Arbūzs diēta - svara zudums metode gardēžiem

Mīlēja daudzi arbūzu var pamatoti saukt par diētisku produktu: 100 grami tas satur tikai 38 kalorijas. Tas ir noderīgi, hipertensija, aptaukošanās, cistīta. Atrodams arbūzs celulozes šķiedrvielu efektīvi attīrīta zarnās, un arbūzs sula veicina izdalīšanos caur nierēm smiltīm un maziem akmeņiem. Arbūzs diēta, kas ir ļoti patīkami, tiek galā ar lieko svaru, un var ieteikt tiem, kuri cīnās ar lieko svaru.

Pirmkārt, jums ir rūpīgi izvēlēties arbūzs. Lai izvairītos no nepatikšanām, lai ieplānotu tīrīšanas ciklu jābūt vasaras beigās - rudens sākumā: in šis periods arbūzu diētu, neapdraud. Arbūzi jau nogatavojas dabiskā ceļā, un izredzes nokļūšanu augļiem pildīti ar nitrātiem ir daudz mazāka. Early kā arbūzs, kas pirkti tirgū pie jūlija sākumā, tas ir maz ticams, lai palīdzētu jums uzlabot savu veselību - acīmredzot to nobriešana tika paātrināta mākslīgi.

Izvēloties arbūzs, pievērsiet uzmanību tās astes: no nogatavojies tas būtu sauss. Noteikt savu briedumu, kā iespējams, trāpot garoza: kā eksperti saka, skaņu nogatavojies arbūzs - kurls. Turklāt termiņš viņa gaismas sprakšķēt saka, bet saspiežot. Lai noteiktu, ka arbūzs ir pildīta ar nitrātiem, diemžēl, tikai pēc tā iegādes. Uzmanīgi griezuma: no arbūzs nogatavojušies dabiski, tas ir graudains, bet ar palīdzību nitrāti - gluda. Ja brīdināt un tumši sarkanā, purpura krāsa miesā. Pārsniedz nitrātu arbūzs saka, un dzeltenā vai sarkanā krāsā tās šķiedras - parasti tie ir balti. Ja jums ir kaut mazākās aizdomas, ka arbūzs "overfed" nitrātus, tas ir labāk neizmantot: arbūzs diēta, šajā gadījumā ne tikai nepalīdz uzlabot savu veselību, bet arī kaitēt jūsu organismā.

Ir vairākas iespējas uz arbūzu diētu. Vieglākais un vairums maiga - aizstāt viens no tiem ēdieniem (labāk nekā vakarā). Viegls arbūzu diētu, var izskatīties šādi: jūs ēdat, kā parasti, bet pirms katras ēdienreizes (aptuveni pusstundu), ēst 300-500 gramus arbūzu miesā. To darot, būtu 7 dienu laikā. Šī metode ir ieteicama, gatavojoties štāpeļšķiedrām diētu par arbūzi, stingrākas.

Galvenais arbūzs uzturs nozīmē pilnīgu noraidījumu pārtikas un aizstāt to ar arbūza mīkstuma. Tas ir spēks ir ne visiem, tāpēc jums ir nepieciešams, lai soberly novērtēt savu spēku un redzēt, ja jūs varat izturēt šādus ierobežojumus. Ja jums ir augsts vai zems asinsspiediens, nieru darbības traucējumi, vai arī ir kāda slimība, kuņģa-zarnu trakta, iepriekš jākonsultējas ar ārstu. Aptaukošanās izraisīto diabēts jebkāda veida kontrindicēts arī arbūzu diētu. Svara zudums tā ievērošanu laikā, jums var būt, un panākt, bet tas var kaitēt jūsu ķermeni nopietni.

Attiecībā uz ikdienas pārtikas normām šo diētu, ir nepieciešams precīzi aprēķinu: Ideālā gadījumā no arbūza mīkstuma svaru, ēd katru dienu, ir jābūt vienādam ar savu ķermeņa svaru dalot ar desmit (piemēram, ar svaru 70 kg - 7 kg). Šī summa tiek sadalīta pa 5-6 reizes. Ja jums ir grūti ēst tik daudz, ēst, cik vien iespējams.

Ievērojiet galveno arbūzu diētu, var būt 3-5 dienas. Vairāk pieņemams variants to - diēta ar arbūzu un rupjmaizi: katram pārtikas devu tas tiek pievienots 1-2 šķēles (200 grami). Jo īpaši tas iemiesojums attīrīšanas nieru piedāvā pazīstams dziednieks Nadezhda Semjonova. Par šādu diētu ilgumam jābūt vismaz 7 dienas. Tie, kas tur tā šo variantu, Semjonovs arī iesaka katru dienu, apmēram 3:00 no rīta (laiks, kad nieres strādā visaktīvāk) ēst arbūzu siltā vannā - tā sasniedzot relaksāciju no urīna sistēmu un novērstu tās smiltis. Tomēr bez konsultēšanās ar ārstu, šī metode būtu jāizvairās, jo īpaši tiem, kuriem ir diagnosticēts nieru akmeņiem.