Ko var izdarīt ar ziedkāpostu: receptes

Ziedkāposti pārsteidz ar tās izmantošanu. Turklāt iespēja vārīšanas ar šo augu ir patiesi daudzveidīga. Kādi ēdieni var veikt ar ziedkāpostiem? Kas receptes ir vislabāk izmantot?

Ziedkāposti: pamati

Pirms jūs saprotat, ko ēdiens var būt izgatavoti no puķkāpostu, parunāsim par to derīgās īpašības. Rūpīgi pētot receptes ar šo augu, jūs varat paļauties uz optimālo sastāvu un minimālu kaloriju. 100 grami veido tikai 30 kalorijas. Tajā pašā laikā, sastāvs ziedkāpostiem ietilpst:

• Vitamīns;
• C vitamīna;
• B vitamīnu (, 1 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP;
• reti vitamīns U (fermenti nepieciešams veidošanās);
• dzelzs;
• biotīns;
• beta-karotīns;
• kalcija;
• varš;
• magnija;
• fluora atoms;
• fosfors;
• dzelzs;
• kālija;
• holīna;
• nepiesātinātās taukskābes.

Noderīgs sastāvs nodrošina, ka kāposti būs labvēlīga ietekme uz cilvēka veselību. Unikālās īpašības kļūst pieejamas daudziem cilvēkiem, kuri ne tikai cenšas, lai pareizi un pilnībā paēduši, bet arī, lai kontrolētu formu, uzraudzītu fizisko stāvokli organismā.

Varianti, izmantojot kāpostus cooking: vispārīga informācija

Pielūdzēji rūpīgi pētot šo augu iemiesojumu gatavošanas izmantojot galvenā sastāvdaļa. Ko var izdarīt no ziedkāpostiem? Receptes lūdzu pārsteidzošu daudzveidību:

• zupas;
• sautējumiem;
• sautējumi;
• salāti.

Ir iespēja izmantot vārīto izejvielas, marinēts, cepta ziedkāpostus. Katrā gadījumā, pieņemts īpašu garšu un tīkams aspekti Gatavā ēdiena.

Puķkāposti, vārīti pamatojoties marinādē, pārsteidzošu pikantu garšu. Turklāt tas tiek pieņemts klātbūtni maigu garšu un kraukšķīgi.

Ja vēlaties cepta puķkāpostus, pieņemts iespēju izmantot rīvmaizi, olas, mīklu. Izvēlētā opcija ļauj gatavot ēdienu baudīt harmonisku garšu, kas ir pārliecināts pārsteigt ar toņos. Cepts puķkāposti ne tikai var tikt izmantots kā papildus sastāvdaļa, bet arī atsevišķs un pilnīgu produktu.

Katrā gadījumā, tas tiek pieņemts obligāto reģistrāciju pamatprincipiem vārīšanas puķkāpostus, jo tas ietekmē panākumus sagatavošanas izvēlēto ēdienu:

• Ziedkāposti vislabāk vārīti ar nerūsējošā tērauda kastrolis.
• Ieteicams gatavošanas pie minimālās uguns, lai novērstu produktu bojāšanos.
• Lai veiksmīgi saglabāt visus nepieciešamos minerālas sastāvdaļas vislabāk gatavot ziedkāposti ar spiediena plīts, tvaika plīts, multivarka. Trīs varianti ir gandarīti maksimālu labumu.
• Vēlas, lai atklātu jaunus un pievilcīgus aspektus garšas puķkāpostu, ieteicams izvēlēties cepšanai krāsnī. Tādā gadījumā, kāpostus var cepta neapstrādātā vai vārītas formā.
• Ziedkāposti nevar sagremot / overcook. Pretējā gadījumā izstrādājums nevarēs parādīt savas labākās garšas īpašības. Bez tam, ja Jums nav jāievēro noteikumi, virtuves puķkāpostus, jūs varat zaudēt visas noderīgas sastāvdaļas produkts.
• Vēl pienācīgas iespēja izmantot ziedkāpostu - gatavo salātus. Dažos gadījumos, tas tiek pieņemts minimālu termisko apstrādi.

Rūpīgi pētot visus pieejamos receptes, kas var redzēt apbrīnojamo dažādas iespējas izmantošanas ziedkāpostiem. Kādi ir veidi, kā mēs iesakām ņemt vērā? Tas viss ir atkarīgs no tā, ko rezultātā jūs sagaida.

