VeselībaMedicīna

Kājas bieži nes? Ko darīt?

Gandrīz katrs no mums sajust, piemēram, kājas braukšanas. Ko darīt šādā situācijā, mēs ne vienmēr zina. Kaut arī parādība ir diezgan izplatīta, taču daudzi cilvēki vienkārši nezina, kā rīkoties ar to. Vispirms tas ir nepieciešams, lai noteiktu cēloņus šīs parādības.

Par slimības cēloņi

Hronisks nogurums un miega trūkums var izraisīt asu kontrakcijas muskuļiem. Bieži krampjveida, var rasties pēc smagas fiziskas slodzes. Patiešām, ir ilgstošas iedarbības muskuļu laikā tas var uzkrāties pienskābi, kas ved uz šādu parādību. Tomēr tas notiek, kas rada kāju zemā mobilitāte. Varbūt cilvēks ilgu laiku bija neērtā situācijā viņam, jo to, ko slikti asins plūsmu uz apakšējām ekstremitātēm. Bet lielākā daļa no pirkstiem uz kājām samazinās sakarā ar to, ka nav pietiekamu mikroelementu organismā. Tas var būt D vitamīns, kalcijs, vai magnija. Krampji var būt simptoms ir aknu slimības, vairogdziedzera, muguras smadzenes, cukura diabēts, varikozās vēnas un citi. Tas ir tad, kad cilvēki sāk sajust, ka viņa kājas braukšanas. Ko darīt šādā situācijā? Pirmkārt, jums ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

slimību profilakse

Tikai daži cilvēki zina, ka pārtikas cilvēki parasti nevar saņemt nepieciešamo Mg norma viņam. Lai to izdarītu, jums ir jāveic papildus magnija preparātu, un tāpēc, ka tas ir labāk uzsūcas, jums ir nepieciešams, lai iegūtu vēl, un vitamīnu D. Noteikti uzturs ikvienai personai jābūt augļi un dārzeņi. Piens, rieksti, siers un biezpiens ir kalcija avots organismā, tāpēc tiem ir jābūt klāt cilvēka uzturā, kas piedzīvo krampji. Daudz magnija ir atrodams valriekstiem, griķu biezputru, pupas. Bietes, ķiploku, žāvētas aprikozes, rozīnes un saulespuķu sēklas ir bagāti ar kāliju. Neaizmirstiet par ieguvumiem minerālūdens.

mazina spazmas

Tātad, kad viņš nes viņa kājas, ko darīt šādā situācijā? Ir nepieciešams, ka muskuļu stiept. Lai to izdarītu, jums ir jākļūst pie sienas, lai jūsu kājas plecu platumā un plaukstām atpūsties pret sienu. Bet mums ir nepieciešams pievērst uzmanību tam, ko viņi būtu virs jūsu galvas. Tam seko lēnām atkāpties. Ir vēlams, ka kājas nekad atstāja zemi. Kad jūtat, ka muskuļu ir saspringts, ir nepieciešams stāvēt šādā stāvoklī apmēram pus minūti. Jūs varat arī sākt saspiežot kāju ka krampjos. Nu palīdzēt berzes. Ja nav metožu nepalīdz, un kājas nes, ko darīt šādā situācijā? Tad jūs varat mēģināt masāžu. Tas ir nepieciešams, lai atrastu punktu vidū teļš un izdarīt spiedienu uz viņas īkšķa. Spiediens uz rokas pakāpeniski jāpalielina. Pēc noklikšķināšanas uz paceles fossa. Cramp vajadzētu pakāpeniski atteikties. Tomēr šī metode masāžas nevar piemērot grūtniecēm, jo viņu slimība ir nedaudz atšķirīgs raksturs. krampji bieži notiek aukstā ūdenī, tāpēc pirms doties peldēties, jums ir darīt daži izmantot, lai palielinātu asins plūsmu uz muskuļiem. Kad spazmas var būt pin izdurt spazmas. Tas sāpīga sajūta ir spējīgs apturēt simptoms. Tikai atbildīga pieeja savai veselībai, ir spējīgs izdarīt nekādu kaitējumu cilvēka organismā.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.