Garbuzova biezputra ar pienu un rīsu - garšīgs un veselīgs

Cik veselīgi ēdieni vai nepelnīti aizmirsts, vai arī vārīti ļoti reti. Piemēram, Garbuzova biezputra ar pienu un rīsiem. Kas ir šis produkts? Tas, ka dažās slāvu valstīs tā saukto visi pazīstami ķirbju. Šā auga augļi ir ļoti barojoša un noderīgi. Šis avots karotīna, organisko skābju, vitamīnu un minerālu savienojumiem. Nu, tie nav mēģināt gatavot ķirbju kaut ko garšīgu! Viens no vienkāršas receptes - Garbuzova graudaugu ar rīsu pienu.

Nedaudz padomu

Galvenais - tā ir izvēle kvalitātes produktus. Garbuzova biezputra ar pienu un rīsiem - garšīgu barojošu maltīti. Bet tas ir arī skaisti, ir nepieciešams izvēlēties pareizo veida ķirbju. Augļus var atšķirties ne tikai garša, bet arī ar krāsu mīkstuma. Pēdējā laikā, īpaši populārs ir sava veida butternut (valriekstu). Dažās jomās, tas ir tautā pazīstams kā "perehvatka". Tas ķirbju ir spilgti oranžu mīkstumu, patīkamu aromātu un garšu. Tā ir veidota kā bumbieris, jo sabiezējumu daļā, kurā visas sēklas ir. Tas ir ideāli piemērots ēdiena gatavošanai biezputru. Bet joprojām ir daži brīnišķīgi šķirnes ar labu gaumi.

Vienkārši un garšīgi

Sagatavot Šis ēdiens snap. Galvenais ir izvēlēties labu nogatavojies ķirbju. Lai sagatavotu nepieciešamo glāzi piena, pusi kilogrami Garbuz, 20 grami sviesta 5 ēdamkarotes apaļas rīsu, cukura un sāls pēc garšas. Sāksim ar ķirbi. Ir nepieciešams mazgāt, mizas un izņemiet sēklas. Starp citu, ja jūs vienkārši neizmanto visas ķirbju, tad pārējo vietu ledusskapī vai saldētavā. Notīrītas ķirbju sagriež kubiņos izmēru vidējiem. Tad gulēja to sajauc un piepilda ar ūdeni, kas būtu vairāk nekā ķirbjus. Aizveriet trauku ar vāku un vāra, līdz konkursa saturu, padarot mērenu uguni. Pēc tam nomazgājiet rīsus un pievienot to putru. Lai gan tas tiks vārīti, ūdens sāk vārīties prom. Šajā brīdī, ielej piena ritošo sāli un cukuru pēc garšas. Pagaidiet, kamēr piens nāk līdz vārīšanās temperatūrai. Pēc tam Garbuzova biezputra ar pienu un rīsu vajadzētu gatavot apmēram 5 minūtes. Izslēdziet siltuma un pievieno sviesta piku. Šo ēdienu var iesniegt auksts un karsts.

Otrā iespēja

Katra ģimene, protams, ir sava recepte par šo ēdienu. Ņem 2 kg attīrīta ķirbju, 500 mililitrus piena, 100 grami rīsu 5 lielas karotes cukura, pus litru ūdens un 50 gramus sviesta. Ķirbju sagriež kubiņos un nodot ērtu cooking pot. Pour to ar ūdeni un likt uz uguns. Ūdens var likties mazs, bet procesā gatavošanas ķirbju dos sulu. Garbuzova vārīti putra ar pienu un rīsu ātri. Laiks ir atkarīgs no izvēlētā produkta veida. Kad ķirbju ir piedāvājums, pārlej ar šķidrumu no pannas atsevišķā traukā. Pour tas nav nepieciešams, jo tas ir ļoti garšīgi sula. Tagad, ķirbju misu izmantojot parasto tolkushkoy par kartupeļiem. Tālāk, ielej piena masas, tas ir labāk, vārītas, un pēc tam aizdedzināja. Tajā pašā laikā, jūs varat ieliet rīsus un cukuru. Visu samaisa. Garbuzova rīsu putra ar pienu, kas ir ļoti vienkārša recepte, būs gatavi 20-25 minūšu laikā. Tas ir nepieciešams, lai noņemtu no karstuma un pievienojiet sviestu.

tīkams putra

Šis ēdiens vienmēr ir iespējams pievienot garšīgi sastāvdaļas. Lai sagatavotu ņem 800 gramus ķirbja mīkstuma, pusglāzi apaļo rīsu, trīs tases piena, puse nelielu karoti kanēļa, 100 g rozīņu, paciņu vaniļas cukuru un cukuru pēc garšas. Mēs sākam ar sagatavošanas ķirbi. Vispirms jāiztīra un izņemiet sēklas. Tagad samazināt tās vidējiem gabalu. Tātad Garbuzova graudaugu ar rīsu pienu ir vārīti ātrāk. Tagad mēs likts uz uguns pannā un pārlej nedaudz ūdens tajā. Tātad, lai segtu apakšā. Kad ūdens sāk vārīties, pārlej ar ķirbju un piepilda to ar pienu. Cook Garbuzova biezputra apmēram 10 minūtes. Tagad pienāca kārta rīsu, vaniļas, rozīnes, cukuru un kanēli. Visi mēs samaisa un vāra putru apmēram 10 minūtes. Vēlme, lai noteiktu rīsu kvalitāti. Gatavo ēdiens tiek likts sviestu. Rādot šo ēdienu var būt dekorēti ar grauzdētām mizoti ķirbju sēklām. Līdzīgi, jūs varat pagatavot biezputru ar prosas.

maiga putra

Receptes var atšķirties gatavošanas metode, bet rezultāts vienmēr izrādās pats. Garbuzova graudaugu ar rīsu pienu, kuru izmantošana ir neapstrīdama, ir mīļākais ēdiens jūsu ģimenei. Ņem 250 gramus rīsu, 250 grami attīrīta ķirbju, 500 mililitrus piena, nelielu karoti sāls un pusi lielu karoti cukura. Attēls mazgāšana, pārlej verdošu ūdeni un vāra līdz piedāvājumu. Šajā laikā, ķirbju sadriskāt izmantojot rīve. Kad rīsi ir gatavs, pievieno tam sāli, cukuru un pienu. Visu kārtīgi samaisa un ielej pannā skvošs. Atkal visi samaisa un vāku panna ar vāku. Gatavot pēc vārīšanas apmēram 10-15 minūtes. Uguns dara mērens un neaizmirstiet iejaukties putras. Gatavie biezputra pasniedz ar sviestu.

secinājums

Jāatzīmē, ka ķirbju ir noderīga jebkurā formā. Bet daudzi uztrauc jautājums uzturvērtību un kaloriju saturu produktā. Jāatzīmē, ka pastāv īpaša ķirbju diētu. Great priekšrocības šis produkts rada, ja izmanto ar taukiem. Tam jābūt pienu vai eļļu. Garbuzova rīsu putra uz piena kaloriju , kas ir 28 kcal uz 100 g produkta, var būt liels brokastis vai uzkodas. Ķirbju uzturs - ir labākais veids, kā zaudēt svaru un uzlabot savu veselību. Bet, tāpat kā jebkurā biznesā, jums vienmēr vajadzētu zināt, kad apstāties, jo šo produktu, neskatoties uz zemo kaloriju satur daudz ogļhidrātu.