VeselībaSlimības un nosacījumi

Veidi, lai detoksicēt ķermeni: elpošanas tehniku, un citas metodes

Jūs esat dzirdējuši par detoksikācijas ķermeņa, bet nezinu, kas tas ir? Šis termins attiecas uz īpašu metodi atbrīvojoties no toksīniem no fizisko un psiholoģisko "pārslodze".

Tas nav noslēpums, ka ārējie apstākļi bieži vien ir ļoti negatīva ietekme uz mums. Piesārņojuma, nikotīna, alkohola, ne pārāk kvalitatīvu pārtiku, pastāvīga stresa ... Tas viss nav labākais veids, kā ietekmē veselību. Saskaņā ar ārstu, pieaugušo patērē gadā ar pārtiku par četriem litriem pesticīdu (augļi un dārzeņi ir īsta raktuves sakārto "apdraudējumu"). Turklāt, katrs no mums ēd apmēram pieci kilogrami pārtikas piedevām un konservantiem. Protams, pilnībā atteikties to visu, jums neizdodas vispār vēlēšanās (ja vien jūs pārdodat dzīvokli, nopirkt māju kalnos, un ir viltots iztikas ekonomiku). Kā to var? Ir pienācis laiks domāt par toksīnu izvadīšanai no ķermeņa.

detoksikācija

Vairumam cilvēku, vārds ir sinonīms ar privātās klīnikas un milzīgu summu. Tomēr tā nav taisnība. Jūs varat arī uzlabot savu veselību par to pašu, un detoksikācija nebūt nenozīmē atbilstību stingriem diētām un nepieciešamību ierobežot sev apkārt. Galvenais - mēģiniet ēst dabas pārtikas: daudz svaigu dārzeņu, augļu, gaļas un olām. Do not get veiktas prom ar fast food, labāk gatavot savas maltītes.

pamata metodes

Runājot par toksīnu izvadīšanai no ķermeņa, ir jāuzsver, ka tas ietver vairākas pozīcijas. Pirmā lieta, jums ir nepieciešams, lai sāktu - pievērst uzmanību tam, kā jūs elpot. Būtu pilnīgi dabiski, ka cilvēka procesam. Bet mēs nedomāju, ka elpošana ir ne tikai piegādā skābekli šūnām ķermeņa, bet arī samazina stresa līmeni - gadījumā, ja mēs elpojam dziļi. Dziļu elpu ļauj atpūsties saspringtos muskuļus un parasti ir labvēlīga iedarbība uz organismu. Faktiski, tas var salīdzināt ar meditāciju.

Pareiza elpošanas tehnika

Tu nopietni domā par nepieciešamību detoksicēt ķermeni? Sākt vienkārši. Jo dienas vidū veikt īsu pārtraukumu. Maksimālā atpūsties, veikt dziļu elpu, turiet to uz īsu laiku gaisu, tad izelpot. Ja jūs visu pareizi, tad ļoti drīz jūs sajutīsiet pārsprāgt enerģijas.

āda

Ir vienlīdz svarīgi, lai uzraudzītu stāvokli savas ādas. Detoksikācijas metodes ietver ķīmiskās tīrītavas. Veikt suka ar dabīgiem sariem (var iegādāties jebkurā aptiekā) un masāžas viņas ādu, padarot apļveida kustības virzienā asins plūsmu uz sirdi. Pievērsiet īpašu uzmanību muguras, vēdera un rokām.

ūdens

Kā zināms, ūdens ir nepieciešamie līdzekļi labsajūtu. Ja jūs vēlaties, lai attīra ķermeni no uzkrātajiem kaitīgo vielu tajā, jums ir dzert daudz. Tas ne tikai radīt toksīnus, bet arī paātrināt vielmaiņu. Jūs grūti iedzert "vienkāršu" ūdens? Tas nav biedējoši. To var aizstāt ar dabīgās sulas. Pieradināt sevi dzert glāzi ūdens, uzreiz pēc pamošanās. Nedēļas laikā jūs ievērosiet, ko jūs darāt, ir pilnīgi automātiska. Tomēr nelietojiet ūdeni no krāna, kā arī visu veidu salds sodas - kaitējums no tā būs daudz vairāk nekā laba. Tas ir labāk pirkt parasto negāzēto minerālūdeni vai nomainiet filtru.

Neaizmirstiet, ka visi iepriekš aprakstītās metodes ir piemērotas tikai tiem, kas nav parasti sūdzas par veselību. Detoksikācijas no narkotikām un alkohola jāveic saskaņā ar ārsta uzraudzībā, vislabāk - specializētā centrā.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.