Japāņu metode Fukutsudzi - svara zudums principi un pārskati par ārstiem

Starp cilvēkiem ar lieko svaru ir maz kas negribētu zaudēt svaru un ir veselīgāka. Ir daudz dažādu svara zudums metodes un rehabilitācija, kas starp Fukutsudzi metode. Daži kāds palīdzēt citiem - nē, tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, ieskaitot dzīves stilu.

Mūsu laikā, nepareizs uzturs un stress, ārsti ceļ trauksmi saistībā ar pieaugumu cilvēku skaits ar lieko svaru un aptaukošanos. Un tas ne vienmēr ir saistīts ar hormonāliem traucējumiem vai ģenētiskā nosliece, tomēr šie faktori var kontrolēt. Arī tas ir gandrīz neietekmē cilvēkus, kas dzīvo reģionā, izņemot rūpnieciski attīstītajās valstīs , šie skaitļi ir lielāki.

Bet izmaiņas dzīves stils var ne visi, un tāpēc cilvēki mēģina atrast izārstēt dažādas tautas metodes vai zinātnes attīstību. Bet starp tiem, nesen gūst popularitāti japāņu metodes Fukutsudzi. Kas tas ir un kas mērķauditorija, apsprieda šajā rakstā.

Par cilvēka slinkums

Interesanta lieta par cilvēka dabu ir tas, ka, lai sasniegtu savus mērķus, viņš cenšas izvēlēties vieglāko ceļu, pat ja sākumā. Tāpat gadījumā, ja svara zudums: zaudēt svaru, jūs patiešām vēlaties, bet tajā pašā laikā es vēlos, ka tas notika pēc tam, kad par daudz, un, cik vien iespējams īsākā laikā. Un absolūti netiek ņemts vērā, ka šis svara zudums ne tikai nedeva ievērojamus rezultātus, bet arī, protams, kaitējuma veselībai. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādas metodes ir balstītas uz ķermeņa šķidrumiem, kas laika gaitā vēl tiks aizpildītas zudumu. Japāņu ārsts Fukutsudzi metode ir balstīta tikai uz citiem principiem.

Vairāk ilgstošu procesu, ir uzturs un intensīva, līdz spēku izsīkumam, apmācību sporta zālē. Bet arī šeit ir problēma: nejūtos kā ilgu laiku, un kādu laiku, ierobežot sevi ar pārtiku. Un jo īpaši nevēlas sviedri sporta zāli, telpu aprīkošanai vai hanteles, uzsverot, ir īstais laiks, pirms vai pēc darba. Es gribētu, lai ne tikai ātri, bet arī pēc iespējas vieglākam.

Un šeit runa ir par atbalsta Fukutsudzi metodi, kas sola strauju svara zudumu bez piepūles. Un pats galvenais - bez maksas.

Kas ir metode popularitātes

Dr Fukutsudzi izpētītas un izstrādāja savu tehniku vairāk nekā desmit gadus, grāmatu par īstenošanu nekavējoties izplatījās visā Āzijas kontinenta seši miljoni eksemplāru. Metode ir tautā sauc par "japāņu svara zudums metode."

Tās popularitāte slēpjas faktā, ka tā īsteno notiek uz "melu un zaudēt svaru." Tas tiek veikts ar diviem galvenajiem vēlmes - vismaz pūļu un sasniegt rezultātus ātrāk. Vismaz, saskaņā ar paziņojumiem par dziednieku. True, poza izmantot vairāk neērti vai neparasts, bet tā ir izlīdzināta īsu ekspozīcijas laiku.

Fukutsudzi metode - atsauksmes Ārsti

Sporta ārsti visi apgalvo, ka tas ir iespējams zaudēt svaru bez fiziskā slodze un uzturs netiek izmantota.

