Kaloriju vistas: izglītības programma

Kaloriju vistas ir diezgan zems. Salīdzinot ar cūkgaļu, tad gaļa nav taukains, ir vieglāk uzsūcas organismā un tādējādi satur pietiekamu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielas normālu darbību cilvēka organismā. Vistas krūtiņas satur aptuveni 92% procentus no aminoskābēm, kas ir būtiski, lai normālā stāvoklī cilvēka organismā. Arī šajā gaļas satur vitamīnus B, H un PP, nātrija, magnija, sēra, kobalts (simts grami vistas satur dienas devu vielas) un citas noderīgas sastāvdaļas. Tas ir iemesls, kāpēc, pēc diētu svara zudums vai veselības nolūkos, vistas ieteicams iekļaut uzturā. Vienīgais nosacījums ir tāds, ka tas būtu vienkāršs ēdiens vistas. Citiem vārdiem sakot, minimālā termiskā apstrāde, neliels daudzums garšvielas un izslēdzot jebkādu mērces, garšvielas. Piemēram, kaloriju vistas būs minimāla, ja tas vienkārši vārīta bez pievienota sāls. Šī gaļa būs lieliski apvienot ar svaigiem dārzeņiem. Mēģiniet sagatavot salāti ar fileju un tomātiem ar baziliku, olīveļļu. Šis vienkāršais ēdiens ir garšīgs, barojošs, un iepriekš viss noderīgu un neaizņems daudz laika.

Daudzi vistas šķiet sauss, garšas un nevis ēstgribu. Bet kā viņi saka, jūs vienkārši nezināt, kā gatavot to. Lai gaļa ir kļuvusi daudz maigu, viņš ieteica iepriekš marinēt to citronu sulu. Lai to izdarītu, ņem vistas krūtiņas un viegli apkaisa sulu no viena citrona. Ja jūs pavārs to visu, tad veikt nelielu griezumu pāri graudu, gaļas ir labi mērcēti. Tad gatavot savu.

Kaloriju vistas ir mazs, bet derīgās īpašības gaļas netiks zaudēts pēc termiskās apstrādes, ja to cep folijā. Un pats galvenais, ka šī diēta ēdiens izrādās ļoti garšīgs! Tātad marinējot vistas citronu sulu, kā aprakstīts iepriekš. Nedaudz smērviela to ar olīveļļu, pievieno žāvētus augus (piemēram, maisījums "Provansas garšaugu" ir ideāls šo ēdienu), un sasmalcinātas sarkanos piparus. Wrap cieši folijā un cep krāsnī, vai virs atklātas uguns, lai divdesmit līdz trīsdesmit minūtēm. Gatavs! fileja vistas vārīti tādā veidā, kas būs neliela kaloriju saturu, izrādās ļoti sulīgs, mīksts un garšīgs.

No visiem noderīgas funkcijas zemu kaloriju vistu - nav vienīgais pozitīvais aspekts šo produktu. Piemēram, pacientiem ar dažādu saaukstēšanās vai gripa, ir ieteicams iekļaut uzturā buljonu vistu. Tas ir saistīts ar to, ka magnija, ko satur gaļa ir ļoti laba ietekme uz vispārējo stāvokli cilvēka ķermeni, palīdzot cīnīties ar "letarģija" un pavājināšanos. Arī akciju būs noderīga cilvēkiem, kas cieš no slimībām, kuņģa-zarnu traktā.

Kaloriju vistas, veic cepšanai, ļoti augsta. Visvairāk kaitīgus komponentus, kas ietverti ādas.