Salāti ar avokado un lasi

Good, dabiskums un vienkāršība - tas ir vissvarīgākais komponents jebkuru ēdienu. Ja Jums ir maz laika, bet ir liela vēlme pārsteigt viesus vai, vismaz, palutiniet sevi ar oriģinālu un tajā pašā laikā garšīgs ēdiens, sagatavot veselīgu salātus vienkāršām receptēm.

Tikai pirms dažiem gadu desmitiem, dīvaini bet delectable augļi, piemēram, avokado, uzskata par parasto bumbierveida augļi ar augstu tauku saturu. Bet šodien, tūkstošiem mājsaimnieces izmanto avokado, gatavojot dažādus ēdienus, it īpaši salātus. Tā kļuva diezgan populārs salāti ar avokado un lasi. Recepte ir vienkārša.

Lai sagatavotu jums būs nepieciešams:

- Saldie pipari (1/2 gab.)

-pomidory Cherry (7-8 gab.)

-saraksts salātiem (6 gab.)

-MAZIE ķekars ūdenskresēm,

-gorst sojas asni,

-4 zariņi koriandrs,

-primerno 6-8 lapas arugula,

-pair ēdamkarotes olīveļļas,

-Slightly sinepes, daiviņa ķiploku, sāli, pipariem,

-avokado (1 gab.)

-somga (sālīts, apmēram 150 g).

Sakarā ar klātbūtni visiem šiem komponentiem, jūs varat viegli sagatavot salāti ar avokado un lasi.

Par gatavojot salātus vienkāršs process: rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens un zaļo stādus, tad avokado, iepriekš mizoti, pārgriež uz pusēm un uzmanīgi, lai novērstu kaulu. Ļoti miesa no avokado sagriež nelielos kubiņos. Tas pats veikt ar saldo piparu, tomātu un lasi (sagriež mazos gabaliņos). Visi zaļumi, salāti un kāposti shinkuem smalki un sajauc ar visām salātu sastāvdaļām dziļā bļodā.

Par mērci, izmantojiet olīveļļu, sinepes un ķiplokus (nodots caur presi). Šis maisījums kārtīgi bija dakša noslaucīt līdz gluda, kas turpmāk mums būs aizpildīt visus komponentus salātiem. Sāls, pipari pēc garšas, un salāti ar avokado un lasi var piegādāt. Tā ieteica, ka katra vienība deva plāksne rotā ar zaļumiem un tomātiem, salātiem vai kārtīgi nodot "tornītis", lai sniegtu vairāk rafinēts izskatu. Salāti ar avokado un lasi būs neaizmirstams apdare jebkuram svētku un pat ikdienas galda.

Protams, apstādījumu apjomu un tās diapazons var mainīties atkarībā no garšas. Ja nav nekādu koriandrs, krese un sojas asni, tie ir diezgan iespējams aizvietot daudz salātu vai cita veida zaļā (ko var nopirkt jebkurā lielveikalā).

Lasis ir vienīgā sastāvdaļa salāti ar avokado. Diezgan bieži, lasis aizstājējs tunzivis. Salāti ar avokado un tunci ir slavens starp gardēži ne tikai par savu apbrīnojamo garšu, bet arī vitamīnu un mikroelementu izdevīga cilvēka organismā. Vairums dietologi izmanto kombināciju tunzivju un avokado stiprināt ķermeni un uzlabotu imunitāti. Izgatavošanas recepte ir tik vienkārši kā iepriekšējā.

Kā zaļa salātu lietošanas fenheli, sarkano sīpolu un pētersīļus (atkal izvēles). Bet tā vietā, olīveļļas un sinepēm, jūs varat izmantot citronu sulu, kas dos kaisle jūsu svaigiem salātiem. Tuna un avokado celulozes vai smalki sagriezta vai mīkstināts ar dakšu, līdz iegūst biezeņa svaru. Iegūtais maisījums ir sajaukts ar zaļumiem, garšvielām pievieno garšu, un kas uz šķīvja. Neaizmirstiet rotā visus zaļumus vai tomātu.

Papildus šīm receptēm ir arī augsti novērtē salāti ar avokado un seleriju. Ņemot vērā nomierinošas īpašības, kas ir selerijas, šī salāti ir ieteicama cilvēkiem ar augstu stresa slodzi darbā. Ir vērts atzīmēt, ka šie salāti ir ne tikai viegli pagatavot, bet arī barojoši, tāpēc tās var aizstāt smago sānu ēdienus kuņģī. Ir arī ieteicams, lai nodrošinātu mērci vistas.