Hard diētu ātrai svara zudums: trīs iespējas

Uz deguna pludmales puses, kāzas vai korporatīvo draudzene, un jums nav piemērots? Mēģiniet diētu ātrai svara zudums! Izmantojot kādu no tālāk norādītajām opcijām, jums būs iespēja īsā laikā un bez jebkādām izmaksām zaudēt dažus kilogramus. Šādu uztura efektivitāte jānodrošina pietiekami stingra, zemu kaloriju diētu, sliktas uzturvielu noderīgi: olbaltumvielu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tas ir iemesls, kāpēc ārsti neiesakām pieturēties pie svara zaudēšanas diētu nedēļu vai īsu laika periodu. "Izbrāķētus" kg parasti atgriezties, tiklīdz jūs pārslēgties parastajā režīmā. "Fast diēta" - ir stresa uz ķermeņa, bet, lai sasniegtu efekts ir tā vērts.

Hard diētu ātrai svara zudums, "tēja" uzturs

Ārstnieciskās īpašības zaļā tēja ir zināms visiem: šī senā dzēriens ir bagāta ar antioksidantiem, regulāri lietojot, tā palīdz saglabāt jaunību un veselību. Bet daži cilvēki zina, ka tasi kvalitātes zaļā tēja satur līdz 20% olbaltumvielu, un uzturs par to, - viens no visvairāk labdabīgu un "ātri" uzturu. Izmēģiniet to, tas varētu būt piemērots tieši Jums.

Zaļā tēja - pamatojoties uz šo diētu. Drink kvalitāte, svaigi pagatavotu tēju jābūt vismaz 5 reizes dienā. Un, ja jūs esat noguris no garšas, mēģiniet pievienot medu vai brūvēt tēju zema tauku satura pienu - rezultāts būs oriģināls dzēriens, kas bagāta ar barības vielām, minerālvielām un vitamīniem, bet zems kaloriju.

Kopš dibināšanas šī diēta - proteīna, papildus tējai, atļauts arī izmantot liesas gaļas, zivju un pākšaugi (piemēram, pupas un zirņi), kas nelielos daudzumos. Tas viss ir grūti diētu ātrai svara zudums.

Uzmanību! Izvēloties "tēja" diētu, atcerieties, ka tas nav ieteicams pieturēties pie tā ilgāk nekā divas nedēļas, un vairāk nekā divas reizes gadā.

Labākais uzturs svara zudums: metode Larisa Dolina

Vēlaties uzzināt noslēpumu harmonijas slavenā dziedātāja? Izmēģiniet savu "šķidro", diētu, kas ir ideāli piemērots ātrai izlādi ķermeņa.

Pamatojoties uz šo diētu padarīt pikantu dārzeņu sulas - burkānu, biešu, ķirbju sulu un selerijas. Kad tas ir atļauts dzert ūdeni, tēju un citus sulas, atšķaida vēlams izvairīties ielādējot koncentrētas vielas gremošanas orgāniem. Ja bez salds, ir ļoti grūti, jūs varat pievienot tējkaroti medus ar glāzi sulas vai ūdens.

Galvenā prasība, šī diēta - dzert vismaz 3 litri šķidruma dienā un darīt to pakāpeniski. Tiklīdz jūtat bada un vēlmi ēst, dzert glāzi sulas. Ar šo diētu, ir arī svarīgi, lai pārspīlēt to.

Hard diētu ātrai svara zudums: integrēta "itāļu" uzturs

Jūs nevēlaties, lai ķermeņa stājas neprāts, un atbildīgo pieeju biznesam ātrs svara zudums? Izmēģiniet "itāļu" diētu sauc tāpēc, jo pamats diētu ir tradicionāls itāļu makaronu no cietajiem kviešiem.

Katru dienu jums tiek piedāvātas trīs ēdienreizes nelielā apjomā. Rezultātā tiek panākts, izmantojot līdzsvarotu izvēlni.

Tātad, ko tas paredz "itāļu" stingru diētu ātrai svara zudums?

1 diena

brokastis:
- 1 vārīta ola;
- 200 g apelsīnu sulas.

pusdienas:
- salātu (aptuveni 60 grami liesa mājputnu (tītara vai vistas baltā gaļa), salātiem vai kāpostiem, ar zemu tauku saturu siera);
- 1 ābols.

vakariņas:
- aptuveni 115 g makaronu (piemēram, "konusi") ar garneļu;
- spinātu salāti, garšvielām ar augu eļļu.

2 dienas

brokastis:
- maisījums no graudu pārslām raupja slīpēšanas ar piena (0% tauku).

pusdienas:
- pats brokastīm;
- 1 bumbieris.

vakariņas:
- aptuveni 115 grami makaronu (piemēram, spageti), ar kotletes liesa mājputnu;
- salāti, garšvielām ar augu eļļu.

3 dienu

brokastis:
- 1 podsushenny begayle (var aizstāt parasto žāvēšanas vai citu produktu nesdobnoe), ar zemu tauku saturu siera.