Kinesitherapy - kas tas ir? Kopums vingrinājumi, metodes, atsauksmes par kinesitherapy

Pēdējos gados tā gūst popularitāti šāda veida fiziskās terapijas kā kinesitherapy. Kas tas ir? Pirmkārt, šāda veida nodarbības uzlabot vingrošana ietekmē spēku un izturību, kā arī palīdz palielināt locītavu kustīgumu. Līdz ar to, cilvēks pastāvīgi nodarbojas kinesitherapy, izpaužas atbrīvoties no daudzām slimībām.

Kur var nodarboties

Termins "kinesitherapy" parādījās pirms mazāk nekā 10 gadiem. Tas ir ne tikai izmantot, bet kopa vingrinājumi, pamatots no zinātnes viedokļa.

Nodarbības notiek specializētos centros vadībā treneris, izmantojot dažādus simulatoriem. Kinesitherapy un var nodarboties mājās. Šajā gadījumā cilvēks pats izstrādā apmācības programmu sev un izmanto mācībām papildus aprīkojumu, kas tiek iegādāts sporta veikalos: vingrošanas nūjas, Fitball, trenažieri, uc

Pēc klases, cilvēks jūtas pieplūdumu vitalitāti un enerģiju. Tajā pašā laikā īsā laika vingrinājums elastība, izturība un kustību koordināciju.

Termins "kinesitherapy"

Kas tas ir? Pirmkārt, tā ir novērst deģeneratīvas disku slimības, skolioze, kifoze, trūces no mugurkaula, locītavu slimības , augšējo un apakšējo ekstremitāšu. Ar palīdzību dažu vingrinājumu cilvēks zaudēt svaru. Ir arī svarīgi, lai nopietni slodze nenoved pie bezdarbības dēļ iekšējo orgānu.

Uzsvars kinesotherapy ielieciet to uz to, ka, pirmkārt, būtu jāveic apmācību muskuļiem iekšējo orgānu. Tādēļ liela uzmanība tiek pievērsta pareizai elpošanai. Elpošana būtu pilnībā sajauc ar 3 elpas veidi vienlaicīgi (clavicular, krūškurvja un vēdera). Šo elpa sauc bioekonomizirovannym. Pateicoties viņam, ir ekonomika vitalitāti ķermeņa (enerģijas).

Vai man nav speciālu aprīkojumu

Kinesitherapy (kas tas ir - mēs pārbaudījām iepriekš) ļauj izmantot trenažieru zāli laikā statiskās īstenošanu, saskaņā ar kuru pastāv stresa konkrētas muskuļu grupas, bez palīdzību simulatorā. Šie vingrinājumi tiek veikti, lai atgūtu no ievainojumiem, sastiepumi, izmežģījumi, lūzumi un tā tālāk. D.

Nodarbības ir noderīgas jebkura vecuma cilvēkiem, un gandrīz jebkuru slimību. Bērniem ar dažādām patoloģijām no balsta un kustību sistēmas labākais veids - kinesitherapy. Vingrinājumi, lai palīdzētu atjaunot locītavu kustīgumu un kustību koordināciju, kas īpaši paredzēti bērniem ar cerebrālo trieku, aizkavēta attīstība perinatālās, perinatālās encefalopātija, un tā tālāk. D.

Kinesitherapy strādājot ar bērniem

Viena metode ir balstīta uz relaksācijas un sagatavošanos kustību muskuļu spazmas, un otrs princips - uz attīstību, kustības, kas veidojas uz fona trūkst prasmes motorās funkcijas bērniem ar cerebrālo trieku.

Ar atpūtai un stiepjas konkrētas muskuļu grupas, ir dziļa relaksācija, kam ir pozitīva ietekme ne tikai uz fizisko aktivitāti bērnu, bet arī ietekmē emocionālo pusi, kas ļauj jums pielāgot nervu centrus. Sakarā ar alternatīvu atpūtai un muskuļu spriedzes notiek vingrošana šos centrus.

Mehānisko prasmju iegūšanai izmanto dažādas metodes kinesitherapy. Katrs no tiem var lietot gan atsevišķi, gan kopā. Bet labākus rezultātus, ir nepieciešams ņemt vērā īpatnības katram pacientam, jo katrai metodei ir savas kontrindikācijas.

Bobata terapija metode (lēkmjveida formas) palēnina pārdomas, tādējādi palīdzot veidot pareizas kustības.

Voigt metode ir balstīta uz to, ka visi sākotnējās pozīcijas ekstremitātēs un stumbrs ir veikti tikai ar dzēšanu nepareizas stereotipisku kustību. Piesakies zināmu pieskārienu un spiedienu uz reģionu, kas stiepjas šīs zonas un neatkarīgu relaksāciju.

