Uzturs un zīdītājas pirmajā mēnesī pēc dzemdībām

Pēc smago un sarežģīto darbu - ģimenēm - sievietes ķermenis pavājinās, hormonālās izmaiņas notiek, un kļūst izmantoti, lai normālu dzīves plūdumā. Šajā laikā, sāk skalošanas pienu, tāpēc ir svarīgi saprast, kas būtu uzturs zīdīšanas mātēm pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas bērnu, jo tas ietekmē viņu veselību un labklājību. Kvalitatīvais sastāvs mātes pienā ir atkarīgs no tā, ko mamma ēd nesen izveidota.

Ko man vajadzētu ēst, kamēr baro bērnu ar krūti?

Maltītes jauna māte ir jābūt pilnīgi un sabalansēta un satur visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus. Pārtikas jābūt tikpat veselīga un lietderīga, tāpēc ir svarīgi zināt, ka jūs varat ēst jauno mamma, un kādus pārtikas produktus, būtu jāizņem no viņas diētu pirmajā mēnesī pēc dzimšanas. Dažas dienas pēc parādīšanās drupatas uz gaismu, ieteicams lietot produktus, piemēram:

- griķi, vārīta ūdenī;

- mazs gabaliņš vārītas gaļas, piemēram, liellopu gaļu;

- maize, būtu mazliet sausa, vai aizstāt to ar kukuļiem;

- neliels gabaliņš siera ar zemu īpatsvaru taukiem;

- daži valrieksti;

- vairāk dzert apmēram divus litrus šķidruma, tas var būt tēja vai zāļu tēja.

Par zīdītājas pirmajā mēnesī pēc dzemdībām vajadzētu izslēgt alkoholu, diēta gāzētie dzērieni, pikantu pārtikas, garšvielas un garšvielas, ķiplokus un sīpolus. Visi šie produkti var ietekmēt garšu piena, un bērns var vienkārši atteikties, lai pabarotu.

Menu mammai līdz trešajai dienai

Diēta un barojošām mātēm uz trešajā dienā, jūs varat pievienot dažas fun. Kopā ar griķu un auzu var ieviest prosas biezputru izvēlnē. Jūs varat iekļaut dārzeņus, kurus nepieciešams cep cepeškrāsnī vai pavārs pāris. Tas var būt ziedkāposti, cukini, rāceņi. Jūs varat arī cept ābolus, augļi jāizvēlas tikai zaļa, jo Reds ir bērnu, var būt alerģija. Lai izvairītos no aizcietējumiem, jūs varat ēst klijas. Dzert Raudzētie cepta pienu ir pievienots, un to skaits ir jāsamazina līdz dzeramā dienā vienu litru.

Ko jūs varat ēst septītajā dienā?

Par zīdītājas pirmajā mēnesī diēta kļūst vēl daudzveidīgāka nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Ēdienkartē var būt vārīta zivs, zupa, pagatavota no zema tauku gaļu. Krusti pievienots rīsus, bet tikai nelielos daudzumos, jo tas var izraisīt aizcietējumu. Turklāt māte var ēst biezpienu ar zemu tauku saturu un svaigu zaļo ābolu. Bet skaits dzērienu atkal būtu jāpalielina līdz diviem litriem dienā. Ja ir samazinājums laktācijas, ir iespējams dzert infūziju pētersīļus. Līdz pirmā dzīves mēneša bērnu mamma var iekļaut savā uzturā olas, ceptiem kartupeļiem, vārīta vistas gaļa, bietes, bumbieru un citronu.

Uzturs un zīdītājas pa mēnešiem

Iepriekš aprakstītie ieteikumi var nedaudz atšķirties atsevišķos gadījumos, jo visi cilvēki ir unikāli. Ir svarīgi atcerēties, ka visi jaunie produkti ir ieraksta sievietēm izvēlnē laktējošām pakāpeniski viena pēc otras. Ieviesa produkts - izskatījās pēc bērna reakcijas, nav alerģijas. Ja viss iet labi, tad pēc noteikta laika, jūs varat ievadīt nākamo produktu. Jūs nevarat pasteidzies un ēst neatkarīgi vēlaties, jo, ja jums ir alerģiska reakcija būs bērns, sieviete vienkārši nevar saprast, kāda veida produkts tā sauc.

Par zīdītājas pirmajā mēnesī diēta: tas ir nepieciešams, lai izslēgtu

Vispirms jums ir nepieciešams, lai izslēgtu produktus, kas satur alkoholu un alkoholiskos dzērienus. Tas arī nav ieteicams lietot dažādas desas un kūpinājumi, majonēze, kečups. Kāpostus var veicināt gāzu veidošanos un izraisīt kolikas jūsu mazulim. Vīnogas ir caureju rīcību, tādējādi izvairoties brīvs izkārnījumos no druskām Tāpat jāatsakās. Pārtikas produkti, kas satur krāsvielas un konservantus, ne tikai labu bērnu, bet tie var arī kaitēt to. Nevēlama uzturā zīdītājas tropu augļus un dārzeņus, jo īpaši oranžā un sarkanā krāsā, gurķiem, tomātiem, šokolādes.