4 "noderīgs" produkts, kas paātrina novecošanās procesu

Pateicoties bioķīmisko reakciju, kas notiek jūsu ķermeņa, kad jūs ēdat konkrētu ēdienu katru dienu, daži produkti var izraisīt paātrināta novecošanās jūsu ķermeņa, bet citi pārtikas produkti palīdzēs jums cīnīties novecošanos. Ja jūs ēst nepareizu pārtiku regulāri, tu izskatīsies un justies desmit gadus vecāks, nekā jūs tiešām esat. Trīs procesi, kas notiek jūsu organismā ietekmē tās likmi novecošanās - tas ir glycation, iekaisumu un oksidēšanās. Kad runa ir par novecošanu, tā ir domāta ne tikai krunkainu ādu - tas ir arī faktorus, kas ir nemanāms uz acs, piemēram, drošības iekšējiem orgāniem. Un tas ir daudz svarīgāk nekā to, kā jūs saglabāt izskatu. Tātad, ir pienācis laiks, lai uzzinātu, ko ikdienas produktus, kas bieži vien uzskata par noderīgu, faktiski, rada paātrinājumu novecošanās procesu, un jūs vairs apskatīt savu reālo vecumu.

glycation

Pirms mēs runājam konkrēti par ietekmi kviešu jūsu ķermeni, ir nepieciešams runāt par procesu glycation. Tas paātrina novecošanos ķermeņa, tostarp ādas, sakarā ar pārpilnība cukura atrodams asinīs. Tieši tāpēc cilvēki ar cukura diabēta pacientiem bieži jūtos daudz vecāka, nekā tie patiesībā ir - un izskatās vienādi. Tomēr šī ietekme nav ekskluzīva diabētiķi. Ir pienācis laiks, lai atgrieztos tieši kviešiem un saprast, ko tas ir saistīts ar to.

kviešu produkti

Ir maz zināms fakts, kas ir pārklāta ar visu veidu reklāmas kampaņu, cenšoties pārliecināt cilvēkus, ka kvieši ir laba jūsu veselībai. Kvieši ir viens neparasts ogļhidrātu veids, kas nevar atrast citos pārtikas produktos - šo amilopektīna-A. Kā rezultātā testu, tika konstatēts, ka ogļhidrātu var paaugstināt cukura līmeni asinīs, pat vairāk, nekā savā galda cukuru. Patiesībā, amilopektīna-A paaugstina cukura līmeni asinīs vairāk nekā jebkura cita ogļhidrātu, kas pastāv uz Zemes. Tas nozīmē, ka visi produkti, kas izgatavoti no kviešu, piemēram, maize, barankas, smalkmaizītes un citi konditorejas un miltu izstrādājumu bieži izraisa daudz augstāku cukura līmeni asinīs, nekā jebkuru citu ogļhidrātu avotiem. Protams, šis glikozilācijas process sākas avārijas režīmā, kas noved pie paātrinātas novecošanas.

uz kukurūzas saturošu produktu

Pēdējos gados, kukurūza ir pamats daudzu produktu - jūs varat atrast kukurūzas sīrups, kukurūzas putraimi, kukurūzas čipsi, sviests. Protams, jūs varat ēst un kukurūzas - bet tas ir tikai tā vērts? Patiesībā, daudzi produkti jautājums šeit ir arī stipri palielina cukura līmeni asinīs, sākot procesu glycation. Bet tas nav vienīgais, kas var kaitēt jums šo produktu un tā atvasinājumus. Fakts ir tāds, ka gadījumā, kukurūzas, cukura līmenis asinīs nepaceltos dēļ glikozi, bet gan tāpēc, ka fruktozes. Taču zinātnieki ir atklājuši, ka fruktoze ir desmit reižu jaudīgāks ietekme uz novecošanas procesu, nekā glikozes. Tāpēc, ja jūs katru dienu, lai izmantotu produktus, pamatojoties uz kukurūzas, tad ļoti ātri sākat pamanīt, gan ārējos un iekšējos priekšlaicīgas novecošanās pazīmes.

Citi trūkumi kukurūzas produktu

Vēl viens nepatīkams aspekts ir tas, ka kukurūzas produkti satur lielu daudzumu Omega-6 taukskābēm, kas noved pie nelīdzsvarotība, un tas, savukārt, var izraisīt oksidāciju un iekaisumu, kas, tāpat kā glycation noved pie paātrinātas novecošanas. Tāpēc labākais veids, kā šajā gadījumā -, lai izvairītos vai vismaz ierobežot gan kukurūzu un produktus, kas iegūti no kukurūzas, jo tie var izraisīt jūsu organismā vienlaicīgi visus trīs kaitīgus procesus, kas ietekmē paātrinājums novecošanās.

