Kā var dažādot badošanās dienas ar kefīru

Dietologi visā pasaulē vieno fakts, ka, ja jūs vēlaties, lai jūsu ķermeņa, lai darbotos pareizi un regulāri atbrīvots no izdedžu, ir nepieciešams sakārtot dienas badošanās. Populārākais mūsu valstī variantos pārējo ķermeni gravitācijas uzskatīts dienu badošanās kefīru.
Apsveriet, kā un ko vajadzētu ēst jogurtu šajās dienās, bet tad, kad tas ir nepieciešams pievērst uzmanību uz to, ka, izmantojot ierosināto ēdienkarti nav vērts tik daudz dienu diētu. Ēd, lai jūs varētu ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā.
Populārākais un ērtākais variants tiek uzskatīts par atpūtas diena: dzert 1,5 litrus jogurta, dalot apjoms visu laiku nomodā.
Ja jūs domājat, ka šī iespēja ir pārāk smags, mēģiniet organizēt dienas badošanās radīt kopējo veids:
- jogurts ar biezpienu un medu;
Izvēlne šāda plāna tiek nodota daudz vieglāk, nekā tad, ja tu ēd visu dienu tikai jogurtu. Brokastīs ēd 3 ēdamkarotes ar zemu tauku biezpiena un jogurtu. Pusdienās varat gatavot biezpienu, pievieno nedaudz medus vai ogas. Un vakariņās, sagatavot biezpienu ar medu un dzert glāzi kefīra. Starp ēdienreizēm un pirms gulētiešanas vajadzētu dzert vienu glāzi kefīra.
- badošanās dienām ar kefīra un arbūzs;
Vēl viena iespēja, kā veidot Kefīrs dienu, tā bija vieglāk izdzīvot, un nav pārtraukumu. Par šo izvēlni, jums būs nepieciešams nogatavojies arbūzs un jogurts 1 litru. Vienā dienā, jums ir jābūt seši pieņemšanām. Trīs no tām - jogurts, ieskaitot pēdējo, un, no otras trīs - 1/3 arbūzs. Alternate produkti, bet piesargāties tiem, kam ir nieru darbības traucējumi, jo arbūzs tiek uzskatīts par pietiekami spēcīga diurētisks līdzeklis.
- jogurts ar augļiem;
Obligāti šajā iemiesojumā, ir produkti, piemēram, jogurts un āboliem, bet, neskatoties uz to, ka ir pieļaujams, lai dažādotu savu galdu un citus augļus un ogas, piemēram, bumbieri, zemenes, jāņogas. Tradicionāli ēdienreižu skaits visu dienu būtu seši.
Tukšā dūšā dienu ar kefīru Šajā versijā jāsāk ar brokastīm, kuru laikā jūs dzert kefīru un ēst tos augļus, kas jums patīk. Tālāk, pēc kāda laika, palutiniet sevi ar ābolu. Pusdienās, sagatavot augļu salāti ar kefīra mērci pusdienās var ēst to pašu brokastīm, vakariņām - ābolu, bet pirms gulētiešanas, pārliecinieties, ka dzert glāzi kefīra.
Lai badošanās dienas neradīja kaitējumu ķermeņa, jums ir jāievēro daži noteikumi, kas nosaka to, kā padarīt dienu badošanās patiešām noderīga:
- Izvēlieties produktu, kuru var ēst, tas ir, garšu vēlaties;
- vispirms mēģināt pavadīt šajās dienās ne vairāk kā vienu reizi nedēļā, tādējādi pieradinot ķermeni pakāpeniskai tīrīšanu;
- Centieties pēc iespējas mazāk, lai ielādētu savu ķermeni ar budžeta izpildes apstiprināšanas dienu, jo summa kaloriju tu patērē maz;
- darīt lietas sevi, jums nav jādomā par ēdienu, vai vakarā jums būs iespēja izsalcis zvērs, palielinot iespējamību, ka neveiksmes;
- dzert pietiekamu daudzumu droša dzeramā ūdens;
- ja badošanās dienā krita uz darba stundām, pēc darba aizņemt sevi ar kaut ko patīkamu, paceliet sev līdz;
- pēc badošanās dienu nāk uz beigām, pieaug nākamajā rītā no gultas, ne mest pārtikas, nav pārslodzes ķermeni, un mēģiniet vislabāk doties uz pareizu uzturu.

Ne tikai dienas badošanās kefīra populārs mūsdienās. Lai attīrītu organismu, var izmantot augļu mono-diēta, un diētu ar zaļās tējas un griķiem. Izvēle ir jūsu rokās, jo vadās, pirmkārt, jums ir nepieciešams savu individuālo gaumi.