Visvairāk noderīga augļi

Katra cilvēka ķermenis ir liels skaits vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu, ka mēs vienkārši nevaram iegūt pilnībā, ja jūs savukārt ēst dārzeņus un augļus. Dietologi un ārsti visā pasaulē apgalvo, ka viņiem būtu patērēts savā neapstrādātā veidā, cik vien iespējams. Bet jums nebūs tādas pašas izejvielas kartupeļus ... bet augļus - tas ir prieks! Un pārliecinieties, lai iekļautu savā ikdienas uzturā ir visvairāk noderīga augļus.

Zinātnieki no visas pasaules vairāk nekā gadu cenšas atbildēt uz jautājumu: "Kas ir visvairāk noderīga augļi?" Starp citu, pat tagad ar aktīvas diskusijas par datiem no dažādām valstīm. Bet precīzi vislietderīgāko augļi bija ļoti grūti. Lieta ir tāda, ka katrs kontinents nosaka par sevi tās noderīgas dārzeņiem un augļiem, kā arī citos reģionos, tas var šķist ne tikai dīvaini, bet garšīgs ēdiens. Tieši tāpēc mēs nolēmām, ka dub visi saskaņā ar dažiem tiesību aktiem nav pat vērts un vajadzībām organisma, piemēram, pārstāvji Āzijas, Eiropas un negroīds sacīkstēs ir vienkārši nepieņemami.

Tātad, kādi ir visvairāk noderīga augļi starp iekšzemes izceļas? Nu, protams, ābols! Un tas ir īstenojams, un garšīgs, kvalitāte un garšas īpašības ir ļoti atšķirīgas, un nav tādas personas vidū reģiona iedzīvotājiem, kas nebūtu mēģinājis ābolu. Viņi pat ieteiktu dot zīdaiņiem pirmajā barošanu. Ir daudz vitamīnu, kas ir ļoti svarīgi, lai mūsu ķermenī. Pat C vitamīns, priekšrocības, kas ir zināms, ka katram skolnieks, ir tur. A mikroelementi un minerālvielas, kas mums arī ir nepieciešams, lai papildinātu darbību vitamīnu. Tas ir tikai viens dzelzs, palīdz veidot sarkanās asins šūnas, kas baro visus cilvēka orgānus ar skābekli. Un par bioflavonoīdi nedrīkst aizmirst. Vārds, protams, nav pilnīgi skaidrs un pazīstams, bet tas palīdz cīnīties ar vēža šūnas un novērš to veidošanos. Vēzis - nopietna slimība, kas nav reti izraisa nāvi. Tātad varbūt pāris ābolu dienā, un neslimot?!

Un tomēr, ābols - tas nav vienīgais visnoderīgākā gabals augļu, iepazīstināja mūsu tirgū. Joprojām tur un kivi. Auglis nav ļoti pazīstams ar vecākās paaudzes, bet jaunieši, viņš mīl. Protams, mūsu platuma grādos, tas nav augt, bet Āzijā tas ir pietiekami, un mēs bijām vēl trūkst. Kivi var droši tikt galā ar saviem āboliem par titulu "visvairāk noderīga augļus", jo tas satur arī lielu skaitu ļoti nepieciešamo vitamīnu un vielas. Bioflavonoīdi ar ne mazāk, C vitamīna, pat vairāk, ir tikai nedaudz dzelzs. Vēl par šo "ķīniešu ērkšķogu" priekšrocība, jo viņi sauc to cilvēku, mēs varam pieņemt, ka termiski apstrādājot tā lietderību nav zaudēta laikā. Tāpēc kivi pavārs, kas jums patīk, ja vien tas bija ļoti garšīgi! Starp citu, lai nodrošinātu sevi ar visu noderīgo, kas var sniegt arī kivi, jums ir nepieciešams ēst 2-3 augļus dienā. Nav daudz, bet āboli ir pazīstami.

Vēl viens sāncensis par titulu labākajiem - greipfrūtu. Ir daudz C vitamīna, un tas ir vielas, kas palīdz saglabāt aktivitāti elementa uz ilgāku laiku. Bet nekas īpašs tas ir atšķirīgs. Protams, ir arī daudz citu noderīgu sastāvdaļu, tomēr to saturs kivi un āboliem daudz vairāk. Tāpēc ir labāk ēst greipfrūtu saaukstēšanās un stiprināt imūnsistēmu. Lemon, var, un pazīstams, bet, kas ļauj ne oksidēta C vitamīnu tur ir ļoti maz.

Un visbeidzot es gribu atzīmēt, ka viss, kas jums ir jāzina, kad apstāties. Pat visvairāk noderīgas dārzeņi un augļi var izraisīt alerģiju, kas nav gluži laba griba. Tas ir iemesls, kāpēc ēst tos pārtikas produktus, kas aug no jums. Tas ir noderīgs un droša. Un pārējie - par svētkiem.

Esiet veseli un labi baroti!