Olu baltumus ar pudeli: Kādēļ, ērtības un praktiskumu

Apskatīsim to no visām pusēm noderīgu produktu, piemēram, olu. Barojoša dzeltenumu mēs nedrīkst pieskarties, un koncentrēties uz citiem ne mazāk noderīga daļas, analizēt inovāciju olu baltumus pudelē.

Cik noderīga olu baltums?

Olu baltums satur iespaidīgu klāstu noderīgu aminoskābju jūsu šūnās izaugsmei un attīstībai. Viņa milzīgs plus - zemu kaloriju, tas būs ļoti noderīga cilvēkiem diētu, kā arī tiem, kuri ievēro veselīgu diētu. Salīdzināt: ir 45 kalorijas un 10 grami olbaltumvielu uz 100 g produkta! Piemēram, veikt liellopu gaļa 220 kcal un 15 grami olbaltumvielu uz vienu pašu tilpumu. Un piens: 70 kalorijas un 4 grami olbaltumvielu. Atšķirība ir skaidrs, ka iesaka izmantot olu baltumu.

Kas ir olbaltumvielas?

Īsumā analizēt plusus un mīnusus, lai saprastu, kas ir labs šķidrums olu baltums pudelē par fona citu veidu olbaltumvielas.

Sūkalu olbaltumvielu. Tas ir samērā lēti, labi sintezēti ar citiem produktiem, tiek strauji absorbēts (ar ātrumu 10-12 g stundā), tajā lielu daudzumu aminoskābju - 100% no produkta. Bet viņa plus - ātra absorbcija padara to ieteicams lietot tikai pirms un pēc treniņa un visu dienu tā ir sajaukts ar citiem proteīniem.

Kazeīns. Lēni uzsūcas, to atbalsta augsto koncentrāciju aminoskābju organismā, bioloģiskā vērtība - 80%. Tomēr olu baltumus ar pudeli, gluži pretēji, nav nepatīkamu garšu un zemu šķīšanas ātrumu.

Sojas proteīns. Tā veicina holesterīna samazināšanu, daļēji no šīs tas ir ideāli piemērots sievietēm, kamēr produkts ir uzsūcas. Bet tas izraisa estrogēnu darbību, un ir zema biopieejamība - 74%.

Piena olbaltumvielu - salīdzinoši lēts produkts, kam ir 90% biopieejamība. Tomēr šis produkts satur laktātu, kas negatīvi ietekmē zarnu trakta darbību.

Un, visbeidzot, olu baltumus ar pudeli. Viņu aminoskābju rādītāji ir ne tikai liels, bet arī vairākās citās tuvu izpildi ideālu olbaltumvielu. Viņi ir augstu absorbcijas līmenis nekā vislabāk piemērota svara zudums. Un kas ir svarīgi, 100 procenti no bioloģisko vērtību olu olbaltumvielu trūkumu vēl nav identificēti.

Kāpēc olu baltumus ar pudeli?

Viss ir vienkārši. Un bērns zina, ko ēst, veikalu jēlas olas ir ļoti bīstama. Tur vienmēr būs iespējamība salmonellas piesārņojuma. Protams, jūs varat izvēlēties paipalu olu, taču, ņemot vērā to izmēru un izmaksas produkta, nevis visvairāk labu iespēju.

Olu baltums pudelē - Maskavā, Sanktpēterburgā un citās pilsētās ir plauktos produkta - tas ir simtprocentīgi proteīns ar optimālu aminoskābju sastāvs, pamata materiāls veidošanos muskuļu šķiedras. Un tas palīdzēs sasniegt skaistu formu, veidot muskuļu, palielināt jūsu imūnsistēmu. Šis produkts ir būtiska strādājot trenažieru zāle, svars apmācību, kultūrisms, ātrgaitas sporta līdzjutējiem. Aminoskābes palīdz organismam sportisti ātri veidot muskuļu šķiedras, atjaunot harmonisku sastāvu antivielām, fermentu un hormonu kopumā, kā arī vienkārši uzlabot savu veselību. Tāpēc šis produkts būs noderīga cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību un izraisīt veselīgu dzīvesveidu.

ērts lietošanā

Olu baltums pudelēs, kā to izmantot? Ja lasītājs ir uzdot šos jautājumus, atbilde ir vienkārša - tas var jāizdzer tieši no pudeles! Tas ir pilnīgi drošs, tāpēc tas nav vajadzīgs termisko apstrādi. Ar rokā jums nebūs inficēti ar salmonellu. Var pātagu to blenderī, pakāpeniski palielinot ātrumu, un jūs saņemsiet gardu proteīnu krata. Jūs varat cept olas standartu. To var izmantot, lai ēdieniem, kur jūs vēlaties, lai iegūtu proteīnu no olu, piemēram, olbaltumvielu krēmi. Jūs esat pats ar šo jauno funkciju gatavošanas procesā tas aizņem mazāk laika.

Tā vienkārši un ērti paņemt līdzi ceļā uz vilcienu. Daudzi ir norūpējušies glabāšanas laiks proteīnu pudelēm. Šis produkts satur apmēram 50 dienu skaits iepakojumā un 4 dienas pēc pudeles atvēršanas. Atgādināt, ka baltās olas no veikala tās neapstrādātā veidā pēc atvēršanas nodot ne vairāk par divām dienām. Un lielākā daļa olu baltumus nav dārgāka nekā izmaksas par parastajām olām pudelēs, lai jūs ekonomiski, ja šāds pirkums ir arī necieš.