Procrastinator - kas tas ir? Kāpēc procrastinators prokrastiniruyut

Mūsdienu dzīves temps diktē savus noteikumus. Lai kļūtu par veiksmīgu - tas ir nepieciešams strādāt, mācīties kaut ko jaunu, un visiem ir laiks. Procrastinator - persona, kas vēlas, bet dažādu iemeslu dēļ neveica pat visnepieciešamākās lietas. Tas kļūst par reālu problēmu, ne tikai traucēt darbam, bet arī atpūtai.

Būtība atlikšana

Par atlikšana fenomens jau sen ir zināms. Daudzi no lielajiem skaitļiem no pagātnes, īpaši radošiem cilvēkiem, kas slavena ar savu nespēju pareizi organizēt savu darbību. Tomēr tikai beigās pagājušā gadsimta zinātnieki, psihologi un sociologi sāka rūpīgi pētīt šo fenomenu.

Procrastinator - persona, kas pastāvīgi ir atlikusi visas lietas, neskatoties uz to steidzamību un nozīmīgumu. Viņa nodarbojas ar mazām, nenozīmīgos lietām vai bezgalīgi pilnveidojams, pulēšana ar visiem sīkumiem.

Šāda uzvedība ir tipiska vairumam jauniešu, nesen sāka patstāvīgus soļus dzīvē. Daudzi beidzot perebaryvat posms atlikšana. Tomēr apmēram ceturtā daļa pieaugušo turpina dzert atkarības visiem atlikta.

Perfekcionisms un vilcināšanās - kas kopīgs?

Ļoti bieži veida "perfekcionistiskā-procrastinator." Tas ir cilvēks, kurš ir tik apņēmies padarīt visu perfektu, kas bieži nav pat sākt. Viņš saprot, ka viņam nav pietiekami daudz enerģijas, laiku, resursus. Un kaut ko mazāk nekā pilnību - nepiekrīt.

Vēl viena iespēja procrastinator ideālists - cenšoties izdarīt labāko iespējamo darītāju sāk bezgalīgi sasmalcina smalkas detaļas. Un bieži vien tas nav darīt visu darbu kopumā, bet dod priekšroku, lai pilnveidotu sākotnējo daļu. Galu galā, tas izšķērdēta laiku un pūles, bet tā nekad nav veikts.

Pati par sevi, vēlme darīt darbu labi un efektīvi uzslavas. Problēmas sākas tad, kad fokuss tiek pārvietoti no vārda "bizness" ar vārdu "perfekts". Ideāls ir nesasniedzama, un šīs zināšanas būs paralizēt gribu procrastinator. Kāpēc sākt, ja rezultāts ir, labākajā gadījumā, tikai labs?

Kāpēc nevar pārtraukt procrastinators atlikt

Tad kāpēc procrastinators prokrastiniruyut? Ir skaidrs arī tas, ka, ja jūs atlikt kādu svarīgu uzņēmumu, agrāk vai vēlāk, nāksies saskarties ar sekām. Nu, lai pabeigtu projektu steigā, vai negods un zaudēt uzticību, cieņu, naudu.

Būtu jāatceras, ka procrastinator - persona, kas vienkārši nevar aiziet un pārtraukt atliekot lietas līdz rītdienai. Tas ir saistīts ar īpatnība mūsu smadzenēs. Ja būs grūti vai nepatīkamu uzdevumu, viņš izpalīdzīgi met ideja, kā noņemt īslaicīgs trauksmi. Mums nevajadzētu darīt lietas, kas nevēlas.

Neskatoties uz vienkāršību šo pieeju nelabojams procrastinator ir labi informēti par savas rīcības sekām. Viņa pseido-brīvdienu traucēja nākotnes "pretdarbību." Izrādās, ka cilvēki no vienas puses, nedarbojas pilnā spēkā, un, no otras puses, un ne atpūtas pareizi. Laiks tiek pavadīts neproduktīvi.

Procrastinator nevar vienkārši apstāties un sākt. Visbiežāk iemesls nespējai strukturēt savu laiku. Ļoti bieži tie tiek veikti uz lielajām lietām, neizprotot savu būtību. Un, saskaroties ar pirmajām grūtībām, reizes, atlikt vēlāk, "savākt savas domas."

Vēl viena problēma, ar kādu lielu procrastinator saskaras - ir nespēja plānot. Viņa plāns bieži vien izskatās pārāk vispārīgs. Neskaidra pēc laika sākuma un beigu, un pārāk noslogotās lietās.

Kā tikt galā ar atlikšana

Thumbsucker atlikt visu lutina dzīvē, padarot to mazāk spilgti. Procrastinator - cilvēks, kurš ne tikai zina, kā strādāt, bet parasti nevar atpūsties. Galu galā, viņa domas vienmēr aizēno zināšanas atlikto lietu.

Kad procrastinator nolemj sākt cīņu ar sliktu ieradumu. Un visbiežāk neizdodas. Fakts, ka šī parādība atlikt līdz brīdim, kad vēlāk bieži jauc ar parasto slinkums. Taču šie jēdzieni nav identiski. Ja slinkums, var pārvarēt ar vienkāršu piepūli gribas un ārējo motivāciju, lai uzvarētu atlikšana nav pietiekami.

Jautājumi, uz kuriem procrastinators nevar iegūt darbu, vai turpināt šo lietu, tas ir daudz dziļāka nekā tikai nepatiku. Visbiežāk tie ir dažādu veidu bailes, kopā ar nespēju uz prioritāti. Tātad, tas nav nepieciešams, lai novērstu ietekmi un radīt.

Vispirms tas ir nepieciešams, lai saprastu iemeslu atlikšanas, kādu baiļu atdzesēšanas efektu. Tas var būt kaut kas - no bailēm nav pietiekami, lai izveidotu ideālu apšaubīt viņu kompetenci.

Tai būtu jāapzina un strādāt ar viņu bailes, un tikai tad doties uz nākamo soli - mācīties kompetenti plānot darbību. Lielākā daļa procrastinators lieliski padarītu sarakstus. Bet lielākā daļa no visiem šajā lieta beidzas.

Galvenā problēma - saraksts procrastinators ir pārāk vispārīgi un vairumā. Mums jāmācās sadalīt visu mazos un pat sīkākajām detaļām. Tad jebkurš, pat visgrūtākais darbs būs viegli, saprotami un pieejami.

Vai ir kāda cerība?

Vai ir iespējams, lai vienreiz un uz visiem atbrīvoties no ieraduma atlikt visu vai lielāko daļu procrastinators ir bezcerīga? Šis jautājums vajā jauniešiem. Un tiem, kas jau ir pagājis posms pārvarēt teikt ar pārliecību, ka viss ir iespējams.

Mums ir jāvirzās pakāpeniski. Tas nestrādās vienā samazinājās sagrābt, lai atbrīvotos no garu ieraduma. Bet ar pienācīgu rūpību, pareizu pašanalīze un nelielu piepūli tiks vilcināšanās var pārvarēt.