Auzu mikroviļņu krāsnī: ātri, vienkārši, daudzveidīga

Lielākā daļa cilvēku atzīst nepieciešamību un lietderību pilnas brokastis, bet bieži tas ir jāsteidzas vai vienkārši nevēlēšanās pievērsties gatavot rīta, vissvarīgākā maltīte no uzkodas palaist vai kopumā kafiju ar cigareti. Tā rezultātā, cilvēkiem iegūt ķekars problēmas, sākot no pašreizējās stagnācijas dēļ enerģijas trūkumu un beidzot ar hroniskām slimībām. Par slinks un rosīgs cilvēkiem ir lielisks veids, lai izvairītos no šādiem hassles ir auzu mikroviļņu krāsnī, kas apvieno vieglumu sagatavošanu, vieglumu un neapšaubāmu labumu.

Wonder biezputru

Par nopelniem auzu brokastīm, jūs varat uzrakstīt grāmatu. Šī brīnišķīgā putra ir vienlīdz noderīgi pilnīgai cilvēku un pacientu, diētu, aktīvo sportistu un mazkustīgu darbinieki, maziem bērniem un pieaugušajiem spēkā. Kā daļu no auzu daudz noderīgas elementiem: vitamīnu kompleksam B, A, E, fosfora, dzelzs, magnija, kālija un cinka. Tas ir īpaši noderīgi augošiem bērniem. Sakarā ar audiem un īpašu gļotas, kas veido cooking, auzu rūpes par cilvēka gremošanas sistēmu laikā, tā ir tīra no toksīniem un aploksnēs, sienu kuņģi ar aizsargplēvi.

Turklāt, auzu mikroviļņu krāsnī vārīti, dod ķermeņa saliktos ogļhidrātus, tie tiek patērēti lēni un aizpildīt cilvēka enerģiju, kas ilgst līdz vakariņām. Auzu ir labi kombinēt ar dažādiem produktiem: augļiem un ogām, šokolādi un sieru, riekstiem un medu, ievārījumu un iebiezināto pienu. Ar pareizu kulinārijas iztēli šo putru var ēst katru dienu, un tā garša nebūs garlaicīgi. Kaloriju auzu ir salīdzinoši zems, apmēram trīs simti kalorijas uz simts gramiem. Lai gan galīgais skaitlis ir atkarīgs no piedevām.

Auzu uz ūdens

Ja persona uztur medicīnisko diētu vai zaudēt svaru, viņam vajag veselīgu un zemu kaloriju brokastis. Šajā gadījumā labākā izvēle - putra auzu uz ūdens. Šajā veidlapā, tā satur mazāk kaloriju un ir tikai augstākais dziedinošu efektu. Piemēram, gastrīts pārslas reizēm tikai vārītu ūdeni, bet arī iepriekš slīpētu uz iegūto putru bija želejveida un labāk apņem vēderu.

Auzu mikroviļņu krāsnī uz ūdens - perfektu diētu un profilakses ēdiens, tas garšo nedaudz bednovato atsver daudzveidīgus veselības pabalstus. Īpaši neviens pienu var kompensēt ar tējkaroti medus, žāvētu augļu vai nedaudz citas piedevas, kas padara gardu biezputru, nesamazinot savus uztura īpašības.

Auzu putra piena

Piena dod putra mīksta, krēmveida garša, bet arī piebilst kalorijas un taukus. Katrs cilvēks izvēlas, pēc diktāta gaumes vai veselības stāvokļa, ka prioritāte viņam iepazinušies ar bērnības smaržu piena vai samazinātu tauku daudzumu un kaloriju. Diezgan populārs kompromiss: sagatavot biezputru maisījumā ūdens un piena, ņemti vienādās proporcijās.

Cooking auzu mikroviļņu krāsnī

Mikroviļņu ātri un bez problēmām, lai sagatavotos pārslas brokastīs. Tā kā ēdieni var būt mīļākais ēdiens, īpašs konteiners mikroviļņu vai tasi zupa, galvenais, ka nav metāla. Algoritms ir vienkāršs:

1. Cover bļodā auzu. Izvēlieties, cik tīri individuāla, lai brokastis būtu saspringts, bet tas nav ieteicams pārēsties. Tāpēc optimālais svaru nosaka pārslas metodes un vajadzības organisma. Daudzās receptes, puse tasi graudaugu tiek uzskatīta par pietiekamu daudzumu vienam pieaugušajam vai diviem bērniem.

2. Pievieno cukuru, sāli pēc garšas un dažādas sausās sastāvdaļas pēc saviem ieskatiem: rozīnes, rieksti, banāni.

3. Pour šķidrumu: piens, ūdeni vai to maisījumu. Šķidruma daudzums ir atkarīgs no labības veidiem. Hercules, kam ir biezs, mīksts pārslas, tiek liets ar ātrumu 1: 3, t.i., no vienas puses no auzu līdz trim daļām šķidro. Pārslas "Extra" ir aizpildīti proporcijā 1: 2 vai 1: 3, pamatojoties uz kuriem ēdiens ir nepieciešams, lai iegūtu konsekvenci beigās. Plānie Ātrās ēdināšanas pārslas izlej kursa 1: 2.

4. Novietojiet krāsni uz augstas jaudas un taimeri - 5 minūtes. Cover trauku neobligāti labības, gatavojot mikroviļņu krāsnī, neskrien prom.

5. Veikt biezputru, pievieno medu, sviestu un ievārījumu - pēc izvēles.

Priekšrocības gatavošanas mikroviļņu krāsnī

Tas nav svarīgi, vai auzu pārslu putra piena vai ūdens ir vārīti mikroviļņu krāsnī tas ir iegūts pat garšīgāka nekā pie plāksnes. Bet tālāk, ka šī metode sagatavošanas, ir vairākas priekšrocības.

- ātrums. No rīta darba dienās laikā ir īpaša nozīme. Cenšoties vairāk gulēt, daudzi cilvēki pēc tam, dodoties uz darbu, spiesti izmisīgi jāsteidzas starp desmitiem gadījumu. Auzu mikroviļņu krāsnī neprasa pastāvīgu uzraudzību un ātri pagatavojami. Tas ir pietiekami, lai sajauc sastāvdaļas un ieslēdziet krāsni, ar putra nav pat nepieciešams, lai sekotu, un mašīna brīdinās signālu, kad ēdiens ir gatavs.

- Viegli. Viss sagatavošanas process sastāv no elementāru darbību. Grūti kļūdīties, pat bērns apgūs to viegli. Bez tam, nav nepieciešams izmantot, un pēc tam mazgā panna, graudaugu var ēst no tā paša kuģa, kurā tie tika novāra.

- Mainība brokastis. Pulēts un vienkāršs algoritms, apvienojumā ar nebeidzamu dažādas piedevas, lai padarītu putru, vārīti mikroviļņu krāsnī, katru dienu, noderīga, un pats galvenais - garšīgs ēdiens.