Viņi saka, ka metode Japānas ārsta un citiem svara zaudēšanas metodes, nevar būt pilnībā salīdzināmas. Piemērošana šiem vingrinājumiem - ir japāņu veids, kā uzlabot un pareizu stāju, samazināt vidukļa izmēru, augstuma regulēšana, bet nekādā gadījumā nav zaudēt svaru.

Un viss tāpēc, ka summa no liekā tauku faktiski ir samazinājusies ļoti nedaudz, un tas ir tikai tāpēc, normalizēšanai iestādēm ir pareizi novietots. Sašaurināšana jostas tiek panākts, paceļot zemribu porciju skeletu un stiepjas un pacelšanas vēdera.

Ierosinātais Japānas metodi - ar statisku īstenošanu ar savdabīgu efektu stiepšanās, kas ir paredzēti, lai saglabātu cilvēkus no problēmām ar skeletu.

Bet tieši šī vērtīga metode Fukutsudzi, recenzijas var dzirdēt visvairāk entuziasmu. Dzīvespriecīgi Japānas apbrīnoja to, ka dažas minūtes nodarbībām dienā ļauj tām samazināt vidukļa un palielinātu izaugsmi.

Man nav pat uzskatu, ka šī metode ir vērts mēģināt, tas ir ātrs, efektīvs un viegli.

Kas ir metode

Japāņu ārsts vērsās viņa uzmanību cilvēka skelets pētījumos konstatēts, ka, palielinot jostasvietu ir sekas tam, ka hipohondrija un iegurņa kaulu dažādu iemeslu dēļ atšķiras. Arī problēmas mugurkaula saistīts ar samazināšanos pieaugumu vecuma.

Rezultāts ir metode, kas brīnumainā kārtā atjauno pareizo stāvokli kauliem. Turklāt mugurkauls ir izstiepts, ļaujot stiept līdzināšanas. Tas ir vienkārši vingrinājumi, lai palīdzētu cilvēkiem atbrīvoties no vai lai veicinātu vairāk nekā vienu nopietnu veselības problēmu.

Un visvairāk ievērojams lieta, kas dod sievietēm ārstu Fukutsudzi - dzīvoklis kuņģa. Šī metode ļauj nodrošināt, ka šī daļa ir sievietes figūra, lai ātri zaudēt svaru.

Šis vingrinājums un tā variācijas ir dažādas statiskās stiepjas ar pievienotiem papildu elementiem, kas noņemiet klipus un bloku atpakaļ, ko izraisa dažādi cēloņi. Arī nodarbības šajā metodē ir labi pielāgota skaitlis. Sistemātiskas nodarbības uzlabo stāju, notīra nokarens vēders un sašaurina jostasvietu.

Apkopojuma šovi

Gandrīz visi cilvēki, kuri neizjūt acīmredzamu sāpes vai diskomforts, uzskata, ka veselīgi. Viņi neapzinās, ka lielākā daļa no atbilstošas pārbaudes ir novirzes no normas, kā rezultātā problēmas nākotnē. Tie, kuri jau piedzīvo muguras sāpes un locītavu sāpes, ir vērts izmēģināt šo metodi ir obligāta.

Fukutsudzi ārsts metode palīdzēs tiem, kam ir problēmas ar manu muguru, ko izraisa skavas un bloķē skriemeļiem, kas ir nepareizi izkārtojums kaulos lāpstiņas, ribas un iegurņa. Arī tas būs noderīgs tiem, kuri ir bloķēts kakla mugurkaula vai pārtraukti iekšējos orgānus.

Kā likums, šīs problēmas rada pārvietošanu no blakus esošo iekšām, ko tās veic nepareizu stāvokli, to funkcija ir traucēta, kā rezultātā organisms sāk sāp.

Turklāt, kad iegurņa kauls apakšējā daļā izmaksu sāk uzglabāt tauku, un, kad ribas atšķiras, tauku uzkrājas uz augšu, un persona saņem tauku.

