmas, Siena un Shelton, neskatoties uz viņa veselības problēmām un vecums, kad viņi sāka izmantot savā ikdienas dzīvē atsevišķs barošanas, kas spēj šķērsot līniju 100 gadus labu garastāvokli un veselību. Vai nav, ka iespējami lielāko argumentu par efektivitāti šo dzīves veidu? Un simtiem skaistu un mūžam jaunām zvaigznēm krievu un ārzemju mūziku un filmas? Katrs no viņiem mēģināja iedomāties simtiem diētām un daudzi ir izvēlējušies šo ceļu ēšanas.

Ir divas galvenās pieejas:

• pavirši principu ievērošana;
• stingra varas dalīšana, galda abos gadījumos uz tiem pašiem produktiem.

Shelton aicināti dzīvot saskaņā ar vienkāršotu procedūru, kas paredz, ka pieņemšanu tikai par kombinēto produktu. Tādējādi šis dzīvesveids neierobežo cilvēka dzīvi, tikai nedaudz mainīja savu izvēlni (tikai saderīgas produkti tiek izmantoti ēdiena gatavošanai). Tāpēc ir labāk, lai sāktu īstenot to sheltonovskoe atsevišķas maltītes zaudēt svaru. Tabula saderīgu produktu - viss, kas nepieciešams, lai sāktu.

Hay sistēmā ir nepieciešams stingri ievērot pamatprincipiem veselīgu dzīvesveidu - ierobežot saņemšanu saldo, kafija, konditorejas izstrādājumu, uc ar pieaugumu par augļu un dārzeņu patēriņu ..

Lai to izdarītu, dietologi ir izstrādājuši "atsevišķu pārtikas tabulu svara zudums." Šīs tabulas un diagrammas padara to viegli cooking. Nav nepieciešams, lai lasītu, aprēķināt un domāt par kaut ko. Eksperti analizēja atsevišķu ēdienu, galda - ēdienkarti katru dienu būs vieglākais veids, kā sākt ievērot šo veselīgu stila ēšanas.

Dažos gadījumos, stingri ievērot noteikumus, var nodot bez stingras. Šādus gadījumus var uzskatīt par pusaudža gados - augoša ķermeņa vajadzībām visus komponentus uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtika. Arī grūtniecības un slimības var uzskatīt laiku, kad organisms prasa maigu attieksmi un neiesaka nekādus ekstrastrogih uzturu vai ierobežojumus. Šādos laikos, tas būs pietiekami, lai ievērot vienkāršoto diagrammas, un vārīšanai ar olbaltumvielu un ogļhidrātu.