Ziedkāposti tempūrā milti bāzes: vienkārša recepte

Ko var izdarīt ātri ar ziedkāpostiem? Ja laiks ir ļoti trūkst, šī recepte būs reāls svētīgs.

sastāvdaļas:

• 1 galva ziedkāposti;
• 3 olas;
• apmēram 1 glāzes miltu (apjoms atļauts mainīties ar personīgo izvēli, jo palielinot skaitu drīkst 1,5 kauss);
• sāls, pipari;
• izmanto cepšanai eļļu vai sviestu.

posmi:

1. Ziedkāposti ļāva izjaukt vairākas ziedkopas.
2. Tad pievieno verdošā sālsūdenī. Pavārmāksla tiek dota par piecām minūtēm.
3. Nākamais posms - sasvēršanās vārītu kāpostu caurdurī. Ūdens jāizplūst ārā.
4. Olas dakša saputota ar putām, pēc kura sāls tiek pievienots.
5. Ar sālītā sakultu olu miltiem pievieno.
6. Maisījums nedrīkst būt pat mazākie gabali.
7. No mīklas konsistence ir diezgan biezs.
8. Tagad, puķkāposti ir iegremdēt gatavā mīklā un cep sviestā kastrolītis. Katrai ziedkopa vajadzētu cept uz visām pusēm.

Pareiza cooking puķkāposti mīklā prasa vismaz laika un pūļu.

Ātrā recepte № 2: ziedkāpostu siera mīklā

Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt ar ziedkāpostiem ātri? Šī recepte būs nepieciešama, lai jūs un jūsu ģimenei.

sastāvdaļas:

• ziedkāposti;
• divas olas;
• pāris ēdamkarotes bieza krējuma;
• 100 grami siera;
• 2-3 ēdamkarotes milti;
• tējkarote dried augiem.

Neskatoties uz to, ka mīklu gatavo citu recepti priecē vieglumu un vienkāršību. Kas sagatavošanas posmi Jāatzīmē?

1. Kāpostu nepieciešams demontēt vairākās ziedkopām.
2. Tagad ziedkopa kāpostu pievieno verdošu ūdeni, kas ir iepriekš podsolit.
3. Ieteicamais 5 minūšu vārīšanas.
4. Tagad mums ir jāgaida, kamēr ūdens aizplūst no caurduris, kas tika izmesti kāposti.
5. Rīve lai norīvē sieru ir ieteicama.
6. Lai sagatavotu mīklu jāsajauc olas, rīvētu sieru un garšaugiem, ko sausā veidā. Tagad pievienojiet miltus un sāli.
7. Pirms cepšanai ziedkopu kāpostu pievieno mīklā. Cep nepieciešams katrā pusē vidējā siltuma, līdz zeltaini brūnai.

par Multivarki receptes ir arī populārs. Turklāt viņi prieks to pieejamību un vieglumu. Svarīgākais - ir rūpēties par klātbūtni funkcionālās Multivarki.

Cepti kāpostu multivarka: puķkāposti un brokoļi

Ko var izdarīt ar krāsainiem kāpostu multivarka? Lūdzu, izmantojiet šādu recepti.

sastāvdaļas:

• asni: 600 grami krāsu un brokoļu;
• 100 g rīvēta siera: Šveices un Krievijas;
• 150 ml jogurts. Ieteicamais tauku sākas no 2,5%;
• sviests;
• ēdamkarote miltu;
• pipars un sāls.

Instrukcijas sagatavošanu:

1. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu visus izmantotajām sastāvdaļām.
2. Abi kāpostu veidiem rūpīgi jānomazgā, un pēc tam izanalizēt to florets maza izmēra. Kāposti ir pievienota grozam tvaicēšanai. Bļoda vajadzētu ieliet ūdeni. Tad, kas grozu bļodu. Par vārīšana "tvaicējot" režīmā, tas aizņem apmēram 10-12 minūtes.
3. Tagad konteiners kāpostu, ir ieteicams, lai iegūtu. Ūdens no trauka uzstādīt.
4. Nākamais posms sagatavošanās - režīms "Multipovar". Temperatūrai jābūt 160 grādi.
5. Bļoda jāsamaisa Multivarki 2,5% -th jogurtu un milti, eļļa. Mērce ieteicams sagatavoties, maisot apmēram 3 minūtes.
6. Tagad ir pievienot divu veidu rīvētu sieru, pipariem, sāli. Uniform konsistence ir nepieciešama.
7. Jo mērci pievieno kāpostus.
8. In "Multipovar" to vajadzētu gatavot piecpadsmit minūtes pie 200 grādiem.

Veselīgas brokastis: omlete ar ziedkāpostiem un vistu

Ko ēdienu var pagatavot ziedkāposti diētu? Viens no labākajiem brokastis jebkurai personai zaudēt svaru - tas ir omlete. Lai nodrošinātu optimālu uztura kvalitāti un maksimālu labumu ieteicams veikt omleti ar pievienojot ziedkāpostu un vistas.

sastāvdaļas:

• 2-3 olas;
• 0.5 ziedkāposti;
• 2 vistas krūtiņas fileja (liesa);
• sāls, pipari;
• saulespuķu eļļa, olīveļļa vēlams nomainīt.

