Brokoļi, kaloriju un ieguvumi

Savādi pietiekami, bet brokoļi neuzvarēja pienācīgu popularitāti starp daudziem cilvēkiem, neskatoties uz unikālo sastāvu mikroelementu un vitamīnu, raksturīgās produkta. Tas palīdz cīņā pret čūlu un kuņģa vēzi, tas satur daudz noderīgu vielu par veselību un viss cits, brokoļi, kas kaloriju niecīga, ir ieteicams produkts tiem, kuri vēlas nomest šos papildu kilogramus.

Stāsts par kāpostiem vajadzētu sākt ar to, ka viņa ir īsta noliktava vitamīnu PP, K, C, beta-karotīnu un askorbīnskābe tas satur gandrīz 3 reizes vairāk nekā citrusaugļos. Ar klātbūtni provitamīnu A, kas ir labvēlīga ietekme uz redzi un ādas stāvokli, brokoļi vairākas reizes lielākas nekā daudzās kultūrās, apsteidzot pat ķirbju un burkānu. Kad lieto brokoļi kaloriju nekad var ņemt vērā - ķermenis saņem vismaz kaloriju, apmēram 30 līdz 100 gramiem. Šeit mēs atbildētu uz jautājumu, cik daudz kaloriju brokoļiem.

Šāds pārtikas produktu, piemēram, brokoļi, kas ir pietiekami mazs kaloriju ir lielisks elements, kas būtu jāiekļauj elektroenerģijas notievēšanas personas režīmā. Šo kāpostus var viegli atrast plauktos jebkuru lielveikalu departamenta svaigiem dārzeņiem, brokoļiem un saldēti - atbilstošajā sadaļā. Ieteicams uzglabāt svaigus brokoļus ledusskapī, bet ne ilgāk par septiņām dienām. Zaudēt svaru ar brokoļiem - īstu baudu, jo šis produkts var pagatavot ļoti daudz visvairāk garšīgu ēdienu, sākot no salātiem zupas un apdari. Ticiet man, katrā ēdienā, kur ir šāda veida kāposti ir daudz vitamīnu, lai brokoļi saglabā visas derīgās īpašības jebkuram, izņemot cepšanai ārstēšanu.

Kā pagatavot brokoļi?

No brokoļi garša ir diezgan tuvu ziedkāpostu, kas ir vairāk pieprasījuma, bet garša ir daudz pikantu pirmkārt, tas var būt lielisks aizstājējs krāsu jebkurā recepte: tas ir cepts, vārīts, sautētas, iesniedzot galda ar sviestu, krējumu - par amatieru. Majonēze un tauku mērces labāk, protams, izslēdz, ja jums sekot statusu, to skaitļiem. Brokoļi, kaloriju ir tikai 30 kalorijas uz 100 gramiem, būs noderīgi, ja tā ir, bez papildu sastāvdaļām.

Ja jūs nolemjat, lai zaudēt svaru, izmantojot brokoļi, kaloriju jums noteikti nebūs uztraucas, ja gala produkts ir pareizi. Tvaika - ērtākais veids, jo pēc tam, kad 30 minūtes dubultā katlu, jūs izraut pēršanās un smaržīgu produktu, ko var ēst lielos daudzumos. Kāpostus var sautēt pannu, bet neizmantojot eļļu. Attiecībā uz citiem garšas sajūtas var spice dabas pārtikas garšvielas. Brokoļi ir iespējams vārīties nesālīta ūdenī, un dietologi unisonā kliegt milzīgu pabalstus zupu, biezeni ar papildus prozhukta paša vārīta vistas krūtiņu. Šis ir viens no visvairāk barojošu pārtiku no saraksta zemu kaloriju, jo vienas porcijas satur tikai 300 kalorijas un enerģija tiks nodrošināts pat par 5 stundām.

Kas ir interesanti ir tas, ka brokoļi, tas šķiet diezgan unremarkable produktu ietīts mākonī mītu apsprieda, no kuriem viens saka, ka tas ir produkts ar negatīvu kaloriju. Tas nozīmē, ka tās gremošanu ķermenis iztērē vairāk kaloriju, nekā atrast brokoļiem. Bet, kā mēs redzējām nupat iepriekš, šis produkts ir vienkāršs nizkokalorien. Otrais mīts ir tas, ka brokoļi ievērojami paātrina vielmaiņu, tāpēc kāposti ir neaizstājams svara zudums. Šis mīts uzskatīt, tas ir iespējams, jo ķīmiskais sastāvs produkta ir bagāta ar hlorofilu un vitamīnu B grupas