Ja jums palikt uz augšu visu nakti, kas notiks? Sekas miega trūkums

Daudzi cilvēki mūsdienu dzīves temps piedzīvo akūtu laika trūkumu un mēģināt atrisināt problēmu dažādos veidos. Kāds samazināt laiku pavadīja iecienītākajām draugiem un hobijiem, un kāds apmeklē domu: "Un, ja tu visu nakti?" Kas notiks šajā gadījumā, mēs uzskatām zemāk.

Ilgums veselīgu miegu

Pirmkārt, atcerēsimies, cik daudz vajadzētu ilgt veselīgu miegu. Pieaugušo ilgums ir 6-8 stundas, bet tas ir atkarīgs no īpašībām, organisma. Ir pat cilvēki, kuri ir pietiekami 5 stundu atpūtu. Bērni mēdz gulēt ilgāk, bet ar vecumu, tās ilgums tiek samazināts.

Iemesli trūkums nakts atpūtai

1. Fizioloģiskās īpašības.

Tās var kļūt par cēloni bezmiegs cilvēkiem visu vecumu, un zīdaiņiem un veciem cilvēkiem. Tie ir šādi: hormonālu mazspēju, diatēze, locītavu slimības, hipertensija, enurēze, utt ..

2. Stress.

Ja novēro pārlieku lielu slodzi uz nervu sistēmu, samazina ražošanas miega hormona - melatonīna - un palielina sekrēciju adrenalīna. Tāpēc, kādas problēmas, krīzes un grūtības var izraisīt bezmiegu.

3. Ja uz bioloģisko ritmu.

Visi procesi cilvēka organismā sāk palēnināties līdz aptuveni 8 stundas. Ja vēlme gulēt tiek ignorēts bioloģiskā ritms izpaužas off un darīt to vēlāk kļūst problemātiska.

Sekas miega trūkums. Problēmas ar nervu sistēmu

Nepietiekama atpūtas kļūst trieciens nervu sistēmu. Šādas situācijas bieži rodas ar studentiem. Ja jums palikt uz augšu visu nakti, kas notiks ar viņu studijām? Rezultāts ir neizdevās eksāmenu, lai gan, un zēni tika mācīts cieto materiālu. Kāpēc tas notiek? Fakts, ka daudz kas ir iegaumējis, dziļā miegā, tāpēc pat ierobežotā laika sprīdī, mēģiniet ievērot režīmu.

Problēmas ar visa organisma kopumā

Zinātnieki ir pierādījuši, ka hroniskas negulēšana ir priekšnoteikums, lai rastos vairāku citu slimību, piemēram, insults, aptaukošanās, hipertensija un cukura diabēts. Ir milzīgs slogs uz sirdi, ir problēmas ar ādas, nagu un matu. Par bezmiega nakts sekas un atspoguļojas ārējā cilvēka formā. Tātad, ja jūs vēlaties cienīgu izskatu, sāciet ar pārējiem.

stresa hormons

Eksperimenti parādīja, kā cilvēka psihe mainās atkarībā no laika trūkuma miega. Pirmajā dienā viņš nav veikti praktiski nekādas pūles, lai nomodā, uz otrā ir apjukums, agresivitāte. Trešā diena ir grūti saglabāt fit bez palīdzības no citiem, jo ir vēl viens rezultāts trūkst miega - halucinācijas; cilvēks zaudē veselīgu izskatu, izskatās izsmelta, mokas. Turpmākie eksperimenti, vairumā gadījumu izbeigts, jo varbūtību nāves.

Zinātnieki ir mēģinājuši izskaidrot šo modeli. Pirmkārt, konkrētie ķīmiskie procesi, kas rodas personai, kas nebija gulējis visu nakti, un rada apspiešanu psihi tika atklāti. Otrajā dienā, ir hormonālās izmaiņas, traucējumi neironu savienojumus smadzeņu garozā. 3-4-th diena miega trūkums draud izmiršana smadzeņu šūnas, ievērojami palielina slodzi uz iekšējiem orgāniem (īpaši sirds). Piektajā dienā bezmiegs - tiešs ceļš uz nāvi, ko papildina neatgriezeniskas izmaiņas.

Skaidra atbilde uz jautājumu: "Kas ir maksimālā summa laika cilvēks iet bez miega" - get joprojām neizdevās. Fakts, ka visi eksperimenti veikti, nevar izslēgt iespēju, ka iesaistītie tiem cilvēkiem, kas nav iekļautas īslaicīgi seklā miegā. Tas bieži notiek, ja jūs palikt visu nakti. Kas notiks ar ķermeņa miega virsmas laikā? Šis nosacījums ir īss pārtraukums smadzenēs, kas var rasties normālas darbības laikā. Iekšējie orgāni šajā laikā arī atpūsties (protams, ir bojāta).

Kā organisms ietekmē hronisku miega trūkumu?

Par hronisku trūkumu miega problēma, uzskata atsevišķi, kā tas ir šajā gadījumā, cilvēks piedzīvo ikdienas miega trūkumu, lai gan gulēt īsu laiku. Deficīts pamazām uzkrājas un var radīt nopietnas problēmas.

Hroniska miega trūkums (parasti paliek vismaz 6 stundas katru dienu vienu nedēļu) ir vienāds ar divu dienu miega trūkums. Ja cilvēks dzīvo ilgu laiku šajā valstī, attīstot oksidatīvo procesu, kas ietekmē atmiņu un mācīšanos. Cilvēki noveco ātrāk, zemākas atpūtas sirds, sirds muskuļa nolietojas ātrāk. Hroniska miega trūkums par 5-10 gadiem noved pie bezmiega dēļ apspiešanas nervu sistēmu.

Persona kļūst uzņēmīgi dažādas slimības, kā rezultātā miega hronisku trūkumu - nepietiekamas imunitātes (samazinātu skaitu limfocītu, kas pretojas infekciju ārstēšanai).

stresa samazināšana notiek hronisku miega trūkums, šeit tas ir nepieciešams, lai veiktu pieauga uzbudināms un kašķīgs. Tāpēc, ja jūs vēlaties būt vienmēr pozitīvs un dzīvespriecīgs cilvēks, novērot miega režīmā.

Tādējādi trūkums nakts atpūtas patiešām var būt nopietna problēma ķermeni. Bezmiegs vienmēr ietekmē uz cilvēku veselību. Tas ir labāk, lai pārbaudītu sevi spēku, nevis brīnīties: "Un, ja tu visu nakti, kas notiks?" - un veltīt pietiekami daudz laika, lai regulāri miegam nepieciešamo stundu laikā.