Rūpējoties par atlases piemērotu komponentu, jūs esat gatavs gatavot omleti.

Vispirms ziedkāpostu ieteicams iedalīt vairākās ziedkopām un vāra. Nākamajā solī jūs varat veikt vistas, kam vajadzētu būt tik plāns kā iespējams cīnīties off. Galvenais mērķis ir ātrāk un labāk prozharka izmantota gaļa. Ja nepieciešams, pievieno sāli, bet ir svarīgi atcerēties, vismaz, jo lieko sāls daudzums vienmēr saglabā šķidruma daudzums organismā.

Tagad jums ir nepieciešams, lai sagatavotu mīklu no olas, sāli, pipariem, sita aktīvs. Šis maisījums ir jābūt iegremdējot vistas, tad cep to uz abām pusēm.

Kad vārīti kāposti, tas ir nepieciešams, lai iegremdēt olu maisījumu uz pannas un sūtīt. Pēc tam jūs varat ieliet olu maisījumu.

Tagad visas sastāvdaļas ir labi cepta ar otru. Gatavs omlete pārkaisa ar dzērvenēm vēlamajiem, arugula.

Ziedkāposti biezenis

Kas var būt izgatavoti no vārītas puķkāpostu? Mēģiniet gatavot biezeni. Tas ir apmierinošs un atalgojot.

sastāvdaļas:

• Vidēji puķkāposti;
• ķiploka daiviņa;
• 4 ēdamkarotes sviesta;
• tase vistas buljons;
• tas ir ieteicams, lai garšas ar sāli, pipariem, timiāna un rozmarīna.

Lai sagatavotu puķkāposti biezenis prasa vismaz laika. Kādi posmi ir pieņemts?

1. Ķiploki ir jātīra un apcep. Ķiploki būtu mīksta un pārklāti ar plānu garoziņu.
2. Ēdieni nepieciešams ieliet vistas buljonu. Pēc tam varat pievienot sasmalcinātu ziedkāposti. Pavārmāksla tas tiek pieņemts buljons uz 10-15 minūtēm.
3. Buljons var notecināt kad kāposti ir piedāvājums.
4. Blenderis jāliek vārīti puķkāposti, cepti ķiploku, silts sviests. Par gaumi uzreiz ieteicams pievienot dažas spice. Visas sastāvdaļas tiek rūpīgi saputotu.

Tagad jūs varat mēģināt biezeni puķkāpostus, neapzinoties, cik unikāls tas notika.

Cepta puķkāposti ar dārzeņiem

Noderīgi un uztura receptes - ir sautēts ziedkāposti ar dārzeņiem. Neskatoties uz vislabāko ēdienu, ēdiena gatavošanai, ir nepieciešams ne vairāk kā divdesmit minūtes.

sastāvdaļas:

• Vidēji puķkāposti;
• 2 tomāti;
• 250 grami konservētu pupiņu;
• sīpolus;
• pāris ķiploka daiviņas;
• 400 mililitrus tomātu pastas;
• augu eļļa;
• svaigs baziliks, melnie pipari, sāls (pēc garšas).

Gatavošanas soļi:

1. Ziedkāposti ir ieteicams iedalīt vairākās ziedkopām.
2. Mizoti sīpolus būtu sagriež pusi gredzenos, smalki sakapāt.
3. Mizoti tomāti būtu smalki sasmalcina. Lai atvieglotu attīrīšanas procesā, vēlams plaucē ar verdošu ūdeni.
4. Clean svaigu baziliku ieteicams smalki sakapāt.
5. Tagad pannā uz olīveļļu, vēlams ceptu sīpolu un ķiploku. Pēc tam Jūs varat pievienot jebkuru vēlamo garšvielas, ieskaitot sāli, melnos piparus.
6. Panna ieteicams likt ziedkāposti, tomāti, pupas. Dārzeņi pilnīgi pour tomātu pastu, sāli, piparus. Piešķirtie likt vismaz 15 minūtes, pēc kura kāpostu ir iegādāties mīkstu konsistenci.
7. Par tvaicētiem dārzeņiem pievieno baziliku.

Ēdiens noteikti atstāt labākos iespaidus!

Ziedkāposti var izmantot ne tikai dārzeņu sānu ēdieni, bet arī sagatavotu klasiskos salātus. Turklāt, šajā gadījumā tas uzņemas cienīgs receptes.

Puķkāposti salāti ar tomātiem un gurķiem

Ja jums ir jautājums, salātus var veikt no puķkāpostu, izmantojiet šādu recepti.

sastāvdaļas:

• 1 galva ziedkāposti;
• 2 gurķu;
• 2 ķiploku daiviņas;
• glāze ķirštomātiem;
• 6 ēdamkarotes skāba krējuma.

