Nepieciešams ēst mazkaloriju? Pelmeņi ar kartupeļiem - to, ko mums vajag

Kartupeļi - viens no visvairāk noderīgas dārzeņiem. Tā ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām. Turklāt šis sirsnīgs dārzeņu. Ne velti jau vienmēr teica, ka kartupeļu - otro maizi. No tā jūs varat gatavot kaut ko vēlaties: zupas, galvenie ēdieni, kūkas, desertus. It īpaši garšīgs tiek iegūti klimpām. Receptes gatavošanas ļoti daudz. Bet, ja jūs interesē mazkaloriju ēdienus, pelmeņi ar kartupeļiem un sīpoliem, vai sēnes, ir to, kas ir nepieciešams. Viņu kaloriju - aptuveni 180 kcal.

Pelmeņi ar sīpoliem

Mums ir nepieciešams: mārciņu kartupeļu, pāris vidēja lieluma sīpoli, puse tasi piena, sāli un piparus pēc garšas, pāris ēdamkarotes saulespuķu eļļas. Tas ir par pildījumu. Mīklu izgatavošana no pāris olas, šķipsniņu sāls, pusglāzi piena un pāris tases miltu. Ja Jums ir nepieciešama meatless pelmeņi ar kartupeļiem, piens ir nepieciešams, lai mainītu ūdens.

gatavošanas pelmeņi

Vispirms sagatavo mīklu. Bļodā beat olas, nedaudz sāli un kārtīgi samaisa noslaucīt, tad pamazām ielej pienu, un visi sita atkal. Ja jūs vēlaties, lai samazinātu kaloriju, pelmeņi ar kartupeļiem gatavo no mīklas, kas sagatavota ar ūdeni. Nākamais pievienot daļas miltiem. Samaisa un mīcīt mīklu. Tad pārklāj ar plastmasas wrap un ļaujiet izmaksas, bet šoreiz jums jādara pildīšanai.

Kartupeļi rūpīgi mazgāt un tīrīt. Put panna verdoša ūdens un sāls. Lai kartupeļiem bija svaigs un pavārs ātrāk, tas ir nepieciešams, lai pievienotu ēdamkaroti jebkuru augu eļļu. Kamēr viņš tika vārīti, ir nepieciešams mazgāt un tīru sīpoliem. Tad tas bija sasmalcina un viegli apcept sviestā.

Kad kartupeļi ir vārīti, ūdens aizplūst, dārzeņi un stiept. Pievienot uzsildītu pienu un misu atkal, jūs varat izmantot mikseri. Pievienot kartupeļu biezeni grauzdēta sīpoliem un samaisiet. Mīkla roll out nelielu apaļu granulu izmēru. Pilsētas centrā likt biezeni un slēgt pusapļa formā. Nolaidiet klimpas verdošā ūdenī un atdzesē pavārs pāris minūtes, līdz tie peldēt.

Ja tas ir nepieciešams, lai samazinātu kaloriju saturu, pelmeņus un kartupeļi pirms ieiešanas nepieciešamo līņāt ar olīvu vai citas augu eļļas. Kaloriju saturs būs aptuveni 150 kcal. Ļoti garšīgas pelmeņi ir, piemēram, ar krējumu vai kausētu sviestu.

Pelmeņi ar neapstrādātu kartupeļiem

Šo ēdienu var mainīt. Bieži vien, daudzi sagatavots ar sēņu klimpām ar neapstrādātu kartupeļiem. Kaloriju arī viņi nebūs augsta. Mīklu sagatavots saskaņā ar recepti aprakstīts iepriekš. Uzpildes ir nedaudz atšķirīgs.

Kartupeļi jānomazgā, jāiztīra. Tad jūs varat vai nu sarīvē vai izmantot apvienot un karbonāde. Pievieno sāli, samaisa un izspiediet sulu. Jūs varat izmantot jebkuru sēnes: tas var būt jebkurš mežu vai sēnes. Tie ir smalki sasmalcina un nedaudz izbāzt sasmalcinātu sīpolu. Panna pievieno augu eļļu, ielieciet sēnes un sīpolus un, maisot, vāra uz lēnas uguns apmēram piecas minūtes. Iemaisa kartupeļiem un klimpām pielīmēt. Vāra verdošā ūdenī un pasniedz vai nu krējumu vai ar sviestu.

Pelmeņi ar kartupeļiem un sīpoliem

Mīklu gatavo tās pašas kā pirmajā receptē. Pat diētu laikā jūs vēlaties, lai ārstētu sevi ar kaut ko garšīgu. Pie šī mazkaloriju ēdienu. Pelmeņi ar kartupeļiem un sīpoliem ir ideāls risinājums tiem, kas ievēro gavēni.

Lai aizpildītu jums ir nepieciešams: puse kilogramu kartupeļu, vidējais ķekars zaļo sīpoli. Sagatavot kartupeļu biezeni (pirmais recepte). Sīpoli zaļa kārtot mazgāšana un smalki sakapāt. Tad nedaudz izbāzt panna ar jebkuru augu eļļu. Nedaudz Sāls un ielikt bļodā ar kartupeļu biezeni. Visi mix, un jūs varat sākt modelēšanas klimpām. To forma var būt atšķirīgs. Par kartupeļiem ir labi piemērota vidēji pusapaļu. Vāra, līdz vārīti un sakārtot uz plates. Pasniedz ar skābo krējumu vai kausētu sviestu.