13-dienu izmēģinājuma: Angela uzturs

Šis ir nosaukums viens no populārākajiem un efektīvākajiem diētām mūsu laika - Diēta Angela. Katra sieviete zina, ka, ja viņa gribēja diezgan īss laiks, lai atbrīvotos no kilogramu liekā svara, uzlabot savu veselību, lai uzlabotu vispārējo veselību, būtu jāpiemēro tā, lai šo metodi.

Ts uzturs Angela rezultāti dod visvairāk apdullināšanas - uz laiku no divām nedēļām (mazāk par vienu dienu), jūs varat atbrīvoties no 7, 8 un dažreiz liekajiem kilogramiem, ar spēku būvniecības pati ir organizēts tā, labi, ka ļauj radikāli pārstrukturēt vielmaiņu. Tas, savukārt, noved pie veiksmīga iznākuma - svars ne tikai samazinās, bet joprojām ir stabils uz ilgu laiku.

Iezīme šajā režīmā un metodes ir tās spēks atsevišķi, kas nozīmē pārmaiņus un dārzeņu olbaltumvielu produkti. Tas ir viegli izdarīt, jo pārtika, saskaņā ar uzturā vajadzētu būt daļskaitlis, dienā, lai sešas reizes, ik pēc 2-2 ar pusi stundas. Pēc visām rekomendācijām, jūs varat sasniegt pārsteidzošu rezultātu nedēļas laikā - desmit dienas pēc sākuma diētu, jo vairāk tāpēc, kā tas bieži iesaka uztura un nav kontrindikāciju. Tāpat speciālisti iesaka šajā laikā, lai veiktu ikdienas vingrinājumus un masāžu svara zudums ir bijis vairāk nekā veiksmīgs un nesāpīga.

Kopumā, Angela diēta ir diezgan vienkārši. Viņas nedēļas ēdienkarte ir struktūra, kas vienmēr jābūt pie rokas. Pirmajā dienā brokastīs jāizdzer viena apkalpo kafijas (protams, bez cukura), vakariņas - pēc termiskās apstrādes un divi "Skarbs" olas ir nedaudz tomātu un daži salāti. Vakariņās sagatavot šķēle liesas liellopu gaļas, vārītas vai ceptas augu eļļā, pievienojiet to daļu no spinātiem.

Brokastis otrajā dienā jābūt vienam kafija ar grauzdiņiem vakariņām ietilpinātu gabals rostbifa ar tomātiem un salātu lapām, un vakariņām - plate dārzeņu vai zema tauku buljonu.

Trešā diena, jūs varat sākt ar brokastīm melna kafija ar grauzdiņiem. Pusdienās, vislabāk sagatavot zaļie salāti un šķēle grauzdētas liellopu gaļas. Vakariņas sastāvēs no divām vārītām olām, daļu no salātiem un šķēles liesa šķiņķa.

Angela diēta ceturtajā dienā ir melns kafijas brokastis, olu, burkānu un gabals siera pusdienās, un gaismas augļu salāti ar jogurtu vakariņām.

Piektā diena: brokastis - salāti rīvētu burkānu iekļūst ar nedaudz citrona sulas. Pusdienas - daļa no ceptas zivs un liels tomātu. Vakariņas - gabaliņš gaļas apaudzis ar zaļu salātiem.

Sestajā dienā, kad uzvara ir tuvu, tā vietā, lai brokastis būtu dzert tasi melnas kafijas un ēst krekinga. Pusdienās drīkst sagatavot daļu ceptas vistas un salātiem. Vakariņas vajadzētu sastāvēt no liellopu gaļas un visu to pašu salātiem.

Septītajā dienā, jūs varat ļauties brokastu nesaldinātu tēju, pusdienas - liesa cūkgaļas ar salātiem vakariņām - jebkuru ēdienu, bet mazās porcijās un bez cukura. Pēc tam, tas ir vēlams atkārtot iepriekš diētu - un gaidīt displeja rezultātu.

Kopumā mēs varam teikt, ka uzturs menu Angel ir diezgan stingra: tikai olbaltumvielu pārtika, dārzeņi un augļi, izņemot taukus un ogļhidrātus pilnībā. Tas nozīmē, ka visi salātus vajadzētu ēst bez mērces un mērces, jebkādos majonēzi, kečupu un skābo krējumu. Nav cukurs un visi citi produkti, kas satur to, arī daži augļi - banāni, vīnogas, persimmons un aprikozes uzturā ir aizliegta, kā arī kartupeļi, un, protams, sāli. Vienīgais, kas ir gandrīz pilnībā atzīst stingru diētu eņģeli, tā ir izmantošana šķidruma: ūdens līdzenumā, minerālvielas, zāļu tēju vai zāļu tēju - tas viss ir atļauts, bet alkohols, salds augļu sulas un tējas, un cukurs ir izslēgtas acīmredzamu iemeslu dēļ .