Badošanās dienā kefīru - solis ceļā uz skaistu skaitlis

Pagalmā pavasaris, un jautājums par svara zudums šodien varētu būt būtiska. Meitenes ir izmēģināt to vasaras attire, un to, kas ir redzams tos spogulī, tērps ir ne visiem. Sievietēm visu vecumu un dzīves jomās rūpīgi apsvērt savu ķermeni, mēģinot atklāt defektus. Tad iekrist depresijā ilgst vairākas stundas. Tad sāk domāt grūti: ko ņemt parādīties pludmalē tievs skaistums, nevis taukainu celulītu?

Šajā kursā ir sporta zāles un diēta. Ar tikko izdodas iegūt dažus rezultātus. Faktiski, šī pieeja nav tik daudz, cik daudz klātbūtne cieta gribasspēku. Tas, ko mēs cheated un dabu, nevis skaistumu. Iron Will nemaz nav. Ar Advent ģimene un bērni dodas uz sporta zāli kļūst vēl slozhnovypolnimymi nekā diētas. Laiks, kas vienkārši nav palikt. Pētījums mājās un novērst ģimenes locekļi, kuri ir vienmēr jums ir nepieciešams kaut kas ... Vai jūs apzināties sevi šajā aprakstā? Tad, varbūt jums bija labāk palikt uz diētu vai izkraušanas laikā, piemēram, organizēt tukšā dūšā dienu par jogurtu vai augļiem.

Bet izvēle uzturs ir ļoti liels, un tie ne vienmēr ir noderīgi. Dažreiz, lasot par kādu no tiem, jūs zināt - tas ir pārliecināts, ka veids, kā sabojāt kuņģi un vispārējo veselību! Bet labu rezultātu, jūs varat mēģināt veco labo jogurts. Tas ir noderīgi, lai skaitlis, un veselību, kā arī uz vēdera, un pat ādu un toni.

Kur sākt? Mēs visi zinām, ka lielākā daļa cilvēku šeit ir tik grūti iet uz diētu krasi. Uz sākumu, jūs varat organizēt Badošanās dienu uz kefīru. Tikai daži cilvēki zina, ka tas var dot reālu diētu, kas būs noderīga un arī dot pozitīvu rezultātu ļoti drīz. Pirmajā dienā, jūs varat sākt bez sagatavošanās, vienīgā lieta, kas ir vēlama, šajā gadījumā - pirms tam, vakarā, neēd 3-6 stundas pirms gulētiešanas. Tomēr, ja šis nosacījums nav iespējams, lai jūs, tad vienkārši dzert visu dienu 1 jogurtu, bez apmācības.

Take zema tauku jogurts. Tas ir ļoti piemērots svara zudumu. Derīgās īpašības, iespējams, visi zina, tomēr atkārtot: tas satur daudz baktēriju, labvēlīgu gremošanu un kuņģa mikrofloru. Jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī padarīt lieliska dāvana veselībai. Tas piešķir ādai veselīgu krāsu, un, ja jūs bieži organizēt tukšā dūšā dienu uz kefīra, un noņems lokus un maisiņus zem acīm.

Pēc pirmās dienas, jūs varat ņemt pārtraukumu, kas pāris dienu laikā. Jo vairāk veselīgu ir jūsu uzturs šajās dienās, jo labāk. Tad atkal organizēt tukšā dūšā dienā, tad normāli, tad novadīt ... Un tā - dienu pēc dienas. Hard? Iespējams, bet tā ir maiga risinājums tiem, kas vēl nevar pilnībā uzņemties kefīra diētu. Pakāpeniski sāk kontrolēt sevi šajās pārtraukumiem. Maltītes jābūt augļus un dārzeņus, arī ir piemērotas zupas bez gaļas, bez maizes, un pēc 6 vakarā neēst vispār. Kad jūs jūtaties gatavs diētu droši sākties! Un, kad jūs sasniedzat pieņemamu svaru, neaizmirstiet, ka jūs nevarat pirmajā dienā aiza ruļļos ar grilētu vistu un citiem tādiem labumi! Pretējā gadījumā viss iet uz leju aizplūšanu.

Badošanās dienu jogurtu ir labs ar to, ka tas ir iespējams organizēt grūtniecības laikā, nenodarot kaitējumu mātei vai bērnam. Šajā laikā sievietes bieži svarā, un ne visi sporta vingrinājumus var veikt. Protams, diēta, tai skaitā kefīra, grūtniecība nestrādās, izņemot ļoti agrīnā stadijā. Bērnu un ir nepieciešama pārtika, un vitamīnus. Un šeit ir viegls diena kefīru būs noderīga gan viņam un viņa mamma. Tātad jūs varat viegli organizēt dienu reizi nedēļā dzimšanas.

Šī metode, iespējams, nebūs pārāk sāpīga vai nu sieviete. Tomēr vīri sēž uz diētas ... Piesakies! Zaudēt svaru veselībai!