Atsevišķa uztura svara zaudēšanas izvēlnei - mīts vai realitāte

Tiklīdz izveidojās atsevišķas diētas teorija, viņa tūlīt sadalīja cilvēkus divās nometnēs. Daži cilvēki tic, ka tiek sniegta atsevišķa ēdiena palīdzība . Citi ir pārliecināti, ka šī teorija ir gandrīz visu neveiksmju avots. Daži ir pārliecināti, ka, izmantojot šo uzturu, viņi tikai atbrīvosies no liekiem kilogramiem, bet arī attīra ķermeni. Citi - ir pārliecināti, ka tas tikai nodara kaitējumu. Tāpēc rietumos tas jau sen tiek uzskatīts par atsevišķu pārtiku - solis ne tikai, lai atbrīvotos no liekā svara, bet arī stiprinātu imunitāti un uzlabotu gremošanu kopumā. Tas, protams un pareizi. Vistas tiek sagremotas 2 stundas, un cūkgaļa - 6 stundas. Iedomājieties, ka jūs ēdat ne tikai cūkgaļu, bet arī dārzeņus un augļus, saldumus, kādu slodzi tas izraisa jūsu kuņģī? Lai izprastu šo jautājumu, ir nepieciešams to izskatīt no iekšpuses.

Šīs teorijas priekštecis ir Herberts Sheltons - amerikāņu dietologs. Atsevišķas uztura teorijas pamatā ir fakts, ka katra produkta veida sagremšanai ir nepieciešami noteikti fermenti, kas var sagremot tikai specifiskus produktus. Piemēram, ogļhidrāti tiek šķelti ar sārmu, un proteīni - ar sālsskābes palīdzību. Saskaņā ar Sheltonu, šo vielu vienlaicīga uzņemšana kuņģī ārkārtīgi noslogo gremošanas sistēmu. Bet galvenais ir tas, ka šāda uzturvērtība pasliktina aizkuņģa dziedzera darbību, kas tajā pašā laikā izdalās pienācīgu daudzumu insulīna.

Atsevišķas uztura principi balstās uz kompetentu zāļu apvienošanu, kas novedīs pie aizkuņģa dziedzera stabilizēšanas. Tā rezultātā vielmaiņa uzlabosies, un cilvēks sāks zaudēt svaru.

Proponents šīs metodes zaudēt svaru ir pārliecināti, ka ēdieni var mainīties.

Atsevišķi ēdieni mencu novājēšanai ir balstīti uz noteiktiem noteikumiem. Pirmkārt, ēdienreizes ir jāņem 2 stundu intervālos. Nelietojiet produktus, kas satur cieti (maizi, makaronus, zirņus, kartupeļus), ar olbaltumvielu produktiem (olām, gaļu, zivīm, riekstiem, pupiņām). Produktus ar cieti var droši kombinēt ar taukiem (skābo krējumu, sviestu, taukiem). Bet ir produkti, kas pieder neitrālai kategorijai (augļi, dārzeņi), tos var kombinēt ar visiem produktiem.

Sheltona cienītāji ir pārliecināti, ka šāda veida atsevišķa diēta menstruāciju novājēšanai ir svarīga visā organismā.

Shelton pretinieki savā tehnikā pieredzēja daudz kļūdas. Galvenais ir tas, ka šīs pārtikas dēļ var rasties kuņģa problēmas, jo, kad cilvēks gatavojas ēst, kuņģī un kuņģī nekavējoties rodas gan sārmu, gan sālsskābe. Tātad dažas vielas vienkārši pazūd. Un pēc noteiktā laika, kuņģis vienkārši aizmirsīs, kā sagremot jauktu pārtiku. Nākamais šīs teorijas mīnuss ir tas, ka nav iespējams atsevišķi ņemt olbaltumvielas un ogļhidrātus, jo daudzi produkti satur abus.

Atsevišķa diēta svara zaudēšanas kategorijai var izraisīt cilvēku depresiju. Ilgu laiku ir pierādīts, ka labs garastāvoklis ir atkarīgs no "laimes hormonu" uzņemšanas organismā, un tas ir iespējams tikai tad, kad organismā apvienojas gan olbaltumvielas, gan ogļhidrāti.

Kaut arī pat skeptiķi piekrīt, ka atsevišķs uztura ēdiens novājēšanas ēdienkartei joprojām var izraisīt liekā svara zudumu. Bet tas notiek nevis tāpēc, ka tiek sadalīti olbaltumvielas un ogļhidrāti, bet cilvēka uztura palielināšanās dēļ svaigi augļi un dārzeņi, kas satur daudz šķiedrvielu, kas var sadedzināt taukus un attīrīt ķermeni.

Tātad izdarīt secinājumus. Un pirms jūs veicat savu veselību, uzziniet vairāk par to. Kā viņi saka, labāk ir pārapdrošināt vēlreiz, nevis sabojāt ne tikai dzīvību, bet arī veselību. Ideāls risinājums ir konsultācija ar ārstu.