Celuloze ir aptieku: īpašības un pielietojums

Lieliska vieta, kur cilvēku uzturā notiek šķiedru. Tas ir ietverts pārtikas augu izcelsmes produktos.

Fiber - a augu valsts šķiedras, kas ir izturīgas pret fermentiem, kas ietverti gremošanas sistēmu. Cilvēkam, tā netiek sagremota, un parāda kuņģa un zarnu trakta gandrīz neskartu. Kuņģī, tā uzbriest un absorbē toksīnus to šķiedru, toksīnu, lieko amonjaka un holesterīnu, pēc tam noņem tos no organisma.

Fiber aptiekā tiek pārdots formā kūka, milti, klijas. Kūka un milti - sasmalcina un attaukotu sēklas dažādu eļļas augu (linu, sezama, dadzis, ķirbju, kukurūzas, uc), klijas - stabilu sasmalcinātus graudaugu apvalks, kas ir blakusprodukts miltu malšanas rūpniecībai. Fiber aptiekā pārdod, griķi, rudzu, auzu un kviešu klijas.

Fiber nāk divos veidos: šķīstošās un nešķīstošās. Pirmais ir ietverts klijām un lielākā daļa dārzeņu, sastāv no celulozes un lignīna. Kompozīcija satur šķīstošo pektīnu un vegetable gums. Avoti ir saulespuķu sēklas, auzu, ogas, citrusu augļi, rieksti, pupas. Abi šķiedru veidi ir ietverti sojas.

Dienas Cilvēka nepieciešamība audiem - apmēram 25 grami. Tas ir iespējams aizpildīt, piemēram, ēšanas 2.1 kg pupiņu, 1 kg auzu vai 2,5 kg kāposti. Tā kā ne visi tiks lemts par šādu diētu, šķiedra granulas var būt labs alternatīva. Tas ir tik noderīgi, ka tā noteikti ir nepieciešams iekļaut savā ikdienas uzturā. Tagad pārdod šķiedru aptiekās, lielveikalos, interneta veikalos.

Ēšanas šķiedrvielu, jādzer daudz ūdens, jo tas uzbriest kuņģī un var traucēt veicināšanu pārtikas caur zarnām. Neskatoties uz visas priekšrocības šīs vielas ir jāatbilst pasākuma, jo pārmērīga lietošana tā var novest pie traucējumiem organisma spēju absorbēt magnijs, cinks, dzelzs, vitamīnu B2, B12, kalciju. Gastrīts un kuņģa čūla akūtā stadijā šķiedrvielu ir kontrindicēta.

Viena no priekšrocībām, šo materiālu - spēju palēnināt absorbcijas ogļhidrātu, kas noved pie normalizēšanai insulīna līmeni asinīs. Tāpēc, izmantojot iztīra, satur lielu daudzumu šķīstošā šķiedra, var samazināt risku pieaugumu cukura līmeni asinīs, kas palīdz novērst attīstību diabētu. Arī šķiedra samazina risku slimību, sirds un asinsvadu sistēmas, resnās zarnas vēzi, uztur normālu mikrofloras sastāvu, normalizē aknu funkcijas, veicina izdalīšanos toksisko vielu, radionuklīdiem, smagajiem metāliem. Tu iegādājies aptiekā šķiedru palīdzēs pagarināt savu dzīvi, jo cilvēki, kas ēd pietiekami daudz no tā, pat ja jūs smēķējat, un ir liekais svars dzīvot ilgāk.

Nesen ļoti populāra diēta audos. To veido pieaugumu par 30% no patēriņa šīs vielas. Dienas uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām, kas attīra zarnas un samazina tauku masu.