Grūbas: priekšrocības un kaitē. Grūbas: kaloriju, noderīgas īpašības

Grūbas, labums un kaitējuma, kas jau sen ir zināms visiem, ir nepieciešama mūsu uzturā, lai gan daudzi no viņas maigi sakot, nepatīk, piemēram, vīriešiem, kas ir baudījuši daudz to armijā. Tas nav brīnums, miežu putra "zemnieku" ir tautā sauc.

Krupa izgatavots no miežiem, tās nosaukums cēlies no vārda "pērle", kas nozīmē pērle. Un tas ir saistīts ar to, ka tās forma un krāsa atgādina šo skaisto akmens. Mūsu raksts mēs veltīt, lai šo produktu, un mēģinās saprast, kas ir miežu biezputra. Ieguvumi un kaitē noderīgas īpašības un kontrindikācijas šo noderīgo produktu tiks uzskatīts par mums.

struktūra

Sen japāņu zinātnieki pierādījuši, ka miežus - viens no vērtīgākajiem produktiem mūsu organismā, kas ir nepieciešams, lai saglabātu veselību.

Grūbas, kas izmantošanas un bojājumi ir arī labi zināms, tradicionālo medicīnu satur A, B, E, D, PP vitamīnus. Tas ir arī bagāti ar magnija, kalcija, dzelzs, mangāns, hroma, niķeļa, kālija, joda, broma, fosfora. Grūbas ir bagāts dabīgs avots aminoskābēm, tas satur lizīnu, kas palēnina novecošanās procesu, uztur ādas elastību, kā arī piedalīties kolagēna ražošanai. Arī šī viela ir pretvīrusu iedarbību, jo īpaši tiem, kas cīnās ar vīrusiem, kas izraisa aukstumpumpas.

Kāda ārstniecisku efektu grūbas

Ieguvumi un kaitē šajā gadījumā ir neskaidrs, jo tas graudaugu palīdz ar dažādām slimībām, jo tās bagāto sastāvu. Tā, piemēram, slimības, kuņģa-zarnu trakta dēļ augsto saturu šķiedrvielu, tas graudu palīdz atbrīvoties no hronisku aizcietējumu, kā arī, lai attīrītu mūsu zarnas no nevēlamiem noguldījumiem.

Ļoti noderīga un ūdens, kurā mērcēti miežus. Tā satur gordetsin kas piemīt antibiotiskas īpašības, un izārstēt dažādas sēnīšu slimībām.

Ieguvumi un kaitē grūbas ir labi zināms, ka cilvēkiem, kas cieš no akmeņu veidošanās nieru, aizkuņģa dziedzera un urīnpūšļa dēļ ietverta tajā silīcijskābi, kas nelabvēlīgi ietekmē visus atkritumus, smiltis un akmeņi, kas apmetās ķermeņa veidus.

Ārsti iesaka ēst miežu biezputru ar cilvēkiem, kuri tikko bija operācija, uz vēdera, kā arī tiem, kam ir augsts holesterīna asinsvados.

Šis produkts ir labvēlīga ietekme uz imūno sistēmu, no aizsardzības funkciju gļotādu sakarā ar ko satur A vitamīna

Kā pagatavot mieži biezputru

Lielākā daļa no mums nepatīk šis veselīgu ēdienu, jo tas nevar pienācīgi sagatavoties, lai turpmāk mēs aprakstīt kā gatavot miežu putra.

Lai būtu labi, lai mēģinātu padarīt saīsināšanos un "labumi". Pirms gatavošanas putraimus obligāti nomazgāt zem tekoša ūdens, lai nomazgātu tumšo pārklājumu. tad tas būtu iemērc ūdenī pa nakti - kā grūbām, pabalsta un kaitējumu, kuru ir zināms, ka mūsu senči vairāk ātrāk vārītu. Pēc tam varat doties tieši uz gatavošanas pati. Lai to izdarītu, veikt vienu tasi graudaugu un vienu litru ūdens. Ļoti labs cooking miežu C pienā sakarsēta ^līdz 40 °. Nākamais, jums ir jāgaida verdošu putru un turpina gatavot to vairs ūdens vannā apmēram 6 stundas. Var uzpildīt ar sviestu, krējumu, tauku saturu vai sīpolu un burkānu zazharki.

miežu uzturs

Zemāk mēs apskatīsim kāda diēta, kas ietver grūbas, kuras priekšrocības un kaitējumu no tās piemērošanu, ja tā rada vēlamos rezultātus.

Kas ir agrīnā dienās no pieteikuma, var būt slikta dūša, reibonis, pastāvīga bada sajūta. Bet tas, atkal, tikai sākumā. Lai nevajadzētu traucēt veselību, ievērot dažus noteikumus.

