Ernestine Shepherd - par paraugu

Profesionālais kultūrists, fitnesa centrs treneris modeli. Šī biogrāfija šodien nav nekas jauns, ja vien mēs nerunājam par 77 gadus veca sieviete. Daudzi iesaukties: "Vai tas nav tas gadījums?" Protams, jā!

Meet - Ernestine Shepherd

Šis burvīgs amerikāņu sieviete ar žilbinošas smaidu, kļuva slavens pateicoties savdabīgo sasniegšanu cienīgs Ginesa grāmatā. 2010.gadā tā nosaukums tika ierakstīts slavenais kolekcijā sakarā ar to, ka tā atzina vairums vecāka gadagājuma sieviete pasaulē profesionālās kultūrisms. Un, lai gan līdz šim tas nav izdevies saglabāt savus ierakstus, tas neietekmē tās panākumiem.

In 1937, pilsētas Baltimore dzimis varonei šo rakstu - Ernestine Shepherd. Biogrāfija tas nav atšķirīgs: priekšzīmīga sieva un māte, kas ir parasta sekretāre pamatskolā. Saskaņā ar viņas, viņa vadīja mazkustīgs dzīvesveids un uzskatīt sevi slinks. Ernestine Shepherd nekad nav bijis iesaistīts jaunatnes sporta.

Kā tas viss sākās

Tā stāsta pati rekordists, tas notika peldkostīms izvēles laikā. Viņa redzēja spogulī bitu tauku sieviete ar oplyvshey skaitlis, un nolēma, ka tas ir kaut ko darīt. Un tas bija tolaik ne mazāk kā 56 gadus.

Lēmums mainīt dzīvesveidu savu pilnīgu atbalstu vecāku māsu, ar kuru viņi bija ļoti draudzīgi. Viņi sāka staigāt apkārt Baltimore, aerobikas un retām apmeklējumiem sporta. Māsas ātri iesūc visu vairāk laika, lai palaistu un profesijām sporta vingrošana, pastāvīgi sarežģī mācību programmu. Pakāpeniski tas parādījās pirmie rezultāti, kas iedvesmo tikai turpmāku darbu, un galu galā noveda pie kultūrisms sacensībās.

Bet ne tik gluda

Viss gāja perfekti. Tā tika saņemta ne tikai lielisku formu, bet veiksme nāca sportu, un pat šajā vecumā! Bet ir traģēdija: māsa kundzi Šepards nomirst pēkšņi no aneirisma. Šis notikums ir tik satriekts Ernestina ka viņa kļuva nomākts, un viņa atveda savu nodarbības. Tas bija tikai kādu laiku vēlāk atrada spēku atsākt mācības, un apsolīja kļūt slavens ar savu mīļoto māsu.

Panākumi sportā

Īpaša uzmanība tiek pievērsta Ernestine Shepherd darbību. Viņa piedalījās 9 maratoni. 2007. gadā, sieviete nolemj kļūt par profesionālu kultūrists. Viņa pagriežas Johnny Shamburgeru - Mr. Universe uzvarētāja BB čempionāta laikā Panamerikas spēlēs 1995. gadā - un sāk mācības viņa vadībā. 7 mēnešu laikā, viņa piedalās čempionātā Austrumu piekrastē un ir ierindota pirmajā savā klasē, aiz sevis atstājot gados jaunākiem sāncenšiem. Tam sekoja cits uzvaru konkursā un piedalīties dažādos konkursos par BB. Bet vissvarīgākais, viņa uzskata, ka uzvara pār skaitļiem pasē un vārdu "iespējams".

mūsu laiks

Kā šodien Ernestine Shepherd? Fotogrāfijas liecina, ka dzīvē šo apbrīnojamo sievietes ir jauki. Viņa turpina baudīt pilnvērtīgu dzīvi, un katru dienu viņai gleznoto minūti.

Saskaņā ar sportists, ikdienas rutīna ir ārkārtīgi svarīga, lai veselību un panākumus. Ernestina diena sākas 3 am ar meditāciju. Tam seko daudz kilometru skriešanas un izmantošanu sporta zālē. Mrs Shepard nav riepa, runājot par to, cik svarīgi atpūtas un atveseļošanās par sportists. Tas ir sapnis pēcpusdienā un iet gulēt ne vēlāk kā 22 stundas.

Ernestine Shepherd ievēro sabalansētu diētu, pateicoties kurām tā lepojas atvieglojums spiedienu. Tā ēdienkarte sastāv no brūnie rīsi, vistas krūtiņas, izejvielu olbaltumvielu, graudaugi, daudz augļu un dārzeņu, kā arī ēst Ernestina 4 reizes dienā, galvenokārt tvaika un cepta pārtika. Rūpes par vara pieder sportistu vīrs, kurš personīgi gatavo savu pārtiku.

Pēc mācību Ernestine aitu fitnesa nodarbības ar vecākām sievietēm, starp kuriem ir tādi, kas pārsniedz 80. viņas klasēs vienmēr daudz cilvēku, daži nāk uz fitnesa centru desmitiem kilometru. Tagad savā grupā apmācīt ne tikai sievietes, bet arī vīriešiem. Tā ir kļuvusi par piemēru, kam sekot. Tās panākumi motivē cilvēkus radīt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Bet pats galvenais - apskatīt viņu, jūs zināt, ka sākums nekad nav par vēlu.

Bet tas vēl nav viss. Sportists aicināti dažādos TV šovos un modes šovos, kur viņa parāda drēbes vecākām sievietēm.

Personīgā dzīve

Ar savu vīru Colin Shepard Ernestine dzīvoja vairāk nekā 55 gadus. Šodien vairāk nekā jebkad agrāk uztrauc vīru viņa sieva fanu skaitu. Viņiem ir dēls un mazdēls. Starp citu, tā vēlas redzēt viņas vecmāmiņa nav kultūrists, bet lielākā daļa parasto vecmāmiņa.