Kādi rezultāti ir. Justies nodarbības

Kādus rezultātus var sasniegt, izmantojot metodi Fukutsudzi? Atsauksmes no tiem, kuri veic šo uzdevumu liecina, ka kauli iegurņa un ribas ir vietā, mugurkauls ir izstiepts pilnā garumā. Šis rezultāts ir iegūts, jo kā muskuļu vingrinājumi ķermeņa kļūst izmantoti, lai īstenotu spēcīgāka un locītavu un mugurkaula pieņemt savu dabisko stāvokli.

Attiecībā uz subjektīvās izjūtas, papildus katram indivīdam, ir kopīgas:

• manāms elpošana vieglāk;
• viegli iespējams saglabāt muguru dzīvoklis kā sēdes un braucot;
• saliekta mugura iztaisnot;
• gaitas ieguvumi uzticības;
• mugurkaula pilnīgi atviegloti;
• uzlabojās miegs, garastāvoklis pieaug.

Attiecībā uz izaugsmes jāatzīmē, ka tas nav tik daudz pieaudzis, un atjaunot tās dabisko dēļ stiepjas no mugurkaula.

Vēders samazinājums ir saistīts ar to, ka iestādes veic savu pareizo, dabisko stāvokli.

Vidukļa kļūst plānāks sakarā ar to, ka ribas mainīt savu pozīciju, daudzi pēc skolas ir sajūta izplestiem spārniem.

Papildus fiziskās sajūtas, kas dod Fukutsudzi metode atsauksmes ir atzīmēts ietekmi īstenošanu par emocionālo stāvokli prāta un apziņas:

• iesaistīti piedzīvo sajūtu harmoniju;
• psihe līdzsvarota;
• ir manāms pieaugums spēka;
• Tā parādīja ievērojamu uzlabošanos atmiņas ;
• enerģijas lauks ir līdzsvarots.

Tehnika vingrinājuma

Fukutsudzi metode piedāvā izmantot šādi:

• sēdēt uz plakanas virsmas, viņa kājas izstieptas un saskaņojot muguras;
• veltnis novietots aiz;
• Guļus uz muguras, un noteikt rulli tā, ka tas bija tieši līmenī naba - to var izdarīt ar pirkstiem abu roku caur pusēs nabas turēt līniju rullīti uz sānu malām;
• Jums ir nepieciešams, lai push kājas apmēram 25 cm papēža - otra, un thumbs abu pēdu vajadzētu pieskarties viens otram;
• rokas jābūt velk taisni uz augšu, plaukstām likts uz grīdas, mazas abu roku pirkstiem jāpieskaras;
• noteikt ķermeņa šajā pozīcijā piecas minūtes;
• pabeigtu uzdevumu.

Kas notiek nodarbību laikā

Kas notiek tieši šī uzdevuma laikā, un kāpēc tas ir tāds stāvoklis ir izvēlēts ķermeni?

Kas ir tik noderīga metode Fukutsudzi? Atrodas zaudēt svaru, ir noteikti ir pievilcīga perspektīva. Bet uzdevums ir tikai viens no vairākiem veidiem, striju, bet pārveidota tā, ka stiept ir ne tik daudz un ne tikai muskuļus un skeletu un locītavas un saites.

Kamēr tas pārstāj izvirzīja rokas izstieptas hypochondrium un nodot kaulu ribiņas savā sākotnējā vietā.

Kosolapov nostādināšanas kājām, lai palīdzētu iegurņa kauli veikt savu dabisko, normālo stāvokli.

Iestādes arī virzās uz vietas, sāk strādāt pareizi, tauki tiek apstrādāti.

Skelets praktizējošs notiek vēlamo pozīciju, un tādēļ, ka pārmaiņas varētu radīt viegla diskomforta sajūta, kas ir īpaši manāms sākumā. Ar īstenojot vairākus vingrinājumus, kas jūtas caurlaides.

