Ko jūs varat ēst māsu mātei pēc dzemdībām: īpašības uztura

Katra sieviete, kas tikko piedzimusi mazuli, mēģina barot viņu ar krūti, jo tas ir bērna veselības garantija. Tomēr pirmajās dienās ir vērts domāt, ka pēc dzemdībām jūs varat ēst jauno māti. Tam jāpievērš uzmanība, jo šajā posmā mazuļa zarnas vēl nav pielāgotas un nav pilnībā izveidojušās. Tāpēc mātei ir jāievēro noteikta diēta, kuras mērķis nav ātri zaudēt svaru. Galvenais ir bērna veselība un mierīgs nakts miegs.

Apskatīsim, kā jūs varat ēst barojošu māti pēc dzemdībām. Pirmkārt, nekavējoties sēdiet stingrā diētā, jo jūsu ķermenim ir nepieciešama spēka. Dzemdības ir spēcīgs stresu, kas prasa daudz pūļu, un viņiem tas ir ļoti vajadzīgs sievietei šajā periodā. Pārtikai jābūt ar lielu kaloriju daudzumu, pretējā gadījumā pienu ražos mazāk nekā nepieciešams. Ir nepieciešams ēst ne tikai pietiekami, bet arī pareizi.

Vārīti, tvaicēti un cepti ēdieni - tas ir tas, ko jūs varat ēst auklīti pēc dzemdībām. Šajā periodā jūs nevarat ēst ceptu un kūpinātu ēdienu. Viss, ko ēdat, nonāk pienā un bērna zarnu darbā var būt pārāk grūti. Tā rezultātā ir kolikas un palielināta gāzes veidošanās. Tāpēc bērns cieš un sauc naktī.

Pēc ēšanas, skatīties bērnu. Ja jūs ēda kaut ko jaunu, un viņš to neuzņēma, tad jums vajadzētu izslēgt produktu no uztura. Kashi - tas ir tas, ko jūs varat ēst māsu mātei pēc dzemdībām. Tomēr vispirms tiem jābūt uz ūdens, bez sāls un cukura. Vislabāk ir sākt ar auzu un neapstrādātiem rīsiem.

Ja gatavojat gatavot zupu, nepievienojiet to kāpostiem, jo tas izraisa fermentāciju zarnās. Jūs varat pagatavot to uz vistas buljona, vienkārši skatīties, lai tā būtu liesa. Zīdīšanas mātes uzturs pirmajā mēnesī paredz dārzeņu, augļu, gaļas un zivju lietošanu. Tomēr šeit ir dažas īpatnības. Labāk nav ēst sarkanas krāsas augļus un dārzeņus, kā arī tos, kas ir potenciālie alergēni. Vislabāk ir dot priekšroku zaļajiem produktiem. Attiecībā uz zivīm labāk ir ēst jūras sugas. No gaļas jāizvēlas zema tauku šķirnes (liellopu gaļa, vistas, jēra vai trušu gaļa). Piena produktiem jābūt ar zemu tauku saturu.

Mēs uzskatījām, ka pēc dzemdībām jūs varat ēst barojošu māti, un tagad mēs redzēsim, ko viņa nevar. Sieviete sākotnējā posmā nedrīkst ēst desas, konservus, pusfabrikātus. Alkohols ir stingri aizliegts, un ir arī nepieciešams pēc iespējas vairāk ierobežot kafijas un tējas lietošanu. Īpaši kaitīgi ir mikroshēmas, grauzdiņi un ātrās ēdināšanas produkti. Nepārsedziet majonēzi un maizi, īpaši, ja vēlaties pēc iespējas ātrāk nokļūt normālā formā.

Protams, sievietes uzturs pirmajā mēnesī ir diezgan ierobežots, bet, ja jūs plānojat turpināt barošanu ar krūti, mātes uzturs ir galvenais veselīga bērnu izglītošanā. Katra mīlošā māte centīsies darīt visu, lai nodrošinātu, ka viņas mazulis bija ērts un labs no pirmajām dienām.