Vēl dot pozitīvu tendenci metode - metode kinesotherapy KA Semjonova.

Liela loma apstrādes un reģenerācijas pacienta pēc slimības spēlē mājās kinesitherapy. Komplekts vingrinājumi, kas paredzētas pacientam, pamazām kļūst sarežģītāks. Pievienotas jaunas mācības, izmantojot veltņi, nūjas ar korekcijas koeficientu, soliņiem un citiem priekšmetiem.

Kinesitherapy. Kopa vingrinājumi izpildīt vingrinājumus mājās

Guļot uz muguras.

1. Pull rokas pie sāniem. Nepieciešams saliekšanu un izstiepšanu pieturas.
2. Tajā pašā pozīcijā, lai radītu izometriski spriedzi no augšstilba muskuļi, izspiest muskuļus 5-7 sekundes, pēc tam 6-7 sekunžu atpūtas atslābinātā stāvoklī.
3. Tas ir nepieciešams, lai pārmaiņus saliekt un atliekt viņa kājas ceļgala locītavas, bīdāmās ar kājām uz grīdas.
4. Pārmaiņus kreiso un labo kāju slaidu pāri grīdas uz pusi.
5. Iztaisnot kājas, veikt apļveida rotācija apstājas 4 reizes pa kreisi un pa labi.
6. Imitācija pastaiga. Saliekt jūsu ceļgaliem, pārmaiņus paceliet kāju un velciet jūsu ceļgaliem uz jūsu krūtīm.
7. Saliekt jūsu ceļgaliem, rokas pagarināts gar ķermeni. Grab mazi priekšmeti pirkstiem un paaugstināt kāju.
8. Saliekt jūsu ceļgaliem un izpletiet tos, raugoties ne pacelt kāju. Ir jābūt nospiesta uz grīdas. Saplacināt jūsu ceļgaliem un atpūsties.
9. Atšķaida kājas intervālu plecu platumā. Veikt iekšējo rotāciju gūžas un pievienojiet pirkstiem. Izpletiet tos, cenšoties iegūt maz pirkstiem uz grīdas.
10. Atšķaidīt roku rokā. Paceliet un turiet ķermeni 5-7 sekundes, pēc tam sabruka uz grīdas un atpūsties.
11. Saliekt jūsu ceļgaliem. Uzlieciet kāju uz kreiso ceļgalu. Pārvietot pa kreisi kāju uz sāniem, mēģinot pilnīgi atslābina labo kāju. Atgriezieties sākuma stāvoklī un mainīt kājas.

Vingrojumi, sēžot uz krēsla

1. Tas ir nepieciešams, lai saliekt un iztaisnot kāju pirkstus.
2. Nolaidiet kāju uz bumbu. Roll bumbu, izmantojot kājas uz priekšu un atpakaļ.
3. Bend un iztaisnot kājas pie ceļa locītavas.
4. Vingrinājums "svārsts". Paceliet rokas un izplatīt tos. Kājas likt kopā. Nolieciet savu ķermeni uz labo pusi, tajā pašā laikā pārvietoties abas kājas pa kreisi. Pēc tam, organisms noliekt uz kreiso un labo kāju tulkot.

Pēc tam veic kompleksu ieteicams apgulties, atpūsties un elpot pareizu elpošanu uz 15-40 minūtēm.

Pacientiem ar kinesitherapy

Ir milzīgs daudzums gan pozitīvi, gan negatīvi komentāri par piemērošanas kinesitherapy. Par terapeitisko iedarbību novērojot gadījumā trūkumu, kad kinesitherapy mājās tiek veikta vēlīnā slimības bez palīdzību eksperta pats. Pacients nevar pareizi dozēta slodze, un nezina, kāda veida izmantot ietekmē opredelnie muskuļu grupas.

Tas ir ļoti bīstami, jo tā var zaudēt muskuļus un iekšējos orgānus. Dažreiz, gluži pretēji, pacients sāk žēl sevi un sliktākiem piešķirto programmu. Tad tas ir tikai iesildīšanās. nevis kinesitherapy. Atsauksmes, atkal būs negatīvs.

Pozitīvas atsauksmes ar pareizu sagatavošanu daudz vairāk. Izmantojot ļauj atbrīvoties no nepieciešamās operācijas un palīdz veidot muskuļu korseti ap locītavu. Mēs ceram, ka raksts ir palīdzējusi saprast jēdzienu "kinesitherapy" - kas tas ir un kā ar to tikt galā.