Pilates - tā saucamo "kokteilis" Kustību nepieciešami mūsu organismam

Katru dienu, cilvēka ķermenis ir stresa. Vanity no rosīgs pilsētas, bet ļaudis steidzās, piemēram, skudras, cilvēku un lielu atbildības nasta, jo zobens Damokla karājas pār viņa galvu, nevar aizpildīt noguris un izsmelts ķermeņa pozitīvu un jaunus spēkus. Mazkustīgs dzīvesveids, minimālā slodze vājināt muskuļu un skeleta sistēmas un cilvēka muskuļu audu, kas dažreiz noved pie traumu un noteiktām slimībām.

Lai saglabātu ķermeņa formas un formas, tas ir nepieciešams, lai veiktu pat ar minimālu izmantošanu. Visefektīvākā joga, pilates un fitness. Apsveriet visvairāk labdabīgs kopumu fitnesa vingrinājumi - pilates.

Pilates - ir visvairāk pieejamu visu vecumu cilvēkiem , kas no fiziskiem vingrinājumiem, attīstīt elastību un izturību, kas ļauj justies droši un pilns enerģijas. Atšķirībā no fitnesa un jogas, nevajadzētu baidīties par jebkuru pārdabisks kravu. Pilates - tie ir vingrinājumi, kas var pārvadāt gan bērniem, gan pieaugušajiem, vīriešus un sievietes, un, pats galvenais, cilvēkiem ar muguras smadzeņu traumu. Cilvēki, kas cieš no skolioze, mugurkaula deformācija, herniated diski var droši nodarboties ar Pilates. Sakarā ar šo vingrinājumu vingrošana var tikt galā ar slimību.

Mēs varam teikt, ka Pilates - ir "vitamīnu un minerālu" sarežģīts, tāpēc nepieciešams, lai cilvēka organismā. Ar šiem vingrošanas vingrinājumi cilvēka ķermenis ir iegūt spēku un kļūst elastīgāka. Ar regulāras apmācības muskuļu aug un stiprina.

Pilates - sava veida "kokteili", kas dod enerģiju barošanas ķermeni, tās iekšējos orgānus un audus. Šie vingrinājumi ir ne tikai stiprina mugurkaulu, bet arī palielināt mobilitāti locītavās, atbrīvot tās no stresa, kā arī ļauj ātrāk rehabilitāciju pēc traumām. Apdullināšanas efekts Pilates ir tās ietekme uz cilvēka iekšējo orgānu, normalizē savu darbu. Tas, savukārt, ir pozitīva ietekme uz veselību un veicina svara zudumu.

Pilates iesaistīti īpašos paklāji, kā arī, izmantojot dažādas iekārtas, piemēram, krēsls, reformators un Cadillac. Lai iegūtu labākos rezultātus no vingrinājumi jums ir nepieciešams, lai risinātu ar vismaz 3 reizes nedēļā. Tāpat ir nepieciešams, lai dotu organismam atpūsties: non-stop apmācības ne tikai dos vēlamo efektu, bet arī var izraisīt ķermeņa stresu un nogurumu. Tādēļ ir ieteicams veikt nelielu pārtraukumu 1-2 dienas starp treniņiem.

Grūtniecība - dabisks stāvoklis sievietes ķermeņa. Tas ir grūtniecības laikā ķermenis ir nepieciešams atbalsts, ne tikai kā vitamīnu un svaigu gaisu, bet arī kā īpašu uzdevumu. Tādēļ daudzi no daiļā dzimuma nezina firsthand par Pilates grūtniecēm. Pilates vingrinājumi "un interesantā pozīcijā" ļauj nostiprināt vēdera muskuļus, lai apturētu sāpes un atvieglot grūtniecības laikā un uzreiz, dzemdības.