I - ko es ēst, vai to, kā radīt nepatiku pret pārtiku

svara zudums temats šodien aizrauj visvairāk sieviešu, un pat vīrieši nav atpaliek vēlmi būt skaista un atlētisks. Diētas, novājēšanu preparāti, mācību sporta zālē par dažādiem paņēmieniem - viss kļūst par daļu no mūsu dzīves, un aktīvi jāveicina plašsaziņas līdzekļos. Diemžēl problēma sabiedrībā nav dodas prom. Joprojām liels skaits cilvēku cieš no liekā svara. Iemesls slēpjas nepareizā uzturā. Sasniedzot praksē šāda secinājuma, kāds sāk domāt par to, kā atmest slikts, bet šie pievilcīgs produkti. Citiem vārdiem sakot, kā izraisa nepatiku pret ēdienu. Vai tas ir iespējams, un kādas sekas tas apdraud mūsu ķermeni? Tas viss tiks galā ar jums šodien.

Un tas ir nepieciešams?

Kas ir pārtikas mūsu organismā? Ja jūs mest to, ka kūkas un desu - tas ir ļoti garšīgs, tas ir tikai racionāls risinājums. Pārtika - enerģijas avots, kas darbojas visu orgānu un sistēmu mūsu ķermenī. Tāpēc jautājums par to, kā radīt nepatiku pret ēdienu - ir pirmais solis, lai pašnāvību. Bet šeit ir otrs, ne mazāk interesants jautājums: "Kāda veida pārtikas jūs domājāt"

Graudaugi, augļi un dārzeņi, vārīta zivju - visi ir ļoti noderīgas olbaltumvielu avotiem, sarežģīti ogļhidrāti un vitamīni. Putukrējums, margarīns un šokolādes glazūra - tas ir pilnīgi transgēno tauki, kas nav komerckrava netiek veikti, bet skaisti, kas par vidukļa un gurniem.

Ko var secināt

Tas ir, izrādās, ka mums ir nepieciešams, lai sniegtu tikai daļu no pārtikas devu, tad mēs ne tikai kļūst veselīgāki, bet arī pietiekami ātri pohudeem. Tomēr tas rada likumīgs jautājums: "Kā radīt nepatiku pret ēdienu tādā selektīvā veidā?" Mīlēt veselīgu pārtiku, un tajā pašā laikā, lai apturētu mīlošs izteiksmīgiem un ceptas karbonādes un šokolāde - tas faktiski ir reāli. Kad jūs pierast ēst citā veidā, tad organisms sapratīs, ka viņš bija tik daudz labāk.

Palaist pie ārsta!

Tā iemesls nepatiku pret ēdienu, var būt viegli pietiekami, atcerēsimies, ka tā ir arī ļoti bīstama. Pārliecinoši sevi, ka pārtika - tas ir avots visu ļaunumu, un sāk ienīst to ar visu savu sirdi, persona saņem kompleksu traucējums, ko sauc anoreksija. Organisms vienkārši pārstāj sagremot pārtiku, un jebkurš mēģinājums norīt vismaz gabals izraisa vemšanu. Anoreksija ik prasības dzīvi jaunām meitenēm, kas izmisīgi vēlas kļūt par modeļiem.

Tātad, nav nepieciešams ilgi un grūti ražot pie fatāla slimība. Jums vienkārši nepieciešams apmeklēt kompetentu dietologa, kurš saprot iemeslus jūsu svara zudums (ja tādi ir), kas palīdzēs labot sistēmu pārtikas un izmantošanu.

Palaist uz terapeita!

Visbiežāk, papildus svars nāk no fakta, ka gardo ēdienu cilvēks mēģina kompensēt deficītu pozitīvu emociju. Šajā gadījumā objekts izvēles nav graudaugu un dārzeņu sautējumi un kūkas, un burgerus, kola un šokolāde. Ja tas bija ēdiens, sickening, problēma tika atrisināta uzreiz būt laikā. Bet fakts ir tāds, ka neatkarīgi no tā, kā cilvēki cīnījās, viņš joprojām veikalā iet counter ar jogurtu un vērsta uz konditorejas nodaļā.

