Gards tomāti: priekšrocībām un kaitē "zelta ābols"

Ir grūti iedomāties mūsu galda bez tomātiem. Ir daudz šķirņu tomāti, augļi no tiem izceļas ar dažādu garšu, formu un izmēru. Lielākā daļa sula satur tomātu sarkana, rozā piesaista garšīgs konkursu miesu un dzeltenie tomāti ir īpaši salds, un ļoti mīl bērnus.

Tomāti ir sālīti, marinēti, vārītas ones mērces. Viņi jau sen kļuvusi par iecienītu sastāvdaļa vasaras salātiem. Kas piesaista mūs uz šo gardu sulīgiem tomātiem?

Ieguvumi un kaitē tomāti ir labi saprot ārstiem un dietologiem, taču šis dārzenis nebeidz pārsteigt pētniekiem līdz šim. Nesen, tas atklāja vielu, kas ļauj jums, lai apspiestu gēnu, kas atbild par sajūtu bada. Tikai viens ēd pusdienas tomātu var pagarināt sāta sajūtu 3-4 stundas.

Bērni un tomāti

Ieguvumi un kaitē tomātu par pieaugošo ķermeņa atkarīgs no augļu kvalitāti, kā arī vecuma un individuālajām īpašībām bērnu. Līdz vienam gadam tomāti bērni nebaro, jo tie satur likopēnu, pigments var izraisīt alerģiju. Sulu pārdots bērnu pārtikas nodaļās, var dot. Tas nesatur piemaisījumus, un ir drošs maziem bērniem.

Attiecībā uz barojošām mātēm, tad ēst tomātus var un vajag, ja sieviete nav alerģija pret tiem. Tomāti pienu sniegt vērtīgu vielu un normalizē laktāciju. Neskatoties uz ievērojamo sarakstu vitamīnu ietverto augļiem, tas ir nepieciešams ievērot mērenību. Dienas likme par māti - 2-3 vidēja izmēra tomāti vai glāze tomātu sulas. Protams, jāizslēdz marinēti dārzeņi.

Pēc gada bērni var padarīt tomātu mizoti, uz vecumu trīs sasniegšanas, bērni var saņemt dārzeņus pilnībā.

Tomātu satur tik daudz uzturvielu un vitamīnu, kas nepieciešami normālai attīstībai, tas padara viņus par vienu no visvairāk vēlams produktiem, bērnu galda. Bet šeit mums ir jāatceras, ka augļi var uzkrāt nitrātus, tik daudz pašmāju dārzeņus, nevis importētas siltumnīcas tomātus.

Ieguvumi un kaitē tomātu par vīriešu veselību

Tradicionāli uzskatīts vīrietis vadītājs ģimenes apgādnieka un aizsargs. Tā ir daļa no spēcīga puse cilvēces kritums lielu skaitu infarkta un insulta, ko izraisa pastāvīgu stresu un smago kravu. Lai saglabātu viņiem labu veselību, ir ļoti svarīgi, lai veselīgu līdzsvarotu uzturu.

Par tomāti ir gandrīz nav tauku, bet tie ir bagāti ar dzelzi, citronskābes, askorbīnskābes un ābolskābes. Viņiem ir daudz vitamīnu: karotīnu, C, B1, B2. Cilvēki, kuri regulāri patērē tomātus, divas reizes mazāk uzņēmīgi pret sirdslēkmes.

Zinātniski pierādīts priekšrocības tomātu cīņā pret vēzi. Spēcīgākais antioksidants likopēnu, derīgās īpašības , kas ir daudzas reizes lielāks nekā E vitamīna iedarbību, noņem no vadaudu aterosklerotisko plāksnīšu un ir efektīvs, lai novērstu prostatas vēzi. Tas kavē vēža šūnu augšanu, un absorbē labāk nav svaigas un izgatavoti no pārstrādātas augļu (sulas, mērces, makaroni).

Ja persona ir nierakmeņi vai žultspūsli, jums nevajadzētu ēst tomātus. Ēst lielos daudzumos, tie var izraisīt arī izskatu šiem akmeņiem. patēriņš nedrīkst pārsniegt 20 vienības nedēļā.

Sieviete perspektīva tomātiem

Ieguvumi un kaitē sulīgiem dārzeņiem ir zināms, sievietēm, uz ilgu laiku. Vitamīnu un minerālvielu šo augu kombinācija ir tik labi, ja auglis ir īpaši izstrādāts, lai saglabātu jaunību un skaistumu.

Kā mazkaloriju produkts ir, tad tomātu bieži lieto uztura uzturu. Tās izmantošana palīdz noteikt vielmaiņu, izvada lieko šķidrumu no organisma, novērš tūsku.

Serotonīna un Tiramīna uzlabo garastāvokli, nomierina nervu sistēmu un mazināt stresu. Likopēns ir ietverta lielākā summa, kas spilgti sarkano augļu, lieliskas cīņas brīvie radikāļi un palēnina novecošanās procesu.

Sievietes vidējā vecumā, ārsti iesaka dzert tomātu sulu. Tas ir labi osteoporozes profilakse.