Ja veltnis pārvietot apgabalā zem krūtīm, krūšu tiks atcelts, būtu nedaudz lielāks. Ja jūs ievietojiet to sākumā ribu kauliem, viduslīniju būs utonchatsya.

Kontrindikācijas un piesardzība

Galvenais nosacījums, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir sistemātisks uzdevums, kas nozīmē, ka viņiem ir nepieciešams, lai risinātu ar katru dienu vismaz vienu mēnesi.

Bet, tāpat kā jebkuru šādu procedūru, ārsts Fukutsudzi metode prasa piesardzību.

Kad izdarīts pareizi, kauli skeletu izmantošanas mainīs savu nostāju un apstiprināt dabas formu, šis process var dot sajūtu diskomfortu un sāpes. Tāpēc, liekot ķermeņa nav nepieciešama: ja jūs nevarat uzreiz veikt vingrinājumu piecas minūtes, tad jūs varat sākt ar tikai minūti, pakāpeniski palielinot slodzi nākamajās dienās.

Ja jūs nevarat uzreiz turēt rokās izstieptu palmas leju, nekas pārāk briesmīgi. Sākumā, jums ir nepieciešams, lai saglabātu, kā izrādās, un galu galā cīpslas un muskuļi izstiepts un rokas iet uz labo pusi.

Pabeidzot vingrinājumus jums ir nepieciešams, lai saņemtu ļoti uzmanīgi, lēni, pa sāniem.

Tiem, kuri vēlas izmantot Fukutsudzi svara zudums metode, pirms apmācību jums nepieciešams konsultēties ar savu ārstu, jo ir kontrindikācijas metode. Tie ietver problēmas gūžas locītavu, skoliozi, ar dažiem muguras problēmas var saasināties osteohondroze.

Kur, kā un ar ko darīt

Lai efektīvi īstenotu nepieciešama pilnīgi līdzenu un stabilu bāzi, - tas var būt grīda, dīvāns vai sporta paklāja.

Par daudz patīkamu darbību, jūs varat izvēlēties relaksējošas mūzikas kompozīciju ilgstošu piecas minūtes, un iekļaut to ar sākumu īstenošanu.

Laba psiholoģiska ietekme dod Fukutsudzi metodi, ja vingrinājumi tiek veikti raksturs.

Kā rullīša, kam jābūt vismaz četrdesmit centimetri, var kalpot kā gatavu rullīti aromatravami vai cieši velmēta dvieli, fiksētu lenti. Sākt klases nepieciešams roll nelielu piecu centimetru diametrā un palielināt apjomu līdz pat desmit centimetru laikā.

Lai izvēlētos pareizo izmēru sākotnējo individuālo rullīti, tas ir nepieciešams, lai klausītos sajūtām: nodarbību vajadzētu justies nelielu spriedzi, bet jebkurā gadījumā ne sāpes.

Atsauksmes par metodi Japānas ārsta

Vai tas ir labi, ir faktiski metode Fukutsudzi? Atsauksmes no tiem, kuri strādāja pie tā, kas pilna ar priecīgu iespaidiem.

Gandrīz visi saka, ka pēc tam, kad divas sesijas vidukļa samazinājās par vienu centimetru.

Pēc pirmās nodarbības centrēta stāju un sajūtu vieglumu aizmugurē.

Visas bažas bija vērojams pieaugums par vienu vai diviem centimetriem pieaugums.

secinājums

Pat ne ticēt šo metodi, jūs varat mēģināt to izmantot, nevis ņemot tabletes un uztura bagātinātāji svara zudums.

Vienīgais, kas jums ir nepieciešams atcerēties - tas nav metode super-ātru svara zudumu. Gluži pretēji, tikai sistemātiski pētījumi var nodrošināt ilgtermiņa uzlabošanas efektu.

Rezultāti, protams, var būt individuāli. Tikai neaizmirstiet par piesardzības pasākumiem un kontrindikācijām.