Kā zaudēt svaru pēc bērna piedzimšanas

Jautājums "Kā zaudēt svaru pēc dzemdībām" rūpējas gandrīz visas jaunās mātes. Fakts ir tāds, ka šīs papildu mārciņas ap gurniem un vidukli, kas parādījās grūtniecības laikā, pēc dzemdībām kāda iemesla dēļ nezūd. Tomēr, cik ātri zaudēt svaru pēc dzemdībām? Ļoti aizraujošs jautājums.

Ir daudz dažādu veidu, kā zaudēt svaru. Katra sieviete zina daudz pilnīgi unikālu diētu, kas var būt patiešām efektīvs, un bieži vien konsekventi, aktīvi un ļoti konsekventi, pat rūpīgi tos novērot.

Ir iespējams zaudēt svaru pēc dzemdībām, barojot bērnu ar krūti, un tas ir iespējams, taču šajā gadījumā ir arī saliekamā puse. Galu galā sieviete, kas cenšas zaudēt svaru ar visiem līdzekļiem, tagad nav viena pati - barojot bērnu ar krūti, sieviete un bērns kļūst par vienu veselu, tāpēc nepamatota uztura ievērošana noteikti negatīvi ietekmēs bērnu.

Ja grūtniecības laikā sieviete iegūst apmēram divdesmit kilogramus svara, kā tas bieži notiek, tad ir viegli aprēķināt, ka apmēram desmit no tām tika nogulsnētas kā tauki dažādās ķermeņa daļās. Tātad vai ir kādi veidi, kā zaudēt svaru pēc dzemdībām zīdīšanas laikā?

Protams, ir šādi veidi. Bet, lai zaudēt svaru, bija veiksmīga un nekaitēja sievietes ķermenim un viņas bērnam, jums vajadzēs būt pacietīgam, klausīties speciālistu ieteikumu un pakāpeniski zaudēt svaru, tas ir pareizi. Tātad par jautājumu, kā ātri zaudēt svaru pēc dzemdībām, jūs varat atbildēt: vai ir nepieciešams steigties? "Nelietojiet ļaunu!"

Vispirms jums patiešām vēlaties zaudēt svaru. No paša sākuma ir absolūti nepieciešams, lai tam būtu pozitīva motivācija zaudēt svaru un uzturēt labu garastāvokli. Tas palīdzēs jaunai mātei pārvarēt visas iespējamās sekas katrā solī "Es nevaru" un "nevēlos".

Tas nav viegli, jo ļoti pirmajos mēnešos pēc bērna dzīves sievietes dzīvesveids mainās kardināli. Visām jaunajām māmiņām ir situācija, kad gandrīz visu laiku viņi rūpējas par mazo, pat vēlas palielināt dienu pa pusi.

Tomēr, neskatoties uz tik šausmīgu darba slodzi, jums joprojām ir jāapgūst, kā plānot savu dienu tā, lai vienmēr būtu maz brīva laika labam miegam un rūpes par sevi. Pretējā gadījumā, kā zaudēt svaru pēc dzemdībām?

Higiēniņi apgalvo, ka, lai radītu labvēlīgus apstākļus cīņā pret aptaukošanos, ir ļoti svarīgi pilnībā atpūsties. Kā zaudēt svaru pēc dzemdībām? Šim nolūkam absolūti nepieciešams vismaz septiņas stundas ilgs miegs, duša un ērta gulta. Jaunas mātes režīmā, neatkarīgi no tā, cik labi tiek organizēta, bērns vienmēr veic savus pielāgojumus, taču nekādā gadījumā nedrīkst izmantot pēdējās dārgās minūtes, ko var pavadīt miega laikā, ko dod mājsaimniecības darbi. Labāk neveikt visus mājas darbus, tiktu mainīti, nekā cietīs pārējā jaunā māte. Kāpēc tas ir nepieciešams, lai rūpētos par atpūtu? - Vienkārši hronisks miega trūkums bieži izraisa plašu neirozi, kas arī ir pārmērīga svara cēlonis ...

Jaunas mātes, kuras interesējas par to, kā zaudēt svaru pēc dzemdībām, varat sniegt citu padomu. Vienkārši barojiet bērnu ar krūti. Fakts ir tāds, ka, lai nodrošinātu mazuļa stumbra labāku darbību, mātei ir jāievēro stingra diēta un nekādā gadījumā nedrīkst pārēsties. Pieejamas zupas, bet tikai bez cepetis, vārītas zivis un gaļa, kartupeļu biezeni un dažādi graudaugi, piena produkti un olas - tam vajadzētu būt pilnvērtīgai un veselīgai barojošajai mātei. Tagad jūsu papildu mārciņas burtiski izkausē jūsu acīs, vienkārši nevajadzēs ēst "diviem", jo bērnam joprojām būs nepieciešamās uzturvielas - tauku veikalu dēļ vidukļa un gūžas. Tātad pasūtījis dabu, rūpīgi pārdomājis visas detaļas. Ja māte baro bērnu ar krūti, un tik ilgi, cik vien tas iespējams, vienkārši nebūs liekā svara.

Un, protams, svara zudumam nevajadzētu būt stingrai diētai un dažādām tējām. Visi bez izņēmuma, mākslīgi veidoti veidi, kā cīnīties ar papildu mārciņām, ja tie nodrošina labu rezultātu, bet tas būs nestabils un negūs labumu mammai un viņas mazulim. Labāk ir nodrošināt sabalansētu uzturu ...