Folijskābe - lietošanas instrukcijas. Kur slēpt patiesību?

Jūs droši vien esat redzējuši burkas, kas satur nelielu tabletochki - folskābe. Norādījumi lietošanai uz narkotiku, kā arī citu pazīstamu avotiem, runājot par dažām devām, un saturu vielas vienā tabletē, ir acīmredzami pārāka par viņu. Tātad, kā saprast? Un kam šis produkts ir paredzēts? Visas atbildes nāk.

Viss tas ir zināms, ka folskābe ir redzams grūtniecības laikā. Bet daži cilvēki zina, ka

Folijskābe palīdz pret novecošanās un sirds slimības

Vai Jūs esat pārsteigts? Patiesībā, viss ir vienkārši. Izrādās, ka viens no iemesliem sirds slimībām ir paaugstināts homocisteīna līmeni asinīs. Ar vecumu, daudzums palielinās. Un tas ir viela kaitīga ietekme uz asinsvadiem. Atbildot uz to, holesterīna tendence "dziedināt" brūces parādās un novietot formā pazīstamu plāksnes, kas traucē asinsriti. A Šis izraisa insultu un sirds uzbrukumiem.

Bez homocisteīna darbojas kā neirotoksīnam, kā rezultātā pāragri senils demenci. Un jaunieši ir sliktā emocionālā stabilitāte, nespēja koncentrēties, neuzticību. Un kur tas folijskābi, Ministru kabineta instrukcijas viņai?

Un, neskatoties uz to, ka tā ir viela, kas pieder pie B grupas vitamīniem, tas ietaupa mūsu kuģiem un smadzenes. Tas samazina homocisteīna līmeni asinīs. Tādēļ vecākiem cilvēkiem ir nepieciešams pievērst uzmanību.

Un, protams, vitamīns B9 ir nepieciešams (tas bija viņas otrais vārds) grūtniecības laikā. Viņa trūkums var izraisīt nopietnus traucējumus augļa attīstību. Un sākt lietot folskābi, ir nepieciešams, lai pāris nedēļas pirms ieņemšanas abiem vecākiem.

Tādējādi, ja jūsu vecums tuvojas vidu, vai jūs nāksies pēcnācējus, tad jums vajadzētu rūpīgāk izvērtēt šo narkotiku, kā folijskābes. Kā lietot to un to, cik daudz jūs uzzināsiet pēc dažām sekundēm.

Folijskābe - instrukcijas

Ņemt to jebkurā brīdī nezvisimo pārtikas, bet tas ir labāk, kopā ar citiem B vitamīnu Tā kā tie ir pārstrādāti kopā. Folijskābe izdalās ar urīnu, bet pārdozēšana var būt tikai pietiekami lielas summas. Tajā pašā laikā, ja jūsu uzturs satur zaļie dārzeņi, pupiņas, spināti un citi zaļumi, citrusu augļi, daļa folijskābes jums no pārtikas.

Jāatzīmē, ka deficīts šīs vielas novērots gandrīz katru otro jaunu sievieti. Īpaši tiem, kas hormonālu narkotikas vai alkoholu.

Minimālā deva grūtniecēm - 400 mikrogrami zīdītājas nedaudz mazāk - 300 mikrogramus dienā. Pasaules praksē pieņemts skaitlis 0,8 mg. Pietiekami profilaksei apmēram 50 mikrogramiem dienā. Dzeltenīgi vienā tabletē - 1 mg, t.i., 1000 mikrogramiem. Mulsinoši?

Tas ir to un pārsteigt mūs folijskābi: instrukcijas saka vienu lietu, un eksperti noteikt atšķirīgi. Piemēram, grūtniecības laikā vai plānošanas ginekologi izrakstīt vienu tableti trīs reizes dienā.

Un ko viņi saka Amerikā?

Izrādās, ka 600-1000 mg ir pietiekami, lai samazinātu homocisteīna līmeni asinīs. Bet amerikāņi mīl vairāk. Tāpēc viņi apgalvo, ka tas var ilgt pat 5 līdz 10 mg folijskābes dienā! Bet tajā pašā laikā tas palielina risku, ka trūkst citu B vitamīnu

Tātad, ko darīt?

Pirmkārt, skriešanās galējībām nav nepieciešama. Ja jums nav nopietnas veselības problēmas, profilaktiskā deva 400 mikrogrami, kas ir ar multivitamīnu jūs pietiekami. Ja ginekologs norādīts 1 tablete trīs reizes dienā - veikt.

Otrkārt, pielāgot devu palīdzēs ārstam. It īpaši, ja jums ir interesantā stāvoklī. Šajā gadījumā, apskatīt to, kas ir ietverts jūsu multivitamīnu tā, folijskābes. Lietošanas instrukcija palīdzēs to uzstādīt.

Palieciet veseli!