VeselībaVeselīgs uzturs

Cik daudz kaloriju ir medus, un to, kas ir tās labums

Daudziem medus - viens no iecienītākajiem saldumiem. Viņš ir dabisks un nesatur garšas pastiprinātājus, noderīgi mūsu veselībai, bet tajā pašā laikā, ir augsts kaloriju saturu. Mēģiniet izdomāt, cik daudz kaloriju medus, un kādas priekšrocības tā var dot ķermenim.

Medus un uzturs

Sāksim ar to uz pirmo jautājumu. Kaloriju medū skaits ir atkarīgs no šķirnes. Vidējā siltumspēja produkta 327 kcal uz 100 g Pēc liepu medus nepārsniedz 380 kcal uz 100 g medus no pļavu ziedi kalorijas var svārstīties no 380 līdz 415 kcal uz 100 g medus dod šiem kaloriju nekā cukurs un glikozes tas satur.

Protams, tie, kas stingri skatoties savu diētu, neēd medu lielos daudzumos. Tādējādi tas būs noderīgi zināt, cik daudz kaloriju ir tējas karoti medus. Tā kā tas iekļaujas aptuveni 8 g medus, kaloriju vērtība šajā gadījumā ir 26 kcal. In ēdamkaroti medus, pamatojoties uz daudzumā apmēram 17 g, viens var uzņemties klātbūtni 56 kcal.

Kaut arī daudz kaloriju medū, tā ir vairāk piemērota uztura diētu, nevis cukuru. To apliecina nesen veikto eksperimentu universitātē Kalifornijā. Brīvprātīgie, kas piedalījās tajā, lietojiet medus mēnesi, bet nav svarā. Zinātnieki ir pamanījuši, ka dalībnieki eksperimentā ātri kļūst piesātināts un alkas pēc saldumiem ievērojami samazinājies.

Viss jautājums sastāvā šo produktu. Cik daudz kaloriju medus neietekmē ātrumu tauku nogulsnēšanās. Viss jautājums ir tā saukto glikēmisko indeksu. Ts rādītājs atklājot ātrums šķelšanas produktu ķermeni un tā konversijas līdz glikozei. Jo lielāka vērtība, jo lielāks aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu, kas rada uz ķermeņa rezervēm cukura "katram gadījumam". Šie krājumi tad pārvērsti taukos. Es medus glikēmiskais indekss ir 55 vienības, bet cukurs 61. Līdz ar to, medus diētu veselīgāk. Plus, tas ir arī fakts, ka tā satur dažādas minerālvielas un vitamīni, kas nav cukura (jo viņa un iestrēdzis nosaukumu "Tukšās kalorijas"). Tāpēc cukuru izmanto šķelšanu iekšējām rezervēm, un tad, kad ir iztērēti šie rezervāti, sākas process, kurā paaugstina holesterīna līmeni, nekā ir priekšnosacījumi aptaukošanos.

Veselības aprūpes pabalsti

Tātad, cik daudz kaloriju medū, mēs esam iemācījušies. Tagad mēģiniet saprast, kas tas ir noderīgs mums. Kopumā, tas satur aptuveni 300 dažādas vielas. Starp tām noderīgas sastāvdaļas, tādas kā olbaltumvielas, karotīna, vitamīna B, C vitamīnu, organiskām skābēm, slāpekļa oksīdu, ēterisko eļļu. Pateicoties šai "kokteili" Medus ir ārstniecisku efektu uz mūsu ķermeni. Tas palielina apetīti un kustīgumu, kuņģa-zarnu trakta, ir liels palīdzēt pie disbakteriozes nodrošina normālu miegu un palīdz ar MS. Enerģētiskā vērtība medus padara to par lielisku līdzekli anēmijas un neiroloģiski traucējumi.

Dažādu šķirņu produktu var izmantot dažādām slimībām. Tātad, balta medus ir vislabāk piemērota saaukstēšanās un palīdz pazemināt temperatūru. Sunflower medus uzlabo efektivitāti, ārstējot vairogdziedzera. Akatsionny medus piemīt pretiekaisuma darbība. Šis produkts griķi palīdzēs normalizēt kuņģa-zarnu traktu un nierēm, kā arī palielinot hemoglobīna līmenis asinīs.

Medus, jūs varat veikt vēl un ārēji. Tas tiek izmantots, lai paātrinātu audu reģenerāciju, samazina iekaisumu, dezinfekciju. Kā jūs varat redzēt, tad, cik kalorijas tējkaroti medus, tas nenozīmē, ka viņš ir vienkārši "bīstams", un saldu produktu.

Kas ir summa medus ir ieteicams ēst katru dienu? Pieaugušajiem - aptuveni 100 grami, pietiekami bērniem 40-50 no tiem, kuri ir aktīvi iesaistīti sporta, jūs varat palielināt šo skaitu līdz 200, pats galvenais - patērēt medu ar mēru.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.