Neskatoties uz vienkāršību sastāvdaļas un gatavošanas process, seanss Gatavā ēdiena būs grandiozs.

1. Ziedkāposti vēlams sagriež mazos gabaliņos izmēriem.
2. Smalki sagrieztu gurķi pievieno ziedkāpostiem.
3. Sasmalcinātas tomāti tiek pievienoti vispārējā šķīvja.
4. Pievienots izspiež ķiplokus.
5. Skābs krējums ir vēlama, sāli un piparus. Ķiploku var pievienot, ja nepieciešams.
6. Par salātu mērci izmantot krējumu. Rūpīgi samaisa visas sastāvdaļas.

Ieteicams, lai kalpotu salātus vēsā veidā.

Ziedkāposti salāti, gurķi un grauzdiņiem

Ja jūs joprojām bažas par to, ko var izdarīt ar puķkāpostu, tad pavārs šo delicious salāti.

sastāvdaļas:

• 1 gurķis;
• 2 glāzes ķiršu tomāti;
• puse ziedkāposti;
• 1 1/2 tase redīsi;
• apmēram 100-150 grami fetas sieru (vēlams vadoties pēc personas izvēles);
• olīveļļa;
• krekinga iekārtas, pipari, sāls - pēc garšas.

Kā sagatavot salātus? Kādi ir ieteicams doties soļi?

1. Dārzeņi rūpīgi jānomazgā.
2. Tomātus pārgriež uz pusēm, gurķi - pusi gredzeni, redīsi - apļi, sadalīt florets kāposti mazo izmēru.
3. Visi dārzeņi jāsamaisa pievienojot grauzdiņiem.
4. Lai sagatavotu gardu salātus vēlaties lietot sāli, piparus, rīvētu sieru, olīvu eļļas.

Salāti var pagatavot ātri, bet garša ir pārsteidzošs un harmoniska.

Vārīta puķkāposti ar olīveļļu un ķiploku

Vārīta kāpostu var būt unikāls produkts, kas atklāj savas brīnišķīgās garšas īpašībām. Tas palīdzēs viņam olīveļļu un ķiploku.

sastāvdaļas:

• 600 grami ziedkāpostu;
• pāris ķiploka daiviņas;
• pāris ēdamkarotes vīna etiķis;
• 2-3 ēdamkarotes olīveļļas;
• sāls, malti melnie pipari.

posmi:

1. Ziedkāposti iepriekš demontēt lielos ziedkopām.
2. Ūdens ir vārīti un pēc tam - sāli. Pievienot kāpostu sālītu verdošu ūdeni, tad pavārs uz augstas siltuma apmēram piecas minūtes. Pēc tam, kad tā kļūst mīksta, tai vajadzētu saņemt.
3. Ūdens pārliešanai.
4. Olīveļļa ir uzvarēt pār aromātu ķiploku, tāpēc jums ir nepieciešams, lai iepriekš sajauc sastāvdaļas. Tad olīveļļa var izliet ziedkāposti. Ja nepieciešams, izmantojiet vīna etiķi, citronu sulu.
5. Trauku vajag piparus.

Vārīti puķkāposti apgūt unikālas garšas pateicoties sliekšņa pienācīgas apstrādes eļļa ar ķiplokiem un garšvielām.

Spēja radīt amatu no ziedkāpostiem

Kāda veida amatniecības varat veikt ziedkāposti? Ne parastais jautājums, bet tas ir diezgan svarīgi, lai faniem skaistās uzrādot ēdienu. Lai izveidotu amatu no ziedkāpostiem ir iespējams realizēt vienkāršu un interesantu ideju jērus. Šis robs noteikti izdaiļot pamatēdienu. Turklāt, prasmes un iemaņas varēs parādīt bērniem.

Posmi izveidojot amatu no ziedkāpostiem:

1. Ziedkāposti mazgāt un vāra. Ziedkopa noteiks apjomu jēra.
2. liels melns olīvas ir nepieciešama galvu. Lai pievienotu tradicionāli izmantot zobu bakstāmais.
3. Katrā pusē olīvas jādara maz vārstus formā cilnēm.
4. Zirņi vai kukurūzas nepieciešams veikt 2 acis. Skolēni vēlams nodrošināt olīvu.
5. Uz zobu bakstāmais savērtas olīvām, un pēc tam izmanto kā kājām. Tikai stabila konstrukcija veiksmīgi izturēt aitu svaru.

Delicious pārtikas un unikālas amatniecības no ziedkāpostiem - ir tikai sākums gatavošanas procesa ... Jūs varat tam īstenot un idejas, balstoties uz vienu no visvairāk delicious dārzeņiem.