Kinesitherapy - tas ... fizioterapijas: vingrinājumi mājās, atsauksmes

kinesitherapy princips - princips kustību. Citiem vārdiem sakot, kinesitherapy - sintēzi dažāda veida fiziskās terapijas, pamatojoties kustība ietver, kā arī veidošanās sarežģītu metodi, kas balstīta uz šiem ārstēšanu. Lai tas ir iespējams, lai veiktu medicīnisko masāža, fizioterapija, manuālā terapija, izmantot uz vingrinājums mašīnu vingrinājumi ūdenī, mehanoterapija (ārstēšana ar medicīniskajām ierīcēm), un daudzas cita veida fiziskās aktivitātes.

Kad sāk attīstīt šo zinātni

Nesen kinesitherapy dota liela nozīme. Tas skaidrojams galvenokārt ar to, ka medicīnas zinātne ir strauji attīstījusies un ir arvien vairāk un vairāk pierādījumu par attiecībām aprites principus uz citām jomām medicīnas (bioloģijas, neiroloģijas, biofizika, psiholoģija, kibernētikas, jaunas tehnoloģijas un daudzi citi). Vēl viens faktors ir attiecības iekšzemes un ārvalstu metodes Kinezioloģijas ārstēšanu.

pamatjēdzieni

Kinesitherapy - fizikālā terapija (ārstnieciskā fizkultūra). Izmantojot fizioloģisko korekcijas metodes morfoloģisko un funkcionālo traucējumu, kas cilvēka organismā, tās vērtība palielinās. Ar šīm metodēm ir iespējams kinesitherapy kompleksu ārstēšanu iekšējo slimību un muskuļu un skeleta sistēmas.

Pēdējo desmit gadu laikā tā ir izstrādājusi lielu skaitu paņēmienus kompleksu un par individuālo traucējumu ārstēšanai ķermeņa sakarā ar konkrēto slimību.

Pamatforma un līdzeklis

Fizioterapija - ir zinātne, kas sasniegtu labus rezultātus, ārstējot var būt tikai radoša pieeja inovatīvu ārstēšanas speciālists, kas strādā sistēmā rehabilitācijas un fizisko atveseļošanos. Katrai personai ir jāsaprot, ka tas ir nepieciešams, lai devu gan aktīvās un pasīvās formas un līdzekļus medicīnisko fizisko kultūru.

Par aktīvās vielas no medicīniskās fiziskās sagatavotības ietver muskuļu relaksāciju (postisometric - postretsiproknaya relaksācija), koriģējošu (no rīta), diferencētus vingrošana, vingrinājumi uz simulatoriem un ūdenī.

Pasīvās līdzekļi medicīniskās fiziskās sagatavotības - tie ir veidi, kad pacients nav nekādas kustības, un masāžas terapeits vai izmantot fiziologs. Šajā laikā, pacientam ir jābūt pie miera. Šīs sugas ir medicīniskā masāža, Shiatsu, akupresūras (kas ietekmē noteiktu daļu no ķermeņa dot), ar pozicionālo mobilizācija (ja izmanto palīgs pacientam notiek piespiedu stāvokli un uzglabāt tajā noteiktu laiku). Ka pasīvā fizioterapija Atstājiet atsauksmes ir vairāk nekā pozitīva.

Vairums veidu izmantošanas jūs varat darīt mājās. Tie ietver pasīvo un aktīvo kinesitherapy metodi.

Viens no populārākajiem aktīvās metodes - fizioterapija, proti, koriģējoši vingrinājumi. Tas fizioterapija mājās tiek veikta ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. To var izdarīt jebkurā diennakts laikā. Tas aizņem 15-30 minūtes.

Fizioterapija: vingrinājumi

Vingrinājumu par priekšzīmīgu sniegumu vingrošanas mājās komplekss ir sadalīts ievadā (iesildīšanās daļu), galvenā un pēdējā daļa. Kad jūs izmantot, ir svarīgi ievērot pamatnoteikumus apmācību. 100% vingrinājumi veikti dienas laikā, 75% var atkārtot (tie ir pamats), un 25% ir jābūt atšķirīgai, lai sasniegtu toni muskuļiem.

Prologs vai iesildīšanās

1. Stāv uzbraukt zeķes un velk uz augšu, tajā pašā laikā komprese gan rokas dūri (30-50 reizes).
2. Padarīt apļveida rotāciju galvas. Tie ir atļauts veikt tikai tiem pacientiem, kuriem nav dzemdes kakla herniated un deģeneratīvas disku slimības.
3. Nolieciet galvu uz priekšu, uz sāniem, mēģinot vilkt ausi pie pleca.
4. Pagriezt (pagriešana) vadītājs (skatīt labajā un kreisajā pusē).
5. Visi galvas kustības atkārtot 4 reizes katrā virzienā.

galvenais

1. Guļus uz muguras, un stiept rokas uz priekšu, tad saliekt tos elkoņiem. Iztaisnojiet pārmaiņus rokās, cenšoties noplēst, cik vien iespējams, iepriekš asmens no grīdas (8-12 reizes).
2. Kājas smilga pie ceļgaliem. Pēdas un ceļi ir apvienotas. Slīps un ceļi kopā, atstājot kāju piespiestu pie grīdas (9-14 reizes).
3. Saliekt jūsu ceļgaliem un elkoņiem. Pamatojoties uz kājām un elkoņiem, paceliet gūžas augšu cik augstu vien iespējams, padarot pus tiltu. Vienlaikus ar piesaistīšanai iegurņa ir nepieciešams iztaisnot pārmaiņus labās un kreisās kājas, bet raugoties necelt augstu papēdi. Kāju jātur paralēli grīdai (6-12 reizes).

