Green banāni: priekšrocības un kaitē, īpašības, siltums

Fani nogatavojušos augļu brīnums: kā var apmainīt sweetest miesas dzelteno banānu par garšas, bet būtību noderīgu zaļš? Izrādās, ka jūs varat, un reizēm - tas ir vienīgais veids, ķermeņa nespēj ņemt pārtiku ar augstu glikēmisko indeksu.

Vai ir iespējams ēst zaļos banānus?

Vai es varu ēst zaļu banānu? Pēc bērnībā viņa galvas daudzās stingri sēž cēloņsakarību: "Ja tu ēd zaļos ķirši, aprikozes vai zemenes - būs ievainots kuņģi." Vietējā augļi parasti ir diezgan godīgi, bet tropu viesu, par laimi, nav problēma. Pēc nenogatavojušies banānu - produkts ir ne tikai ēdamas, bet arī pārsteidzoši noderīga.

Tā kā miesa sākumā šķiet neparasti ķermeni, tas nav nepieciešams, lai ieslēgtu pirmo iepazīšanos ar zaļu augļiem ar izsmieklu kuņģī. Ir svarīgi darīt visu lēnām, vispirms mēģināt nelielu gabaliņu neapstrādāta banānu, tad pagaršot gabaliņu vārīta banānu, salīdzināt sajūtas un beidzot pāriet uz sagatavošanas ēdieni zaļo banānu.

Banāni zaļa vai dzeltena: kas ir labāk?

Green augļi:

• Droša diabētiķiem;
• vairāk barības;
• izmanto diētām svara samazināšanai;
• uzlabot veselību gremošanas sistēmu.

Gataviem augļiem:

• ir patīkama garša un tekstūra;
• bagāti ar antioksidantiem;
• ātri uzsūcas;
• uzlabo imunitāti.

Properties banānu (zaļš)

Green augļus nevar lepoties ar patīkamu saldu garšu. Tieši pretēji, tie ir raksturīga rūgta astringency. Pēc tekstūras tie ir grūti un mazliet līdzīgi vaska, ar skaidru stērķeļains. Lai notīrītu banānu, ir smagi jāstrādā.

Ieguvumi no zaļiem banāniem

Vai es varu ēst zaļu banānu? Jūs jau zināt, ka uz šo jautājumu. Protams, mēs varam un vajag ēst zaļu banānu. No tiem lietošana šādi:

• Piemērots diabētiķiem. Kā nogatavošanās augļi izturīgs cieti savā sastāvā lēnām pārvēršas cukurā. Ķermenis ir spiests pārstrādāt ogļhidrātus, lai iegūtu glikozi, kas nenoved pie cukura līmeni asinīs pieaugumu. Ciete arī uzlabo organisma jutību pret insulīnu.
• Sakarā ar ilgstošu ogļhidrātu ātri dod sāta sajūtu un samazina apetīti. Tas ir saistīts ar lielu daudzumu šķiedrvielu, kas tiek apstrādāti lēnām, ļaujot kuņģi uz ilgu laiku aizmirst par sajūtu bada.
• Uzlabot veselību gremošanas sistēmu, kas palīdz pektīnu (viņa zaļo banānu abound).
• Ietekmēt atbrīvošanu hormonu glikagonu: process ir pabeigts strauja tauku bez dedzināšana.
• Vai efektu prebiotikas. Uzturvielas zaļie banāni netiek iznīcināti zarnās un mijiedarboties ar mikrofloru, uzlabojot tās stāvokli. tie arī palielināt ražošanu taukskābju īss ķēdes, kas palīdz tikt galā ar dažādām problēmām gremošanas orgānu (piemēram, čūlains kolīts, kairinātu zarnu sindroms).
• Kālija zaļā augļu normalizē asinsspiedienu, uzlabo nieru veselību. Ir svarīgi, lai darbotos muskuļu, nervu, pazemina holesterīna līmeni un paātrina vielmaiņu.

Harm zaļu banānu

Derīgās īpašības banānu mums jāpārskata. Bet vai tas var nodarīt kaitējumu organismā? Saskaņā ar pārskatiem, negatavi augļi dažkārt rada iekšēju diskomfortu pēc ēšanas. To papildina ar vēdera uzpūšanos un aizcietējumiem. Cilvēki ar alerģija pret lateksu, ir jābūt piesardzīgiem, lietojot zaļo banāniem nedrīkst provocēt lateksa augļu sindroms. Par nenogatavojušies augļi atklāts mazāk antioksidantu nekā dzelteno banānu.

