Vingrinājumi celulītu

Celulīta - īsts lāsts. Tātad pateikt jebkura sieviete, kas viņš ir. "Apelsīna miziņu" cēlonis problēmas svara, un vissvarīgāk, tas ir ļoti mulsinoši iziet īsā svārki un ka ļaunākais parādīties pludmalē peldkostīmu. Sieviešu cīņa ar visiem pieejamajiem līdzekļiem - ir vingrinājumi celulītu, īpašu diētu, kas var samazināt "apelsīna miziņu" uz sēžamvietas un augšstilbiem. Populārs ir izmantot īpašas tumbleri un pretcelulīta želejas un krēmi.

Tomēr, eksperti saka, ka ne visas darbības un izmantot par celulītu ir patiešām efektīva. Attiecībā uz īstenošanu, tas ir maz ticams, lai būtu efektīvs tenisu, volejbolu un aerobika. Tie ir ne tikai pozitīva ietekme, taču varētu arī pasliktināt situāciju, palielinot spiedienu uz vēnu tīklā.

Palīdzēt atbrīvoties no šādiem nepatīkamiem funkcijas būs sekojoši vingrinājumi: peldēšana ar mērenu kardio un stiprums apmācību. Īpatnība celulītu ir tā, ka jums būs nepieciešams, lai ne tikai sadedzināt kalorijas, bet arī paralēli ar to, lai uzlabotu mikrocirkulāciju. Ātrums un kvalitāte novājēt šajā gadījumā ir atkarīga no asins piegādi platībām, kas pakļautas celulītu.

Efektīva cīņa pret celulītu , bieži ir nepieciešams izstrādāt individuālu vingrojumu programmu. Tomēr ir daži universālie (jo tā pozitīvo ietekmi), un visefektīvākais vingrinājumi. Tie palīdzēs atbrīvoties no "apelsīna mizas", kā arī kopumā stiprināt muskuļus un novērstu iespējamu tālāku veidošanos celulīta. Laikā to darbība palielina enerģijas patēriņu, un tauki sadalās problemātiskajās jomās, ādas audu vienlaicīgi jāstiprina no iekšienes, kļūst elastīga.

Dietologi apgalvo, ka regulāra sniegumu šādas izmantošanas veicina svara zudumu pie maksimālā līmenī, un ārsti saka, ka tas uzlabo asinsriti un palīdz savlaicīgi secināt no organisma toksīnus un atkritumus. Šādi vingrinājumi celulītu ir maksimāli efektīva, lai organisma.

Tātad, lai sāktu, jums vajadzētu gulēt uz muguras, kājas saliekti pie ceļgaliem un viņa roku uz viņa galvas saķēdēt. Tālāk jums ir nepieciešams, lai lēnām pacelt ķermeņa augšdaļu, mēģinot stiept sēžamvieta un vēdera muskuļus. Pēc tam, kad pieņemta šī poza, jums vajadzētu mēģināt atpūsties jūsu pleciem, lēnām skaitīt līdz desmit un rudenī. Atkārtojiet šīs darbības ir jābūt divdesmit reizes.

Šādu vingrinājums ir: jādodas uz vienu pusi un pavelkot apakšējo roku, likts uz viņas galvas. Mājokļu stabilitāte ir nepieciešama, lai izstieptu grīdas roku guļ virsū. Kājas saliekt pie ceļgaliem, un tad top kāju būtu jāpaaugstina līdz apmēram divdesmit centimetru un muguras lejasdaļā. Atkārtojiet divdesmit reižu, kam seko kārtas virs un darīt to pašu ar otru kāju.

Lai veiktu citu izmantot, jums vajadzētu gulēt uz muguras uz grīdas, vairojas ne tikai rokas un kājas, lai aizvērtu un saliekt pie ceļgaliem. Turpmāk ir sasvērts, tajā pašā laikā, abām kājām labi, tad pa kreisi, mēģinot sasniegt apakšējo ceļgala uz grīdas. Ieroču un pleciem jābūt piespiež pie grīdas. Pasākumi tiek atkārtots katrā pusē desmit reizes.

Tie universāls vingrojums celulītu palīdzēs jums atbrīvoties no tā, bet tikai tad, ja jūs tos regulāri. Dietologi iesaka apvienot tos ar diētām, kā arī citām fiziskām aktivitātēm. Piemēram, trīsdesmit minūšu palaist pret celulītu ir lielisks rīks.

Atcerieties, ka galvenais - lai sāktu. Pirmkārt, slodze būs šķiet pietiekami liels, bet pēc okupācijas tiks iekļauti par ieradumu, un jums būs veikt šādas mācības no celulīta ne tikai viegli, bet arī laimīgs. Nav nekas labāks par sajūtu, kas var sniegt perfektu ķermeņa, ka jūs vēlaties, un jūs varat lielīties par.