Vai pastāv universāla izārstēt bezmiegs?

Jūs pārāk agri pamosties no rīta? Jūs esat ļoti grūti aizmigt? Vai jūs bieži pamosties naktī un vairāk nekā ilgu laiku nevar gulēt? Tādā gadījumā jūs varat atļauties, lai diagnozi - bezmiegu, bet tas ir skumji atzīt.

Ja tas sāp jums uz ilgu laiku - jums ir nepieciešams, lai noskaidrotu, kāpēc tas notiek. Tas ir galvenokārt divu iemeslu dēļ.

1. Nopietna slimība, un varbūt vairāk nekā viens, kurā, bezmiegs pavada primāro slimību. Vai nav izgudrot neko, tikai, lai redzētu ārstu.

2. Fiziskā un garīgo nogurumu, un var būt ar zemu fiziskās aktivitātes, un stresu. Šajā gadījumā šo problēmu var novērst, neizmantojot dārgas iemidzinošs.

Izārstēt bezmiegs, jūs varat izvēlēties paši, izmantojot arī metodēm tradicionālajā medicīnā. Visvienkāršākā līdzeklis - karstā kāju vanna pirms gulētiešanas. Tas noņem nogurumu un nomierina nervu sistēmu. Un, ja tajā pašā laikā, jūs joprojām potrote viskija lavandas eļļu, sapnis noteikti nāks. Put spilvenu pie lina maisiņā ar konusu apiņiem - rezultāts nebūs jāgaida ilgi.

Izārstēt bezmiegs, var būt ne tikai tautas līdzeklis kā augu, bet arī iespējas par alternatīvo medicīnu. Joga, ar dažādiem sanami palīdz grūtāk aizmigt un gulēt ilgāk. Pie dažādām pozīcijām, tensing un relaksējoša dažādas muskuļu grupas, kā arī pareizu elpošanu, mēs pārvaldīt savu nervu sistēmu, palīdzot tai sasniegt standartus, un attiecīgi normālu miegu. Kaut koriģēto miega, joga nav nepieciešams, lai risinātu ar sporādisku un koncentrējās mēneša laikā.

Izārstēt bezmiegs ir arī normāls dzīvesveids. Pārmērīga alkohola lietošana rada pastāvīgu bezmiegs parādībām. Jā, piedzēries cilvēks aizmiga ātri, bet arī mostas ātri, kā "sapnis alkoholiķis spēcīga, taču īslaicīga." Pārēšanās naktī, arī izraisa bojātu gulēt, pateicoties smagam darbam kuņģī. Un par smēķēšanu pavisam cits stāsts. Lent kuģi smadzeņu ietekmē skābekļa trūkums, smadzenes ir ar visiem līdzekļiem cīnās ar to, un tā vietā, atpūšoties, viņš pavada visu savu rezervju samazināšanu skābekļa līmenis asinīs.

Izārstēt bezmiegs ar stresu - galvenokārt likvidēt stresa ietekmi. Ja cilvēks pats nav galā, tas ir nepieciešams, meklēt palīdzību terapeits, kurš varētu saņemt problēmu dvēseles un palīdzēs atrast iemeslus, un iemācīt jums to, kā atbrīvoties no tā. Relaksējoša masāža, siltās vannas, aromterapiju, pārdomas - ir tikai daži veidi, kā out of stresa, miega un atveseļošanos.

Narkotikas bezmiegs, kas ir pieejams šodien arsenālā medicīnā ir diezgan dažādi. Tas barbiturāti, trankvilizatori un miega. Ar savu prasību, tie ir atšķirīgi, un katrs no tiem darbojas tieši uz ķermeņa. Bet, piemēram, barbiturātu, un trankvilizatori var izraisīt blakusparādības, un to, kas ir vairāk sāpīga, lai pierastu pie viņiem. Persona kļūst atkarīga no šiem medikamentiem. Varbūt viņš būs gulēt, bet jautājums ir: "Kas būs, ja ne narkotikas pirms gulētiešanas?" Nekas labs. Aizkaitināmība, nogurums, tukšums, un agresivitāte - depresija, sveiki! Tikai ļoti nopietnu medicīnisku iemeslu dēļ, tie var iecelt reģistratūrā.

Kā pārvarēt bezmiegu? Jautājums var šķist retorisks, jo visi cīnās ar šo problēmu vienatnē, cerot, protams, ka viņš būs veiksmīga. Bet, ja jūs patiešām nogurusi no miega trūkuma, pirmā lieta, jums ir nepieciešams, lai dotos pie ārsta, lai saņemtu profesionālu palīdzību. Līdz gada beigām, lai izprastu cēloņus, uzklausīt padomus un viedo lēmumu. Veids, kā pārspēt bezmiegu, var atrast: vai tautas ārstēšanas metodēm, alternatīvu ārstēšanu, līdz urīna terapiju vai medikamentiem. Svarīgi, nav nepieciešams, lai "iesprūst", un viss būs izrādīties.