Noteikumi atbilstība mieži diētu

1. Dzert tik daudz šķidruma, cik jūs varat, tas ir labāk, ja tas ir minerālūdens bez gāzes.
2. Lai iegūtu labākos rezultātus, nodarboties ar sportu.
3. Pēc diētas, pie izejas no tā stājas uzturā citu pārtikas pakāpeniski.
4. Pabeigts miežu putra nedrīkst uzpildīt pat sāli.

Ir divu veidu miežu diētu:

• Piecu dienu;
• septiņu dienu.

Piecu dienu diēta ir efektīvāka, jo uzturs ir tikai miežu putraimus, kaloriju, noderīgas īpašības, kas ir ideāli piemērots tiem, kuri vēlas ātri atvadīties lieko svaru un ievērojami uzlabot savu veselību. Tikai atļauts mainīties dzērienus, piemēram, lai aizstātu minerālūdeni bez gāzes var nākt zaļā tēja vai zāļu tējas.

Ieguvumi un kaitē grūbas, lai cīnītos pret lieko svaru nesamērojams kā kontrindikācijas uzturā ir gandrīz klāt. Tas aizliegta jāatbilst tikai miežu diētu cilvēkiem, kam ir nopietnas slimības, kuņģa-zarnu trakta, piemēram, gastrīts, kuņģa čūla un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla akūtā stadijā. Attiecībā uz pārējo, to var novērot visi, bez izņēmuma.

Septiņu dienu diēta ir raksturīga dažādiem produktiem, piemēram, kā, piemēram, ja tā var izmantot saskaņā ar savu diētu, zaļo ābolu un plūmju brokastīm, pusdienām, pievieno dārzeņu salātiem un liesu gaļu, un zema tauku biezpiena vakariņas dažādotu un kefīru.

Ieguvumi un kaitē miežu

Cik noderīga miežu putra ar svara zudumu? Pirmā lieta, kas jums vajadzētu justies - vieglumu, jo jūs vaļā no kilogramu, toksīni, tauku, jau sen ir uzkrājas jūsu organismā.

Turklāt ādai ir nepieciešams, lai uzlabotu un atjaunot. Bet ir daži kaitējums no tās izmantošanas.

Kontrindikācijas un kaitējums

Kā es negribētu, bet kaitējums objektam vēl pieskarties.

1. Mieži nevar izmantot regulāri, cilvēkiem, kas cieš no gastrīta ar paaugstinātu skābumu.
2. Tas nav nepieciešams, lai liesās par biezputru, ja jūs cieš no hronisku aizcietējumu.
3. Nav nepieciešams, lai dotu miežu maziem bērniem un grūtniecēm, jo tās satura lipekļa (lipekļa).
4. Nevēlamās ļaunprātīga putra vīrieši. Tas var novest pie ļaunprātīgas par daļu gremošanu.

Maskas grūbas

1. Attiecībā uz ādas elastību un pretgrumbu lifts, izmantot masku. Veikt grūbas un Peremel to miltos. Pievieno nedaudz ūdens vai buljona kumelītes. Soak pusstundu, pēc tam izskalot. Veiciet šo procedūru 2 reizes nedēļā - un rezultāts nebūs jāgaida ilgi.
2. Taukainai ādai, veikt vienkāršu masku. Veikt 2,5 ēdamkaroti miežu milti, vienu ēdamkaroti tomātu sulu un vienu olu proteīnu. Labi samaisa un nodot 2 pilienus jebkuras ēteriskās eļļas. Pēc 20 minūtēm nomazgā ar siltu ūdeni. Izmantot masku 2 reizes nedēļā - un āda kļūst maiga un samtaina.
3. Sajauc mieži miltus un pienu vienādās proporcijās. Uzklājiet uz sejas uz 12 minūtēm. Šī maska dos jūsu ādas elastību un novērst pārkāpumus.
4. Veikt 4 ēdamkarotes miežu miltiem un pievienojiet to pašu summu tikai verdoša ūdens. Maisa labi, ļauj nedaudz atdzist. Tad ņem pāris vinogradinok, izņemiet sēklas un misu tos. Sajauc visas sastāvdaļas, piemēro masku uz sejas uz 17 minūtēm, izskalot. Šī ir lieliska attieksme pret grumbām.
5. Veikt 4 ēdamkarotes miežu miltiem un pievienojiet tam 1 ēdamkaroti olīveļļas. Tad, labi samaisa maisījumam pievieno 2 ēdamkarotes karsta ūdens. Sajauc visu, līdz gluda un pieteikties uz sejas uz 25 minūtēm. Šī maska ir labi izlīdzina grumbas un dod ādas elastību.

Mieži putra pamatoti pelnījis, lai varētu saukt par vienu no visvairāk atalgojot, bet, kā mēs zinām, viss būtu ar mēru. Ja jūs uzzināt, kā gatavot, tas nesīs ne tikai priekšrocības, bet arī prieku viņas roku.