4. Lai rokas aiz galvas, un nostipriniet slēdzeni. Kājas smilga pie ceļgaliem. Paceliet ķermeni uz augšu, ņemot savu asmeni no grīdas, padarot īsu sekla breaths, nokāpt uz grīdas, atpūsties, un veikt garu izelpošana (10-14 reizes).
5. Vai to pašu vingrinājumu, bet brīdī paceļot korpusa un īsas ieelpas saliektas ceļos nokrist uz grīdas pa labi. izelpas laikā atpūsties un nolaidiet ķermeni pie grīdas, tajā pašā laikā, celt kājas. Atkārtojiet to pašu vingrinājumu, samazināt jūsu kājas uz kreiso pusi. Atpūsties un paaugstināt savas kājas. Padarīt ķekars kustību 7-9 reizes.
6. Iztaisnot kājas un nodot rokas gar ķermeni. tiesības pārvērst galvu un kājas un gurnus no grīdas un pagrieziet pa kreisi. Atkārtojiet to pašu otrā virzienā (20-30 reizes).
7. Kājas tiek saliektas pie ceļa un gūžas locītavas. Spiežot kājas pret sienu, paceliet gūžas augšu, cenšoties, cik vien iespējams, lai iztaisnotu muguru. Lower gurniem, atpūsties (6-8 reizes).
8. Pull rokas uz priekšu. Tajā pašā laikā pacelt rokas un kājas, cenšoties sasniegt pēc iespējas augstāk uz augšu (7-10 reizes).
9. Pull priekšu labo roku un paceliet to ar ķermeni. Nolaidiet roku un paceliet kreiso kāju. Palieciet šādā stāvoklī 6-8 sekundes. Lower kāju un atpūsties. Vai to pašu ar kreiso roku un labo kāju (4-8 reizes).
10. Guļot uz viņa pusē, veikt taisnu kāju uz priekšu un atpakaļ. Tādā gadījumā apstāšanās būtu nedaudz pagriezt uz iekšu (10-12 reizes).
11. Vai to pašu uzdevumu, bet ar apaļu rotācijas (10-12 reizes).
12. Atspiedies uz elkoņiem, augšstilba smilga kāju vadībā, cik vien iespējams, uz krūtīm, tad iztaisnot kāju, cik vien iespējams (4-10 reizes).
13. Saņemt četrrāpus. Šķērsojiet savas kājas un paceliet apakšējo kāju, un suku pārvērst pirkstus kopā. Vai sols preses no grīdas. Tas ir ļoti svarīgi, lai šis uzdevums sekot aiz. Mugurkaula būtu taisni.
14. "Kaķa back" - inspirators noapaļota muguras, izelpot līkums (5-8 reizes).
15. Paplašināt abas kājas atpakaļ un paaugstināt savu galvu un plecus uz augšu un atpakaļ. Stretch. Tad atgriežas sākotnējā pozīcijā (6-9 reizes).
16. Apsēdieties uz jūsu papēži, iztaisnot muguru un paceliet zodu uz augšu. Making lēni pagriežas ķermeni pa labi un pa kreisi, galvas rokas aiz galvas (10-12 reizes).
17. Atšķaidīt roku rokā. Padarīt apļveida rotāciju uz priekšu pirmajiem plecu locītavas līdz 6 reizes, un pēc tam atpakaļ.
18. Rising viņa ceļgaliem, viņa galvu uz leju un celt zodu pie krūšu kaula. Lēnām pagrieziet korpusu sāniem un tādējādi vilkt kakla mugurkaula (8-14 reizes).

Noslēguma daļa

Pēdējā daļa, kad fizioterapija mājās, sniedz relaksāciju visa organisma. Ir nepieciešams veikt vispārēju muskuļu relaksāciju, apvienojumā ar principiem pareizu elpošanu.

Šis komplekts palīdz attīstīt spēku un elastību muskuļiem ķermeņa, radot muskuļu korseti ap kauliem un locītavām. Uzlabojot uztura iekšējos orgānus un sistēmas šūnas sakarā ar vazodilatāciju ar sistēmiskās un plaušu cirkulāciju.

Kinesitherapy: atsauksmes

Iesaistīties fizioterapijā var būt grupās veselības un ārstēšanai konkrētu slimību. Veselības grupa ir iepazinies ar zinātni kā fizioterapija, vingrinājumi tiek izvēlēta kopumā. Tās var veikt katru dienu, lai saglabātu ķermeni labā formā. Slodzes dažiem pacientiem var parādīties vāja, bet citiem - optimāls. Nav individuāla pieeja.

Ārstējot konkrētas slimības slodzi tiek izvēlēts individuāli.

kinesitherapy centri

Vladikaukāzā, Maskavā, Armavir, Kazaņā un daudzās citās lielākajās pilsētās Krievijā ir savs centrs kinesitherapy. Atsauksmes par pacientiem, kuri nāk ārstēšanai klīnikā kinesitherapy, ir ļoti laba. No pašiem pirmajiem soļiem jums atrast sev atmosfērā aprūpi un uzmanību medicīnas personālam. Saskaņā ar pacientiem, visi vingrinājumi instruktori izmanto, jāizvēlas rūpīgi. Par katru konkrētu slimību, izmantojot dažādus vingrinājumus. Katru dienu ir pārvarēšanu sevi, mūsu fiziskās spējas, lai sasniegtu rezultātu.

Fizioterapija - ir zāles, kas var aizvietot daudzas farmaceitiskos preparātus, bet ne zāles nevar aizstāt kustības.