Franču diēta: Vēl viens veids, kā zaudēt svaru

Lai sasniegtu harmoniju, mēs esam gatavi iet visu ārā. Ieskaitot "sēdēt" uz diētas, ierobežojot sevi, izmantojot savu iecienītāko pārtikas produktiem. Taču vienīgais veids, kā mainīt savu dzīvi, ieskaitot ēšanas paradumiem, kas vairumā gadījumu ir iemesls svara pieaugums.

Šodien es jums pateiks, ka ir franču diēta. Viņa izstrādājusi savu dietologa Katrin Gursak. Ja uzskatāt, ka izstrādātājs, tad šī zemu carb diētu 7 dienām, jūs varat zaudēt apmēram piecus kilogramus. Nu, ja jūs varat turēt uz to divas nedēļas, tad zaudējumi pieaugs par vēl pāris kilogramiem.

Franču diēta: Izvēlne

Franču uzturs diezgan strikti norāda uz izmaiņām diētu produktiem. Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu ievērot šos ieteikumus, nemēģiniet aizstāt šos produktus jebkurš cits, tas nestrādās, lai sasniegtu vēlamo efektu.

1. diena

Visgrūtāk, kā sākumā nekad nav viegli.

Brokastis: augļu jar jogurts, viena ola (protams, vārīta), tasi kafijas vai jūsu mīļākā tēja.

Pusdienas: salāti no svaigiem dārzeņiem un zaļumiem (piemēram, tomātu, gurķi un pētersīļa kātu). Ja vēlaties, varat aizpildīt salāti ar dažiem pilieniem citronu sulas un nedaudz dovit plūmēm. Turklāt vakariņas jāsagatavo sautēti bietes ar āboliem un burkāniem

Vakariņas: vārīta vistas, piecdesmit grami siera, zema tauku jogurts (vienu tasi).

2. diena

Polegchte Jau pastāv kārdinājums lauzt, bet jums ir jācieš.

Brokastīs: maize ar klijām (2 gab), viena apelsīna, kā arī tasi tējas.

Pusdienas: simts grami vārītas liellopu gaļas, tajā pašā salātiem izgatavots no vārītas garneles un majonēzi. Pēc pusdienām jūs varat ēst un jogurts bez augļu vai citas piedevas.

Vakariņas: viens simts piecdesmit grami ziedkāpostu (pavārs tvaicēti vai buljons), sojas mērce garšvielām ar klasisko, kā arī šķēle kliju maizes, kartupeļiem, vārīta viņu ādām, tēja.

3. diena

Bads diez bažas, ka, protams, priecē.

Brokastis: viens simts piecdesmit grami uz zemu tauku biezpiena, tievu šķēle liesa šķiņķa, kafiju vai tēju.

Pusdienas: salāti vārītu sēņu (šampinjoni), garšvielām ar olīveļļu, kā arī dažus pilienus citrona sulas. Vārīti kartupeļi, divi kivi.

Vakariņas: simts grami zivju (vārīti vai tvaicēti), plain jogurts, glāze jogurta.

4. diena

Diēta nodota viegli, nav praktiski nekādu pirkšanas.

Brokastis: neliels šķīvis graudaugu, banānu, tasi kafijas.

Pusdienas: viena vārīta ola, simts grami asari (fileja), cepta ar sīpoliem.

Vakariņas: dārzeņu salāti, ceptas pupiņas ar pētersīļiem, vārītu kartupeļu, tasi tējas.

5. diena

Ir vieglums organismā, vēlme sasniegt beigās.

Brokastīm: vārīta ola, zema tauku jogurts ar bez pildvielām, tasi kafijas.

Pusdienas: sajauc un garšvielām ar sojas mērci, lai simts grami vārītas bietes un rīsiem. Tase tomātu sulas.

Vakariņas: simts grami siera (vēlams Šķirstīšanas), piecdesmit grami siera, jogurta glāze, glāze silta piena.

6. diena

Ir ļoti maz, un jūs varat piecelties uz svariem.

Brokastis: piena steamed kukurūzas pārslas (25 grami), tase kafijas, glāze jogurta bez piedevām.

Pusdienas: viens simts piecdesmit grami liellopu gaļas sautējumu, viena vārīta ola, jogurts bez augļu kausa un citu pildvielas.

Vakariņas: salāti no kāpostiem un pētersīļiem, olīvu eļļa. Divi kivi un šķēle kliju maizes un tasi tējas.

7. diena

Pēdējā diena - vieglākais.

Brokastis: simts grami siera, vārīta ola, kā arī tasi kafijas vai tējas.

Pusdienas: Sagatavot salāti ar burkāniem un kāpostiem, glāzi apelsīnu sulas, simts gramus no vārītiem rīsiem un tādu pašu summu par ceptām sēnēm.

Vakariņas: piecdesmit grami krabju nūjiņas, simts grami liellopu aknas, glāze silta piena.

Franču fiber diētu nodot viegli pietiekami, bet, ja starp ēdienreizēm jūs pēkšņi vēlaties ēst, tad uzkost, dzerot tēju, vai tādu pašu daudzumu vistas (dārzeņu) buljona.

Franču diēta: atsauksmes

Jau ievērojams skaits diētu bija laiks, lai mēģinātu to. Kāds bija apmierināti ar rezultātiem, kas ļāva sasniegt franču diētu, bet citi nav, lai sasniegtu vēlamo efektu. Lielākā daļa no atsauksmēm ir pozitīvi par diētu, tad to var uzskatīt par līdzekli, lai cīnītos pret aptaukošanos.