Kas būtu ledusskapī: to produktu saraksts

Normālai darbībai organismā personai vajadzētu ēst vismaz trīs reizes dienā. Katram no mums ir zināma rīcības mājas produktiem, ko mēs laiku pa laikam papildināta. Neskatoties uz to, ka finanšu ietilpības un garšas vēlmes ir dažādas, pieņemsim uzzināt, kas būtu ledusskapī laba mājsaimniece. Piedāvājam jums sarakstu ar produktiem, no kuras jūs varat ātri sagatavot vienkāršas maltītes visai ģimenei. Tātad mēs sākam.

Tauki, olbaltumvielas, ogļhidrāti un vitamīni

Kādi pārtikas produkti ir ledusskapī? Pirms atbildēt uz šo jautājumu, pieņemsim jāuzskaita vielas, kas ikvienam būtu patērēts katru dienu. Mēs sarakstu un sniegt nedaudz paskaidrojumu:

• Tauki. Pirmkārt un galvenokārt mums ir nepieciešams tos vielmaiņas procesus, kas notiek organismā. Tās ļauj mums pārvietoties un veikt domāšanas procesus.
• Ogļhidrāti. Viņi spēj izsecināt kaitīgās vielas no mūsu organisma un baro smadzenes.
• Olbaltumvielas. Šī viela ir vajadzīga, lai aizsargātu cilvēku enerģiju; normālai funkcionēšanai visu organisma sistēmu, un vairāk.
• Vitamīni. Tie ir iesaistīti gandrīz visi procesi notiek organismā. To trūkums ietekmi uz veselību un labklājību persona.

Tagad, ņemot vērā visu iepriekš minēto, tā būs viegli noteikt, kas ir jābūt ledusskapī. Tas būs produkti, kas satur iepriekš minētās vielas. Tālāk mēs dosimies tas ir par to.

Pārtikas produkti, kas jābūt ledusskapī: saraksts

Izskatījusi liels skaits attiecīgās informācijas un analizēt to, mēs nonācām pie secinājuma, ka visbiežāk būtu mēs ēdam:

• Piens.
• Piena produkti.
• Biezpiens.
• Sviests.
• Olas.
• Siers.
• Augļi.
• Dārzeņi.

Kas būtu ledusskapī

Ir cilvēki, kuri katru dienu iet uz veikalu, un tur ir tie, kas iegādājas produktus, reizi nedēļā. Taču abos gadījumos, ir daži obligāti kopums, bez kura nav jāmaksā, nav saimniece. Virs mums ir uzskaitīti to. Tālāk, tuvāk apskatīt informāciju par katru produktu.

piens

Kad sarakstā, kādai jābūt saimniece ledusskapī, produktu mēs saucam par vienu no pirmajiem un pamatsummas. Persona iepazinušies ar to kopš dzimšanas. Pirmkārt, tā ir mātes piens, tad galvenokārt govs vai kazas. Tās priekšrocības ir daudz rakstiskas rakstus. Piens - viena no unikālajām produktiem. To var izmantot atsevišķi vai tikt izmantoti, lai sagatavotu dažādus garšīgus un veselīgu ēdienu. Graudaugi, zupas, sautējumi, omletes, pudiņi, deserti sagatavots ar pienu. Tas ir avots kalcija, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, kā arī citu noderīgu un nepieciešamo ķermeņa vielām. Kā uzglabāt produktu pareizi? Atcerieties, ka piens ir ļoti labi absorbē smakas, tāpēc uzglabāt tas ir labākais, lai apturētu stikla burkā. Pēc iepakojuma atvēršanas, produkts ir vislabāk izmantot divu dienu laikā.

piena produkti

Kas būtu ledusskapī laba mājsaimniece? Pārtikas produkti, kas būtu patērēts katru dienu. Tā ietver arī un pienu. Kas nāk šeit? Mēs sarakstu populārākie piena produkti - ir kefīrs, fermentēti cep piens, jogurts, jogurts, siers, biezpiens. Visi no tiem normalizēt procesu hidrolīzes, daži no tiem lielākā mērā, citi mazāk. Bez tam, tie satur daudz olbaltumvielu un kalciju. Piena produkti normalizē darbu daudzu orgānu ķermeņa: aknu, nieru, zarnu, kuņģa, sirds. Ikdienas to izmantošana uzlabo imūnsistēmu, uzlādē organismu ar enerģiju un sparu.