Šajā sakarā ir ļoti labi palīdzēt psihoterapija, kas padara to iespējams noteikt patieso iemeslus neapmierinātību, kā arī, lai pielāgotu savu statusu. Persona mācās ne ienīst sevi, aprij neveselīgas pārtikas, kas ir pamats, anoreksija un pašiznīcināšanās un sliktu pārtiku. Hipnoze var palīdzēt veidot piramīdu vērtību jaunos veidos, un tajā iekļaut veselīgu dzīvesveidu un optimālu diētu.

Zāles, kas saistītas ar nepatiku pret pārtiku

Nav daudz, un lielākā daļa no tām ir neefektīvi vai tiek pārdoti ar recepti. Un tas ir ļoti patiess. Modes bloķētāji kalorijas (ogļhidrātus un taukus), neietekmē apetīti. Pat ja tie ir saistoši noteiktu enerģijas daudzumu, tas neietekmē barošanas uzvedību.

Otra liela grupa var uzskatīt par zālēm, kas izraisa vemšanu un caureju. Tie ir daudzi zāļu tējas, kā arī apomorfīna un tā atvasinājumi. Pirkt bez receptes nav iespējama. Šīs ietekmes būtība ir skaidra: caureja pavada sāpes, slikta dūša un vājums. Vemšana arī neveicina rašanos apetītes. Tāpēc, nav pirkšanas. Bez tam, vemšana cēlonis vara sulfātu un cinka un Lycorine pectolite, emetīns.

Lai saņemtu palīdzību ar dabu

Un vai ir zāles, kas izraisa nepatiku ēšanas? Patiesībā, jūs varat sniegt piemēru visām tām pašām caurejas seko sāpes vēderā un nevēlaties, lai būtu vēl dažas dienas. Efekts nav no patīkamākajām un noderīga ķermeni, bet tā ir. Bez tam, pastāv vairāki indīgu garšaugiem, kas izraisa vājumu, sliktu dūšu, vemšanu, bet ar tiem, tas ir labāk nevar jokot, tāpēc mēs nedos savu vārdu šajā rakstā.

Jūsu arsenālā ir tikai drošas augi, kas palīdz tikt galā ar apetīti. Tas sēklas lini, kas uzpūstiem kuņģī mehāniski aizņem daudz vietas un ļauj ēst pārāk daudz. Līdzīgi piemēro Marshmallow saknes. Bez tam, jūs varat ieteikt novārījums lapām aveņu, zemeņu un asinszāle, nātre, un rožu gurniem. Tie ir nedaudz nomierina apetīti un satur daudz vitamīnu.

praktiskie triki

Mēs - ko mēs ēdam. Tāpēc jautājums par to, kā radīt nepatiku pret ēšanas zaudēt svaru, nav pilnīgi pareizs. Tas ir daudz labāk jautāt par to, kā līdzsvarot savu diētu un padarīt to vēl noderīgs. Ir daudz metodes, kas palīdzēs jums:

• Izmetiet garšvielas, mērces, kečupu, majonēzi. Cukurs pieder arī šeit. Jelly deserti ar pienu, biezpienu un augļiem - lūdzu, bet bez parastajām saldumiem. Svaiga pārtika neizraisa vēlmi ēst citu iekost? Daži speciālisti iesaka smidzināt pārtikas rūgtām, piemēram, vērmeles.
• Tiklīdz jūs sajutīsiet apetīte (nejaukt ar badu, kad organisms nepieciešams uzturvielām), bet jūs zināt, tieši to, ko nesen bija labu maltīti, iedzert glāzi ūdens. Tajā laikā tas kļūst vieglāk.
• Ja vēlme ēst kaut ko, jums nav atstāt, jūs varat tīrīt zobus ar minty zobu pastu.

• Serve tikai jauka un garšīgus veselīgu pārtiku. Karbonāde ir labāk sasmalcina blenderī un kalpo traukā formā putras. Līdzīgi rīkojas ar kūkām, ja mēs viņus pamest ne.
• Vizualizējiet sevi ar elegantu skaitli, un nākamais ēdiens ar dārzeņu ragū un drupans biezputru. Savienojiet šos divus attēlus vienā. Tagad otrais pāris. Mīļākie kūkas vai pīrādziņi vienā rokā un kaut ko neticami atgrūž otru. Savienojiet kopā ar spēku ietriecas otru. Šie vingrinājumi palīdzēs virzīt domas pareizajā virzienā.

Kā jūs varat redzēt, rodas nepatika ar pārtiku nav nepieciešama. Pietiekami, lai mainītu pieeju energosistēmā un pārskatīt ēšanas paradumiem maz.