Dikulja diētu svara zudums: rezultāti, fotogrāfijas, atsauksmes

Protams, mūsdienās, daudzi ir noraizējušies par klātbūtni liekajiem kilogramiem. Tikpat bažas rada vājumu muskuļu sistēmu. Šādos gadījumos izmanto labi zināms diētu Dikulja ka ar pareizo pieeju, var ne tikai samazināt tauku daudzums organismā, bet arī veidot muskuļu. Tātad, kādi ir pamatprincipi šo metodi? Cik efektīvi tas var būt?

Kā radās diētu? Nedaudz vēstures

Droši vien katrs vismaz vienu reizi savā dzīvē dzirdējuši stāstu par neticami dziedināšanas par lemta cilvēks. Viens no tiem ir biogrāfija Valentin Dikul. Fragile zēns atstājis sākumā bez vecākiem bērnunamā kļuva interesē cirka mākslu.

Pēc piecpadsmit gados puisis bija cirka. istabas ar elementiem laikā gaisa vingrošanas piesiet salauza un samazinājās Valentin. Protams, viņš bija devis visu iespējamo palīdzību, taču ārsti prognozes bija skaidrs - zēns būs pavadīt mūžu ratiņkrēslā.

Par laimi, Dikul nolēma nepadoties. Daudzus gadus viņš strādāja par sevi - tā ir unikāla metode, kas tagad plaši izmanto pacientu rehabilitāciju, apmācībai sportistu un vienkārši profilaksei un svara zudums. Kā daļa no šīs programmas, un ir brīnumains diēta Dikulja.

Starp citu, Lietuvas vingrotājs ne tikai kājas, bet devās uz cirka arēnā. Viņš Dikul pats neredz nekādu brīnumu - Spēja, lai pārvietotos atpakaļ uz to tikai pateicoties Titānika darbu par sevi un nogurdinošs apmācību.

Pamatprincipi Dikulja metodes

Uzreiz jāatzīmē, ka diēta Dikulja olbaltumvielas. Tās būtība ir samazināt tauku daudzumu patērētā vienlaikus palielinot olbaltumvielu produkti. Šāda barošanas sistēma palīdz noņemt zemādas tauku kārtiņa un veidot muskuļu.

Būtu arī jāatzīmē, ka Dikulja diēta var būt efektīva tikai cilvēkiem, kuri ir ļoti iesaistīti sportā. Bez treniņa muskuļu masas palielināšanai neko nemaksā. Turklāt olbaltumvielu diētu bez izmantot pat var radīt kaitējumu organismā.

Starp citu, Valentin Dikul ir izstrādājis savu mācību programma pielāgota speciāli fiziskie vingrinājumi, lai palīdzētu stiprināt visas muskuļu grupas.

Kā sagatavot kokteili Dikulja?

Neatņemama diētas - īpašs olbaltumvielu krata, ko var viegli veikt mājās. Šeit ir galvenās sastāvdaļas:

• 2 iepakojumi beztauku jogurts;
• polstakana krējuma (tauku saturs 10%);
• 2 ēdamk. l. kāds ievārījums pēc jūsu izvēles;
• 2 medus;
• 2 izejvielas vistu olas.

Vienkārši sajauc visas sastāvdaļas, izmantojot blenderī. Jums ir nepieciešams, lai dzert kokteili pirms un pēc treniņa. Vīrieši var dzert divas porcijas dienā, bet meitenes būs gluži tāds pats - vienkārši sadalīt maisījumu sagatavots saskaņā ar recepti pusi. Protams, jums ir nepieciešams nekavējoties sagatavot dzērienu pirms lietošanas.

Diēta Dikulja: Izvēlne

Kā minēts iepriekš, uzturs ietver ēšanas lielu daudzumu olbaltumvielu produktiem. Piemēram, brokastis Dikul iesaka olu omlete (var pievienot mazliet tomātu). Pusdienās drīkst ēst gaļu ar tvaicētiem dārzeņiem, liesas zivis, vistas, teļa gaļu (vēlams vārīta). Launags būtu jāsastāv no pus paciņu zemu tauku biezpiena.

Tā pamatapmācību veica galvenokārt pēcpusdienā vai vakarā, tad vakariņas jāsastāv tikai no kokteili. Starp citu, ja šī diena sporta neesat gatavojas iesaistīties, labāk aizstāt dzērienu vārītas zivis, sieru vai jogurtu.

Lai atbilstu šo tehniku varu?

Protams, Dikulja sistēma ir diezgan specifiska, tāpēc nav piemērots ikvienam. Lai sāktu, jāatzīmē, ka olbaltumvielu satricina, olbaltumvielu pārtiku un intensīvas mācības - tas ir tieši tas, kas ir vajadzīgs, lai katru sportistu un kultūrists.

Tieši tāpēc shēma ir ļoti populāri starp cilvēkiem, kas nodarbojas ar sporta aktivitātēm vai smagu fizisku darbu.

Turklāt šī metode tiek plaši lieto, lai ārstētu pacientus, kuri ir piedzīvojuši smagu traumu. Tas palīdz atjaunot mobilitāti un pārvarēt muskuļu atrofiju.

Un to var izmantot Dikulja diētu svara zudums? Dažas no tās šķirnes do palīdz ātri atbrīvoties no kilogramu, vienlaikus nostiprinot muskuļu un skeleta sistēmu.

Jāprecizē, ka šāda sistēma ir jālieto ļoti uzmanīgi. Pirms sākuma labāk konsultēties ar ārstu vai dietologa, jo ikdienas ēdienkarte ideāli jāsagatavo individuāli, atkarībā no dzimuma, vecuma, klātesot konkrētu slimību un kopējā cilvēku.

Kontrindikācijas uz diētas

Protams, proteīni ir noderīgi, lai organismam, jo tie ir pamata "ēka" elements, bet pārāk lielos daudzumos tie var būt bīstami. Vēlreiz es atkārtoju: vispirms jākonsultējas ar ekspertu un iet cauri nepieciešamos testus.

Fakts, ka uzturs ir vairākas kontrindikācijas. Jo īpaši, olbaltumvielas var palielināt asins recēšanu, tāpēc tie ir aizliegts personām, kurām ir nosliece uz trombozi. Kontrindikācijas uzskata arī nieru un problēmas ar gremošanas sistēmu.

Dikulja diētu svara zudums: atsauksmes

Faktiski šāda sistēma ir ļoti populāra. Lai diētu ķērās cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un tiem, kuri vēlas, lai palielinātu muskuļu masu un izveidot skaistu reljefu ķermeņa. Atsauksmes liecina, ka šī metode nav palīdzēt uzlabot veselību un uzlabot skaitlis.

Ir nepieciešams atcerēties, ka bez fiziskās sagatavotības, kas ir jāatkārto vismaz 3-5 reizes nedēļā, olbaltumvielu diētu nedos vēlamo efektu. Gluži pretēji, ķermeņa svars var pat palielināties, jo muskuļu ir daudz smagāka nekā tauku audiem.

Ievērojiet visus noteikumus Dikulja un uzmanīgi sekot labklājību: ja tur būs dīvainas simptomi, ieskaitot sāpes un gremošanas traucējumi, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.