Ieguvumi un kaloriju zaļo ābolu: zaudēt svaru uz augļiem!

Daudzi ir dzirdējuši, ka āboli ir ļoti vērtīgs produkts, un satur daudz vitamīnu. Šis auglis, kas aug pārpilnību mūsu zonā, tas ir noderīgs gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ābolus izmanto svaigā veidā, tos pievieno salātiem, cept, pavārs viņiem pīrāgi un kūkas. Kopumā izgudroja daudz veidu, kā gatavot gardu un veselīgu šo brīnišķīgo augļus. Tas nav noslēpums, ka āboli ir ideāli piemērots tiem, kuri vēlas samazināt svaru. Īpaši noderīgi zaļo ābolu. Viņiem ir daudz vitamīnu, kaloriju un zaļo ābolu ir ļoti zems, kas ļauj tos izmantot neierobežotā daudzumā nekaitējot skaitļiem. Šajā rakstā mēs apskatīt ābolu diētu, un to priekšrocības.

Apple diēta svara zudums ir diezgan daudzveidīgs un populārs. Daudzas sievietes tos izmantot, jo kaloriju saturu zaļo ābolu ir pietiekami zema, bet augļi ir bagāti ar vitamīniem, kas padara šāds uzturs ir ļoti pievilcīgs. Tomēr, mums ir jāatceras, ka, lai iegūtu iesaistīties ābolu diētu, nav nepieciešams, tos var izmantot ne vairāk kā vienu reizi mēnesī.

Apple diēta uz nedēļu

Pirmajā nedēļas dienā - pirmdien vajadzētu ēst tikai ābolus, bet ne vairāk kā vienu kilogramu.

Otrdien, jums ir nepieciešams apēst puskilogramu āboliem.

Ābolu nesēja skaits jāpalielina līdz 2 kg.

Trešdien un ceturtdien skaitu āboliem nemainīt (2 kg)

Piektdien un sestdien, lai samazinātu patēriņu augļu - pusi kilogramu.

Svētdien, mēs ēdam vienu kilogramu.

Par diētām ieteiktu iegādāties zaļo ābolu.

Ja uzturs ir ļoti grūti, tas ir iespējams papildus ābolu ēst pāris šķēles maizes. Kādu dienu, daži izejvielas ābolus var aizstāt ar aknām. Kaloriju cepti āboli ir zema, un tas nesāpēs jums zaudēt svaru.

Kefīrs, ābolu diēta

Kefīrs, ābolu diēta ir paredzēta septiņām dienām. Pateicoties šāda veida diētu, var atbrīvoties no 5 līdz 7 kg liekā svara.

Atšķirībā no iepriekšējās uzturs ir tas, ko pievieno āboliem 1% kefīra. Tajā dienā 5-6 āboli ir nepieciešams, lai izmantotu, un 600 ml 1% jogurts.

Lai izmantotu šo diētu vien nevar, neskatoties uz to, ka kaloriju saturs zaļo ābolu ir zema, tāpēc diēta dod labu rezultātu. Tas ir saistīts ar negatīvu ietekmi uz vēdera ābolskābes. No uzturā vajadzētu būt pakāpeniski.

Ja jūs nevēlaties, lai sēdēt uz stingru diētu, bet zaudēt dažus kilogramus joprojām vēlaties, sāciet ar vakariņām. Tā vietā, baro un augstu kaloriju vakariņām, mēģiniet gatavot ceptas ābolus. Jūs nevarat zināt, cik daudz kaloriju ceptiem ābolu, bet jūs nevarat atgūt no šiem kursiem, jo tas zemu kaloriju un veselīgi. Bez tam, ja pavārs ceptas ar kanēli un medu ābolu - tas arī ir diezgan garšīgs (bet kaloriju, salīdzinot ar svaigu vai cepta produkta bez jebkādām piedevām pieaugs par vairāk nekā 1,5 reizes). Šo produktu kombinācija palīdz uzturēt zemu cukura līmeni asinīs, lai jūs nejustos izsalkuši diezgan ilgu laiku.

Jūs varat ēst zaļo ābolu pirms gulētiešanas. Kaloriju zaļi āboli ir apmēram 80 kalorijas uz augļiem, lai jūs varētu droši ēst vakarā, pat pirms gulētiešanas, lai mazinātu sajūtu bada.

Green āboli ir bagāti ar C vitamīnu un B vitamīnus ietver pektīni, kālijs, citronskābi un ābolskābi, fosforu, dzelzi un daudzas citas derīgas vielas. Lai gan kaloriju zaļi āboli tik zema, viņi piesātina ķermeni un nav siltuma sajūtu bada. Delicious salāti ar zaļo ābolu, sīpoliem, spinātiem un Briseles kāposti ir arī ideāls vakara maltīti.

Jūs varat pavadīt dienu badošanās uz āboliem reizi nedēļā. Šī metode dod diezgan labus rezultātus, ar nosacījumu, ka pārējās dienās jūs brauciet pamati labu uzturu.

Esiet slim un veselīgi!