Kaloriju zaļie banāni

Viena spēle banānu vidēja izmēra (118 grami) ietver:

1. Fiber - 3.1 grami.
2. Kālija - 12% no IDD (ieteicamās diennakts devas).
3. Vitamīns B ₆ - 20% no RDA.
4. C vitamīns - 17% no RDA.
5. Magnesium - 8% no RDS.
6. Varš - 5% no RDS.
7. Mangāns - 15% no RDS.

Tas ir aptuveni 105 kalorijas, 90% no ogļhidrātiem.

Pārtikas banāni (zaļš)

Green banāni - štāpeļšķiedrām Karību iedzīvotāju (īpaši Jamaika), Indijas un Āfrikas daļās. Te viņi uzskata par dārzeņu nevis kā augļi un gatavot biežāk nekā kartupeļiem Amerikā. Trauku zaļu banānu gatavot nav grūti. Apsveriet vienkāršāko receptes.

Vienkārša un noderīga recepte. Vārītas banāni (zaļš)

1 solis

Aizpildiet liels katls 2/3 ūdens. Sezona ar sāli. Uzkarsē līdz vidēji augstas siltuma līdz vārīšanās temperatūrai.

2 solis

Ielieciet visu zaļu banānu ar mizu verdošā ūdenī. Dodiet viņiem vāra 20 minūtes, līdz tie kļūst mīksti, lai jūs varētu viegli sadurt ar dakšiņu.

3 solis

Noņemiet banānus no verdoša ūdens. Augļu nazītis padarīt gareniskie griezumi ādā. Notīrīt banānu. Serve zivju un cūkgaļas ēdieni.

4 solis

Pavārmāksla zaļu banānu mizoti pārdomātas alternatīva, jo termiskā apstrāde viņiem ir daudz grūtāk tīrīt, nekā pēc tam. Par attīrīšanas neapstrādāta banānu vajadzētu nogriezt abus galus, veikt dažas samazinājumus gar katru augļu un daļēji noņemt mizu. Pagatavot tādā pašā veidā.

Klasisks recepte

Kebab zaļie banāni

Lai pagatavotu to pēc pirmā acu uzmetiena, neparastu ēdienu, jums ir jārīkojas saskaņā ar šādu algoritmu:

1. Iegriezt banānu reģionu. Pavārs 5-7 minūtes augļiem.
2. Atvēsināties ūdenī, mizas un rūpīgi biezeni.
3. Eļļa, sāls un banānu putra ielocītām pannas.
4. Kad maisījums kļūst rozā maz, sajauc to ar garšvielām un nedaudz simmered uz uguns. Cool.
5. Sajauciet sieru, vīģes, koriandrs, čilli, granātābols, citronu sulu un sāli.
6. Pievienojiet miltus ar divu veidu atdzesēta banānu maisījumu un samaisiet. Ielej citronu sulu ar miziņu.
7. Banana maisījums, lai veidotu kebabs, pilnīga iepildīšanas un zaschipnut malu.
8. Cep karstā eļļā līdz zeltaini brūnas.

ekstravagants recepte

Green banāni Samoa

Lai sagatavotu šo ēdienu nav grūti, bet rezultāts būs lūdzu jūs un jūsu ģimenei.

Jums būs nepieciešams šādas sastāvdaļas:

• 6 nenogatavojušies bananas apstrādāti.
• 1 tase kokosriekstu piena (350 g).
• ½ vidēja sīpolu, kubiņos.
• ¼ h. L. smalka jūras sāls.

banāni virtuves tehnoloģiju Samoa

Aizpildiet lielu trauku ar ūdeni, ar divām trešdaļām, vārīties. Mest banānu un vāra, līdz mīksti, kad tas būs iespējams izurbt augļu nazi (apmēram 5 min). Put tos caurdurī un ļaujiet notecēt lieko šķidrumu. Skaidrs.

Iemaisa kokosriekstu pienu, sīpolu un sāli, sajauc un likts uz uguns. Kad vārot, samazina karstumu līdz minimumam un nodot banānu. Pavārmāksla bez vāka, līdz kokosriekstu piens sabiezē un banāni sāk sairt lielos gabalos (apmēram 10 minūtes). Pasniedz siltu.

Green banāni patiks cilvēkiem, kuri interesējas par sabalansētu uzturu, kas labprāt iepazīstinātu ar savu diētu, jauniem produktiem, kas ne vienmēr ir pazīstami ar ķermeni.

Tagad, ar informāciju par tā uzturvērtību, jūs nevarat pagriezt degunu pie letes ar augļiem, ja tā vietā, nogatavojušās paraugu uz displeja vicināt zaļo augļus. Šis ir labs laiks, lai pārbaudītu savu personīgo pieredzi, visas priekšrocības un trūkumi, negatavi tropu viesis, kas ir iegūt popularitāti starp pavāriem veģetārietis virtuvi.