Cukurs un cukura produkti

Kā jūs varat redzēt no iepriekšējiem punktiem, produkti, kas palielina cukura līmeni asinīs, ir jāizvairās, ja jūs vēlaties, lai izskatīties un justies jaunākiem. Protams, tā ir arī tieši uz cukuru, ko var veikt ar pārtiku. Jūs esat visticamāk dzirdējuši tūkstošiem reižu par to, cik cukurs ir kaitīgs jūsu veselībai desmitiem citu iemeslu dēļ, tostarp sakarā ar to, ka viņš dara ar vidukli, kā arī sakarā ar iespēju saslimt ar diabētu. Tagad jūs zināt vairāk, jo cukura, var ātri sākt vecumam.

alternatīva cukuru

Tā vietā, lai cukura, ieteicams izmantot dabas bez barojošās saldinātāji, piemēram, stevia, dzert ikdienas kafiju vai tēju, kā arī maizes un absolūti visas pārējās lietas. Tas ļoti palīdzēs jums kontrolēt cukura līmeni asinīs, un tādējādi palēnināt novecošanās procesu. Tātad, jums ir arī jādomā divreiz, pirms jūs ēst saldus desertus, brokastu pārslās, konfektes un citus saldumus, kas paātrina jūsu novecošanos. Ja jūs joprojām nevar dzīvot bez salds, jūs varat izmantot tumšā šokolāde - tas ir, protams, pārāk slikti, bet tas ir vairākas reizes mazāk cukura nekā jebkura cita veida desertu.

augu eļļas

Augu eļļas, ir tie, kas ir iegūti no dabīgiem produktiem, bez tālākas apstrādes, piemēram, sojas eļļa, rapšu eļļa un tā tālāk. To tirgus bieži pozicionēts kā neticami noderīgi, salīdzinot ar sviestu un citām sugām. Tomēr, ja jums ir kaut pavediens bioķīmijā, jums ir jāsaprot, cik maldinoša šo kampaņu, jo tas, ko viņi dara, šīs eļļas uz ķermeņa, nevar saukt veselīgi. Pirmais no visām augu eļļām, kas ir, sojas, rapšu, saulespuķu, kukurūzas un kokvilnas, pat, vairumā gadījumu pakļauj termiskai apstrādei, procesu iespaidā ārkārtīgi augstās temperatūrās. Tomēr, ja terapijas laikā tika izmantota tikai temperatūru, nekas briesmīgs nebūtu noticis - bet ražotāji ir gandrīz vienmēr izmanto mehāniskai un īpašas šķīdinātājiem, piemēram, heksāna, un jūs varat viegli iedomāties, ka par jebkādām priekšrocībām šeit runa jau nevar aiziet . Tā rezultātā, jūs saņemsiet eļļu, kas ir bijuši pakļauti daudz polinepiesātināto tauku oksidēšanās, tādējādi rezultātā nopietnu iekaisuma un oksidācijas procesiem jūsu organismā. Tas rada brīvie radikāļi, kas iznīcina šūnu membrānas, kas izraisa paātrinātu novecošanos un dažādas sirds un asinsvadu slimības un citas veselības problēmas. Tātad, ja jūs vēlaties, lai palikt veseliem, jums ir nepieciešams, lai atdot tos no eļļām, kas ir uzskaitīti iepriekš veidus. Tā vietā, jums ir nepieciešams izvēlēties eļļas, kas faktiski var būt labvēlīga jūsu veselībai, vai vismaz jums nav nekaitē - piemēram, olīveļļa, avokado eļļa vai kokosriekstu eļļu.

Cīņa pret novecošanās prezhdeveremnnym

Tā rezultātā, mēs varam teikt, ka jūs ar visiem nepieciešamajiem līdzekļiem, lai ierobežotu patēriņu visiem produktu veidiem, kas ir aprakstīti iepriekš, jo tie visi rada trīs bīstamu, lai jūs varētu apstrādāt - glycation, iekaisumu un oksidēšanos. tie visi izraisa paātrināta novecošanās, tādēļ, ja jūs ēdat šādus produktus, jūs drīz sāks pamanīt negatīva ietekme ne tikai uz savu izskatu, bet arī par vispārējo stāvokli jūsu veselību. Nomainiet šie pārtikas produkti ir faktiski veselīga pārtika, un tu, gluži pretēji, jutīsies un izskatīsies jaunāki nekā parasti.