Dream Life - kā tas saistīts?

Mēs visi zinām, ka miegs ir nenoliedzams cilvēka vajadzības, un tā trūkums vai miega trūkums, kas noved pie daudzām veselības problēmām, bet tie ir dažādi slimības, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, diabēta. Un viss šis saraksts papildina ar lieko svaru veida apledojuma uz kūka par slimību.

Amerikas Savienotajās Valstīs 1982, viņš sāka interesantu eksperimentu, kurā piedalījās cilvēki dažādu dzimumu vecumā no trīsdesmit līdz četrdesmit pieciem gadiem. Divdesmit gadus vēlāk, rezultāti tika paziņoti vilšanos, tie temati, kas gulēja mazāk nekā septiņas stundas dienā, divdesmit gadus vēlāk cieta no aptaukošanās.

Bet tas nav jauns, lai medicīnas sabiedrībā. Tieši šis eksperiments apstiprināja ilglaicīgajiem hipotēzes un tēzes izvirza tūkstošiem ārstu. Faktiski, aptaukošanās tagad - tas ir problēma civilizētajā pasaulē, un par labu iemeslu dēļ, jo pasaulē ir daudzi faktori, kas veicina to. Tas ir faktori, piemēram, lieko kaloriju un nav veids, kā pavadīt to, diētu bagāti ar taukiem un ogļhidrātiem.

Un uzzināt citu interesantu iezīme divdesmitajā gadsimtā, kurā guļ parasts cilvēks, samazinājās pat par pusstundu. Gluži vienkārši tehniskais progress pieklauvējām mūs no parastās, divdesmit četru stundu trasē. Mūsu laiks ir zaudēts, un dzīves ritms ir mainījies.

Starp citu, tas ir ļoti ērts, lai būtu mājās projekcijas pulksteni. Viņi parādītu laiku uz jebkuras virsmas. Tā, piemēram, uz griestiem. Iedomājieties, atverot acis naktī un redzēt vairāk lielu skaitu.

Pētniecības zinātnieki ir nonākuši uz noteiktu skaitli, lai darbotos pareizi personai prasa tikai astoņas stundas - deviņi miegu. Bet visi uz šo skaitli svārstās plus vai mīnus pusstundu - stundu. Galu galā, katram no mums ir dažādas vajadzības. Jo vairāk mēs nevaram gulēt, jo mūsu smadzenes ir tendence likt mūs atvaļinājumā. Organisms vienmēr cenšas, lai atjaunotu līdzsvaru.

Vēlāk, pie konferencē Vankūverā, apsprieda aptaukošanās problēmu fonā miega. No viedokļa attīstību, sapnis ir tas pats, kas nepieciešams cilvēku pārtikā vai dzimuma. Un fakts, ka miegs ir līdzeklis pret visām slimībām un atslēga uz ilgmūžību, tā ir atradusi pirms daudziem, daudziem gadiem.

No vienas puses, tas varētu šķist, pavadīt mazāk laika gulēt, mēs tādējādi palielināt garumu dienā, un ir laiks, lai pārtaisīt vairāk noderīgas lietas. Bet patiesībā tā nav. Cilvēki, kuriem ir maz miega brīvprātīgi samazināt dzīvi un zvanu viņas slimību. Būtu arī jāatzīmē, ka miega trūkums organisms ražo hormonu kortizola, kas ir regulatora ogļhidrātu vielmaiņu organismā un ir iesaistīts attīstībā stresa reakcijas. Kortizola sekrēciju ir diennakts ritmu: maksimālā koncentrācija novērota rīta, un minimālo - vakarā. Tātad, tiem, kas nav gulēt, traucēta līdzsvaru starp hormoniem, kas atbild par apetītes un hormonu, kas atbild par lieko svaru.

Tāpēc, ka veseli cilvēki ir tie, kas ir pietiekami daudz gulēt labi. Bet arī nav ieteicams gulēt pārāk ilgi. Būtu arī jāatzīmē, ka sportisti muskuļi aug labi tikai ar minimālu kortizola, jo tā ir aktīvi ražo negulēšana laikā.