kefīrs

Padariet to par paradumu, lai iegādātos šo veselīgu dzērienu un dzert to ar glāzi pirms gulētiešanas. Tā satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Šis produkts sniedz nenovērtējamu palīdzību ikvienam, kas vēlas, lai līdzsvarotu savu svaru un zaudēt svaru. Jogurta var pagatavot garšīgus ēdienus un desertus. Karstā dienā varat ēst okroshka, veikta pamatojoties uz šo dzērienu. Ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem ļoti patīk pankūkas, pankūkas, pīrāgi, kūkas, vārīti jogurts. Cik ilgi var šo produktu var uzglabāt ledusskapī? Ne vairāk kā divas dienas, un, ja tas nav atvērts, mazliet ilgāk.

biezpiens

Šis produkts ir liels daudzums kalcija un fosfora, kas ir būtiski, lai stipriem kauliem. Tas pazemina holesterīna līmeni, un ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu un sirdi, veicina pareizu vielmaiņu. Maz vai nav siers uzturā var izraisīt nopietnas veselības problēmas. No šo produktu jūs varat pagatavot gardas siera kūkas vai maigu biezpiena pudiņu. Biezpiena var ēst ar krējumu, cukuru vai augļu gabaliņiem un ogām.

siers

Ir vairāk nekā četri simti sugu šo produktu. Tas satur visas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas cilvēka organismā. Ja jūs vēlaties, lai tik ilgi, cik vien iespējams, lai saglabātu spēcīgu un veseli zobi, jums ir nepieciešams ēst biežāk ēst sieru. Turklāt tas uzlabo redzes asums un veicina izskatu apetītes. Ideāli piemērots brokastīm - putras un siera sviestmaizi. Tas ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīga. Siers izmanto salātiem, zupām, uzkodas, ēdieni, deserti.

olas

Viens no būtiskākajiem produktiem, kas ir atdzesētu. Ikdienas patēriņa olu uzlabo redzes asums, stiprina kaulus un labāku veiktspēju smadzenēs. Pirms lietot, pārliecinieties, lai mazgā labi.

Olas var ēst neapstrādātas, vārīšanai,. Izmanto arī sagatavošanā lielu skaitu ēdieniem. Ja jūsu māja pēkšņi ieradās, tad ar klātbūtni šo produktu, jūs varat ātri pagatavot uzkodas sviestmaizes vai cept kūku. Tomēr katrai ģimenei ir savas mīļākās receptes, kas vienmēr nāk uz glābšanu.

sviests

Šis produkts ir gandrīz katrā mājā. Tā satur lielu tauku daudzumu, būtu ēst ar dažiem ierobežojumiem. Uzglabāt ledusskapī sviestu ievietots atsevišķā traukā, lai novērstu to absorbē smakas.

augļi

Katra cilvēka diēta jābūt klāt āboli, banāni, apelsīni, bumbieri un tā tālāk. D. Ne tikai tie satur lielu daudzumu vitamīnu, bet arī pacilājoša. Cilvēki, kuri dienā patērē augļus, šķiet, vairāk brīdinājumu un enerģisks.

dārzeņi

Viņu derīgās īpašības var uzrakstīt atskaiti. Dārzeņi ir neaizstājams pārtikas. Tie veicina gremošanu, stiprina imūnsistēmu, palīdz cīņā pret infekcijas slimībām. Tos var ēst neapstrādātas, vārīšanai,.

noderīgi padomi

Ja jūs vēlaties, viss būt ledusskapi saglabā savas derīgās īpašības tik ilgi, cik vien iespējams, ņem vērā pakalpojumu vienkāršiem noteikumiem.

• Noteikti ievērot noteiktu temperatūras režīmu attiecībā uz visiem pārtikas glabājas ledusskapī. Piens un piena produkti, kā arī skābais krējums, siers un desas glabājas augšējiem plauktiem. Un augļi un dārzeņi, gluži pretēji, uz apakšējā plaukta vai īpašos nodalījumos.
• Visi produkti, kas tiek glabāti jūsu ledusskapī, jums ir nepieciešams iepakot. Labākais materiāls šim - pārtikas plēvi vai foliju. Izmantot tos kā produkti, kas nav zavetrivayutsya un paliek svaiga ilgāk.
• Ledusskapī jums ir nepieciešams, lai saglabātu tīru, un tad viss, kas nepieciešams, lai atdzesētu, saglabās savu garšu uz ilgāku laiku.
• Smarža palīdzēs atbrīvoties no citronu vai apelsīnu, un rupjmaizes.
• Atcerieties, ka daži pārtikas produkti nedrīkst uzglabāt ledusskapī. Tie ietver āboli, banāni, olīveļļa, sīpoli, ķiploki, maize, medus un kartupeļus.

kopsavilkumā

Tagad, ka jūs zināt, kas ir ledusskapī (sniegta rakstā sarakstā), un bez kuriem tā ir vienkārši neiespējami pārvaldīt ikdienas dzīvē. Atcerieties produktu glabāšanas laiku un ir veselīgi!