Cepti āboli: derīgās īpašības

Cepti āboli ir klasisks deserts, garšu no kuriem daudzi ir pazīstami ar bērnu vecumu. Bieži vien šis ēdiens tiek pasniegts ar skābo krējumu, cukuru, sviestu, zemes kanēli, putukrējumu. Dažādas piedevas, lai uzlabotu kolbu kalorijas un taukus, bet jums vajadzētu zināt, ka cepti āboli ar krāsnī vai Aerogrill ir daudzas noderīgas īpašības. Tie satur maz kaloriju, bet daudz minerālvielu un vitamīnu.

Vienā daļā mazkaloriju ābols ir klāt aptuveni simts kalorijām, kas ir ļoti zems līmenis, padarot šo produktu ideālu diētu pārtiku. Turklāt cepti āboli tikai pilni šķiedrvielu un viegli ogļhidrātu, kas ir ļoti noderīga organisma. In nelielu bļodiņā augļu satur tikai aptuveni 9 gramus ogļhidrātu, kas vienkārši trūcīgs, ņemot vērā, ka dienas likme viņu pieaugušo apmēram 350 grami.

Tomēr pat šāds pieticīgs daudzums enerģijas un dod papildus enerģiju, it īpaši, ja jums ir izmēģināt cep ābolus no rīta, pusdienās vai brokastu laikā. Turklāt, noteikta summa deserts ir vismaz trīs gramus diētisko šķiedrvielu līmenis dienā 30 zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka ābolu šķiedras pierādīja savu efektivitāti apkarot aptaukošanos laboratorijas žurkām periodā. Saskaņā ar pieņēmumiem par pētnieku, šķiedrvielas, kas ir apdedzināta āboliem, palīdz novērst daudzas slimības, kas ir saistītas ar vielmaiņu.

Ieslēdzot regulāri uzturā pārtikas ābolu palielinās patēriņa karotīnu - A vitamīns Viena porcija produkta satur aptuveni trīs procentus no dienas devas minētās vielas. A vitamīns aizsargā acis no vecumu saistītās deģeneratīvām izmaiņām, kā arī kavē acu infekciju. Turklāt, izmantojot dzelzsbetona āboliem zobiem veicinājusi ādu, šūnu membrānas gļotādas iegūst rezistenci.

Mīlu par ābolu, kas cepta Aerogrill būs papildināt uzturu ar kalciju un dzelzi, neskatoties uz to, ka šie elementi ir ne tik daudz ietverti. Kalcijs ir ļoti nepieciešams, lai zobiem, kauliem un nervu galiem, dzelzs palīdz organismam reproducēt hemoglobīns novērš anēmiju. Protams, svaigi āboli satur daudz vērtīgu vielu, īpaši C vitamīnu, bet tas ir pilnīgi atšķirīgs produkts ar citiem garšas īpašībām.

Kā pagatavot ceptus ābolus

Uz viena porcija nepieciešama skābes vai saldenai āboli (2 gab.) Un cukura pulveri (3 hr. L.)

Augļi rūpīgi jānomazgā un nogrieza viņu virsotne. Pilsētas centrā ir caurums piltuves formas, kas saņems sēklas. Šajā caurumu jāaizpilda pūdercukuru un aizveriet griezuma cepuri (izņemot cukuru var likt valriekstus un medus). Pēc sagatavošanās darbs likt augļus dziļā bļodā un slēgts virs cita šķīvja. Cep būt pie varas 0,8 kilovatu uz četrām minūtēm. Gatavi cepti āboli apkaisa pulveri un kalpot.