Dzīvoklis Vēders: no sapņiem līdz realitātei

Smags darbs, ikdienas rutīna un pastāvīga laika trūkums - tie ir galvenie iemesli, lai mēs pārtraucam rūpēties par sevi. Tomēr tas būtu atklāti: vēl viens iemesls - tas ir slinkums un nevēlēšanās veikt ikdienas uzdevums, jāievēro, lai mērķa soli pa solim. Mēs gaidām, ka tagad mums pastāstīt, ko darīt, kā uzvesties, ko ēst, un tas ir plakans vēders parādīsies pati.

Cīņa pret lieko svaru kļūst mežonis dabu. No dienas dienā, ir nepieciešams ierobežot sevi, un šeit ir pārbaude savas spēku gribas un raksturu. Bet tikai tas nav pietiekami, jo dzīvoklis vēders prasa daudz upuri.

Katra sieviete meklē sevi spogulī, domājot, ka tas ir laiks, kas tiks iesaistīti problemātiskajās vietās. Un atkal rodas jautājums, kā izvairīties no nevajadzīgas zaudējumus un, lai padarītu Mājas dzīvoklis kuņģa, jauka ziņa nāca, cik ātri vien iespējams? Vai es to sasniegtu?

Secrets of perfektu skaitli

Protams, jūs nevarat zvanīt metodi, kas nepārprotami palīdzēs sasniegt rezultātus. Tomēr, katrs cilvēks ir unikāls, jo tas attiecas uz īpašības organisma. Tomēr ir daži padomi, kas palīdzēs veidot efektīvāku darbu saviem ķermeņiem.

Lai sāktu, ir pateikt, kādi aspekti ietekmē skaitlis.

• Power.
• Exercise.
• Uztura bagātinātāji.

Būtu teikt uzreiz, ka, lai ātri iegūtu plakanu vēderu, labāk koncentrēties uz visām jomām.

uztura bagātinātāji

Tas ir, iespējams, pirmais kandidāts kaut ko panākt to no saraksta. Ļoti reti mūsdienu tirgū ir piedevas, kas ir patiešām noderīga. Tās parasti ietekmē ķermeni tādā veidā, kas padara viņu atbrīvoties no tauku uzkrāšanos, bet mūsu organisms to dara tikai stresa situācijās.

Diēta un fiziskie vingrinājumi

Nav labākā ideja ir meklēt dažādas diētas par telpām mūsu internetā. Visi no tiem sola dzīvoklis kuņģa nedēļas, bet patiesībā tas nav tik efektīva. Tāpat nav iet galējībās un sākt badastreiku.

Par "badošanās dienas", jūs varat dzert līdz 2 litriem jogurta, minerālūdens. Jūs varat arī pagatavot zāļu tējas :

• 1/2 karoti kurkuma 300 ml ūdens.
• Visu vāra un ļauj nostāvēties 20 minūtes.

Rezultātā infūzijas dzēriens pēc ēšanas, tas palīdz atjaunot ādas tonusu un palīdz uzlabot vielmaiņu.

Jūsu diēta, jūs varat sekot savu:

• Ierobežot treknu pārtiku.
• Minimizēt ātri pārtiku un citiem līdzīgiem pārtikas produktiem.
• Padariet savu grafiku varu, jo skaidra kārtība dienā radīs uzlabošanās organisma darbu.

Galvenais punkts - vingrinājumi. Protams, tas ir labāk pieturēties pie profesionālu un efektīvu kopumu vingrinājumi, bet jebkuru bezmaksas izmantošanu. Galvenais, ka tas ir lietderīgi un pareizi. Ir vēlams, lai pastāvīgi palielināt vairākas pieejas - tas nodrošinās, ka jūs tiešām strādā uz viņas attēlu.

• Guļus uz muguras un lēnām paceliet ķermeni, pagriežot galvu un pleciem. Vai pāris komplekti 20 reizes.
• Guļot uz muguras, saliekt jūsu ceļgaliem, velciet savu ķermeni uz ceļgaliem, rokas vienlaicīgi jāpagarina uz priekšu.
• Guļot uz muguras uz līnijas pacelt kreiso un labo kāju, velkot ķermeni un rokas uz ceļgaliem.

Ja jūs atjaunot plakanu vēderu pēc dzemdībām, ir nepieciešams saistīt ar ārsta ieteikto fiziskās aktivitātes. Šajā laikā, ķermenis ir nepieciešami vitamīni, tai nāk pareizā formā.

Piemērotas mierīgāku reģenerācijas metodes. Piemēram, daži speciālisti iesaka wrap:

• 10 pilienus rozmarīna, lavandas un ģerānijas.
• Eļļas Cap vannām, 3 ēdamkarotes piena.
• Atšķaidīt ar siltu ūdeni baseinā un slapjš lina lakatiņu.
• Wrap šalle vēdera, kas nosegta ar saspiestu papīru vai kaut ko līdzīgu.

Šie pasākumi palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu par secīgu darbu pats.