Lazdu rieksti - priekšrocības un kaitē dažādās situācijās

Lazdu rieksti, ko sauc arī lazdu riekstu - ir Corylus maxima augļi, samērā izplatīta augu no ģimenes Birch. Kopš seniem laikiem, valriekstu novērtē tās enerģijas saturu. Mūsdienu kulinārijas māksla ir klāt kā atsevišķs produkts un kā sastāvdaļa konditorejas izstrādājumu.

Ieguvumi no lazdu ir tā raibā ķīmiskais sastāvs. Šī B vitamīni (ieskaitot folijskābes), C, PP, E, taukskābes (glicerīns, palmitīnskābes, stearīnskābes, oleīnskābes) un minerālvielas (varš, magnijs, kalcijs, fluorīds, mangāns, kālijs, cinks, nātrijs, un dzelzs). Riekstu satur lielu daļu tauku, tāpēc tas ir ļoti barojoša produkts. Bet ogļhidrāti tās sastāvā ir ļoti mazs, tāpēc, kā sirsnīgs un barojoši, šis rieksts neveicina svara pieaugumu. Šī iemesla dēļ, tas ir atļauts lietot pacientiem ar cukura diabētu.

Rieksti lazdu - ieguvums daudzos veidos. Viņi atbalsta ķermenis likvidēt toksīniem un palēnināt veidošanos tauku depozītiem. Īpaši vērtīga sastāvdaļa, ko savā sastāvā ir paklitaksels - viela, kam ir spēcīga pretaudzēju un antimutagenic efektu. Tāpēc neliels daudzums riekstu regulāri klāt uzturā būs apdrošināt vēzi. Arī šis ēdiens palīdz normalizēt asinis, palielinot kaulu stiprumu un zobiem, un stiprina nervu sistēmu. Tas būs labs palīgs riekstus un anēmija un problēmas ar kapilāru.

Folijskābe ir klāt valrieksti, ir ļoti nepieciešams, lai sievietes ķermeņa plānošanas periodā grūtniecības un tās plūsmu. Tomēr šajā gadījumā, jums ir jābūt uzmanīgiem, jo tas ir ļoti grūti, produkts ar ļoti bagātu ķīmisko sastāvu, kas, turklāt, ir diezgan alerģisks.

Riekstu jau sen uzskata par "smart rieksts", pozitīva ietekme uz stāvokli un darbību smadzenēs. Ir vēlams izmantot skolas bērniem, studentiem un pieaugušajiem, kuru darbs ir saistīts ar garīgo aktivitāti. Nenovērtējams ietekme uz produkta ķermeni, novājinājuši slimības vai hypovitaminosis noliesējis. Izdevīgas ir tās ietekme uz vecākiem cilvēkiem.

Kam un citas ārstnieciskas īpašības, riekstu pabalstu daudzas ķermeņa zonām. Tomēr daudzi augu produktiem, var būt vienlīdz pozitīvo un negatīvo ietekmi uz cilvēka veselību.

Neskaidrs ietekme uz organismu un produkts šādu sarežģītu struktūru kā lazdu riekstiem. Ieguvumi un kaitē šī riekstu harmonijā un manifestā atkarībā no dažādiem faktoriem. Galvenais no tiem ir cilvēka veselību, bija izmantojot riekstus. Klātesot nopietnas slimības ir nepieciešams, lai uzzinātu, no ārsta, ja ir kādi kontrindikācijas pārtiku. Tiem, kuri cieš no alerģijām, zarnu trakta slimībām, aknu darbības traucējumiem, ir būtiski ierobežot riekstu. Ieguvumi un kaitē arī atkarīgs no summas, ēst, ko nedrīkst pārsniegt ikdienas norma (50 grami). Pretējā gadījumā var rasties gremošanas traucējumi un citas negatīvas sekas.

Turklāt, riekstu, pat īslaicīgi uzglabāt bez ādas zaudē daudz no tās ārstnieciskas īpašības. Tāpēc mums ir jāatceras viens vienkāršs noteikums - tikai pirkt brūnas riekstus. Ieguvumi un kaitē lielā mērā ir atkarīga no uzglabāšanas laiku valriekstu. Sešus mēnešus vēlāk viņš bija pat apvalks sāk zaudēt savas īpašības, tā, ka beigās pavasara to izmantot praktiski. Bet ziemā, jo trūkst vitamīnu, tas ir iespējams, lai saglabātu veselību, iekļaut uzturā barojošu, augstas kaloriju un un vērtīgu produktu visos aspektos kā lazdu riekstu. Ieguvumi un kaitē šajā gadījumā nosaka tas, cik labi izmantoja šo uzgriezni. Ja jūs atbilstat šiem pasākumiem un ievērot dažus vienkāršus noteikumus, tas būs uz ķermeņa visvairāk labvēlīga ietekme.